三期-常州-云翼 月总结

云翼

去年就已经知道德明中医，由于没有深入了解，还不知道有健身群， 也就没有机会加入一期、二期健身。今年七月，又一次看到了大千老师的讲课资料，发现老师讲的很多内容和自己一年多来的情况很是相同，正好健身三期开班，就果断报名参加了。经过这一个多月的时间按照初级班的动作练习，虽然有的动作还没做，但身心确实有了很大的改变。自从练习仙人走后，才发现自己以前走路的姿势很不正确，身体前倾，头向前探 ，走路心急，不放松，经常胸闷， 总觉得胸口紧、堵，仙人走让自己感觉好舒服，越走越想走。还有三举的动作，一开始总是很用劲，提气，手绷的比较紧，后来参加户外活动，经过教练们的指导，才知道应该放松，不能提气。锻炼的一开始阶段身体也出现过一些情况，没力气想睡觉、头晕、手臂腿上长痘，看到群里大家的聊天记录和老师的讲课资料，知道这是翻病，也就没有太担心，跟着大家常说的一句话去做：练就是了。特别是老师教的拔颈转头动作，我练了一段时间很是受用    ，原来颈部很不舒服、僵硬，现在虽然还没完全松开，但舒缓了很多。还有找百元大钞 ，钱没找到，但右后背痛的地方却也好多了。回想自己一年多来的身心历程：胸闷 ，心慌，易恐惧，消瘦，记忆力差，肩颈痛，腰疼， 有过耳鸣，牙痛，胃寒，怕冷，易出汗，没力气，不想讲话，郁闷，焦虑，心烦 ，腿上手臂很多地方瘀堵的筋结很明显能摸到，不是这儿疼就是那儿不舒服，各种各样的方法也试了很多，效果都不理想，被折腾得已经不知道该怎么办了，几乎到了崩溃的边缘。在几乎无法扭转局面的情况下，幸好遇到了大千老师，遇到了德明健身，现在整个身体状况、心态都在往好的方面发展，人比以前有力气了，也愿意讲话了，也没有原来收得紧，心情也放松很多了。以前家人老是说我，你又没病，开心一点，不要整天愁眉苦脸 的，老是想着自己有病，可是身体不舒服，没力气，没办法开心放松呀，自己的感受别人是没办法体会的，也没办法说清楚，只能自己孤独承受，每个人都活在自己的感受里。现在有一种从深渊里出来向上的感觉。高效、简单、实用、随时随地可练，这是我对德明健身最深切的体会，感恩大千老师，感恩所有的教练、组长以及伙伴们，愿有缘人早日加入德明健身，获得身心健康。