<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=6409" id="thread_subject">三期 上海 xiaoming健身日记

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电梯直达

1^#

发表于 2017-8-22 08:57:55 来自手机 |只看该作者 |倒序浏览

今天开始健身，先标记一下，慢慢补充

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2^#

发表于 2017-8-25 20:53:42 |只看该作者

825日记感谢枫树教练督促，最近家里老人脚肿了不能走，还带着小孩，一直没来及看群消息，今晚已经补听仙人走音频，也看了一遍男女版视频，看了文字版开学典礼，了解了健身大体内容，在房间里走了几圈仙人走

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发表于 2017-8-26 16:57:29 |只看该作者

826日记今天下午和小朋友一起锻炼，跟着教练视频把所有动作练了一遍，重点又练了三走，四举各20，围小区花坛小跑10圈。出去玩散步的时候练了仙人走很方便。

枫树

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4^#

发表于 2017-8-26 23:10:03 |只看该作者

Sunny915 发表于 2017-8-26 16:57
826日记今天下午和小朋友一起锻炼，跟着教练视频把所有动作练了一遍，重点又练了三走，四举各20，围小区花 ...

加油

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5^#

发表于 2017-8-27 19:19:05 |只看该作者

枫树发表于 2017-8-26 23:10
加油

谢谢教练

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6^#

发表于 2017-8-27 19:22:15 |只看该作者

827日记今天觉得腰酸了，看了QQ群里大千老师说的直的是脊椎，又感受着走路时注意了一下，以前走路有些含胸，仙人走之后时刻提醒自己，感觉很好。继续和小朋友花坛慢跑十圈，其他所有动作跟着视频练习了一遍。

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7^#

发表于 2017-8-27 19:23:43 |只看该作者

补823日记母亲脚伤，只顾忙着做家务了，还没开始正式锻炼

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8^#

发表于 2017-8-27 19:25:15 |只看该作者

补824日记开始走路的时候有意识仙人走，没来及看视频，看了文字，要点太多，先注意了抬头挺胸

枫树

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9^#

发表于 2017-8-28 18:42:26 |只看该作者

Sunny915 发表于 2017-8-27 19:22
827日记今天觉得腰酸了，看了QQ群里大千老师说的直的是脊椎，又感受着走路时注意了一下，以前走路有些含胸 ...

可以带小朋友一起练习，多向小朋友学习，好多情况下，小朋友比我们做的更自然、更到位。

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10^#

发表于 2017-8-29 16:50:22 |只看该作者

828日记咳嗽去医院看中医，最近太忙了，回来主要在做家务，只有利用路上的时间仙人走

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11^#

发表于 2017-8-29 20:15:17 |只看该作者

829日记今晚听了四举的要点，试着练习了一下，放松，气不会往上走的太快。最近又在搬家所有事情在一起很多很累，咳嗽也没好，但是一直精神状态不错，和最近几日锻炼尤其仙人走有关，感觉好好走路整个气场都有提升

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12^#

发表于 2017-9-2 14:23:40 |只看该作者

本帖最后由 Sunny915 于 2017-9-2 14:24 编辑

830 仙人走继续跳了台阶比较累

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发表于 2017-9-2 14:26:38 |只看该作者

831 仙人走最近搬家感觉累了晚上靠墙一段时间感受一下脊椎的直立

枫树

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14^#

发表于 2017-9-2 20:35:32 |只看该作者

Sunny915 发表于 2017-9-2 14:26
831 仙人走最近搬家感觉累了晚上靠墙一段时间感受一下脊椎的直立

1号、2号日记要尽快补上

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15^#

发表于 2017-9-5 20:32:43 |只看该作者

9月1日日记仙人走，晚上听教练讲解三俯