西北组三期—新疆东淼—健身日记

东淼

昨天做了二十分钟基础动作，想到什么做什么。感觉到心慌无力就停止了。
我的疑问：这种无力的现象正常吗，还是说可以先缓着来？
                    练的时候必须要按照顺序吗？还是可以随意组合？
                    各个动作又有什么要点呢？

舍得方自在

无力是正常的，说明平时运动太少，一动气血跟不上所致。刚开始还是严格按顺序来，因为这个顺序是有科学道理的，遵循先下后上、再下再上（具体见48字箴言），具体每个动作的要领教练们会慢慢分项讲解的。

山西太原-楚蓮

按顺序当然好，大原则是腿部活动开了，再进行后面的各项活动，互相穿插！刚开始量力而行，要点慢慢会讲，别急！加油！

东淼

8.24
8.23锻炼后就开始排气，8.24也是排气较多。
我发觉，每次开始仙人走就会打哈欠。
8.24一天都在照顾老公就没有腾出时间，所以走路的时候想起来仙人走就会走上一段路。当然还是一开始仙人走就会打哈欠。

山西太原-楚蓮

东淼 发表于 2017-8-25 15:26
8.24
8.23锻炼后就开始排气，8.24也是排气较多。
我发觉，每次开始仙人走就会打哈欠。

身体开始和大妖怪PK了，坚持，加油！

东淼

有两周没有锻炼啦。重新开始吧。

东淼

昨天和宝宝在楼下玩的时候，仙人走走了几组，一如既往的打哈欠，留眼泪。带着宝宝做运动是做不过瘾的，他总是吵着要抱抱。