三期-CHEN的健身日志

chen

8.23
因事错过了昨晚QQ群的开班式。上午忙里偷闲翻着看完了，很不错。
今天中午走了一个小时，但不知找没找到仙人走的感觉。
其他动作工作之余断断续续做了一些，但不系统。晚上赶高铁，今天晚上的课看来只能明天补了。
加油，重在坚持。

chen

8.24
出差会议间隙，除了个别没条件做的动作都做了。很舒服。

chen

8.25
今天早上早起了半小时，除了俯卧撑和仰卧起坐，都坐了一遍。对仙人走，最心里没底，还得尽快找感觉。

chen

8.26
今日表现颇好。除了仰卧起坐，全都做了。

chen

chen 发表于 2017-8-26 23:39
8.26
今日表现颇好。除了仰卧起坐，全都做了。

8.27，下雨天，仙人走的时间不到，慢跑没跑，其他强度和时间够。深感:筋太短，体质太差。路漫漫其修远兮。（后补）

chen

8.28
一场秋雨一场凉，秋意渐浓。
晚上睡前对着视频再夯实了一下动作。除了慢跑和仙人走的时间和强度不够。其他应该还算到位。大道至简，坚持这套看似简单的动作。

朴野爱自然

坚持就有收获，加油( _)

chen

朴野爱自然 发表于 2017-8-30 16:00
坚持就有收获，加油( _)

谢谢

chen

8.29、8.30
今日补上前两天的日志。
繁忙，加班。但晚上睡前都还是坚持做完所有动作。唯有小跑没做到。
今天8.31出差，高铁上补觉。
晚上住下后在房间做功课。

chen

8.31出差途中，疲惫无力，当日未能坚持。
9.1，当日步行累计约28000步，近23公里，动过了。晚上睡前勉力做完了各个动作，不易。

chen

9.2
9.3
9.4
这三日，未出差，工作节奏正常，也有充足的时间做功课，双够单够的程度明显有进步，但还是不知仙人走走的达到大千老师要求了没有。

chen

9.5
今天除了仰卧起坐和慢跑，其他都够量了

chen

9.6
今天除了仙人走、跳楼梯、慢跑，其他都够了。
感觉到了拉筋的进步。

chen

9.7
今天做到位的部分动作都是上班间隙和下班等公交时做的。余下本打算睡前做，但一到家泄了气，实在没劲儿了，今天没完成全部作业。
明天起，白天见缝插针做完动作可否？

chen

9.8
9.9
很好的坚持，除了跳楼梯和慢跑没做到，其他都做到位了。