三期---广东梅州--禾子健身日记

三期广东禾子

正式健身的第一天，开启我的新希望。两年前我就开始关注德明中医，公众号里的文章我都认真地看了，有些招自己也去试了，但总是随心所欲，坚持不下去，我有眩晕和严重的亚健康，四年了，西医中医都看了无数，可总是反反复复，每天走路飘浮，天旋地转，睡眠胃口不好，我不想再这样下去，我要改变自己，今天做了十分钟的仙人走，上举和后举，特别是上举时，手臂很酸，看来毛病多多啊！

三期广东禾子

8月22日  在群里看着小伙伴们热烈地讨论，火热地练习，心里有点急，目前自己只敢做仙人走，四举和三走，时间还比较短，这老胳膊老腿地的，感觉全身关节都生锈了，希望明天会更好，加油！

三期广东禾子

8月23日  今天一早起来，台风天，阴沉沉的，感觉气压太低了，头像罩了一层湿布，不管它，只要能起来就要走，走了十分钟仙人走，感觉累就休息一下，一上午都感觉很累，慢慢地走吧，相信会一天天好起来的！

三期广东禾子

三期广东禾子 发表于 2017-8-23 10:58
8月23日  今天一早起来，台风天，阴沉沉的，感觉气压太低了，头像罩了一层湿布，不管它，只要能起来就要走， ...

8月24日  看样子，大千老师说的没错，只要能动就要起来走！我相信老师，相信已经走过来的一期二期的师兄师姐们，只要不累就要走，走累了就休息，我不去想这个症状是翻病，那个症状又是怎么了，我相信只要动起来，那些不适都是暂时的，身体的潜能是无限的。今天仙人走感觉轻松多了，特别是做高抬腿和螃蟹走，有点跳舞的感觉，相信自己，明天我更棒！

shannian

三期广东禾子 发表于 2017-8-24 16:19
8月24日  看样子，大千老师说的没错，只要能动就要起来走！我相信老师，相信已经走过来的一期二期的师兄 ...

好棒

三期广东禾子

shannian 发表于 2017-8-24 21:03
好棒

8月25日  可能是昨晚没睡好，早上起来头昏脑涨，不过没关系，反正我就走吧，身体不太舒服我就只做仙人走，先把身体活动开再说，其它动作看情况，下午感觉舒服多了，就做三俯三压三扩，也只做几个就收了

三期广东禾子

三期广东禾子 发表于 2017-8-25 15:43
8月25日  可能是昨晚没睡好，早上起来头昏脑涨，不过没关系，反正我就走吧，身体不太舒服我就只做仙人走， ...

8月26日 昨晚一晚上都没睡好，早上起来感觉晕晕的，仙人走走起来吧，昨晚大千老师说我的堵，胯不通，我认真看了乘风教练的视频，好像找到点感觉了，走了十分钟，后腰就有点热热的，，看样子还是要多听听过来人的经验，再自己体会体会

三期广东禾子

三期广东禾子 发表于 2017-8-26 13:01
8月26日 昨晚一晚上都没睡好，早上起来感觉晕晕的，仙人走走起来吧，昨晚大千老师说我的堵，胯不通，我认 ...

8月27日 这两天的台风雨实在影响我的身体，今天只有仙人走了，走了总共有一个小时，大腿根酸痛，可能是翻病吧，早上起来总觉得恶心想呕吐，仙人走后舒服多了。

三期广东禾子

三期广东禾子 发表于 2017-8-28 17:27
8月27日 这两天的台风雨实在影响我的身体，今天只有仙人走了，走了总共有一个小时，大腿根酸痛，可能是翻 ...

8月28日 想着明天要早起去报到，夜无眠，早上起来晕晕晕，走路飘啊飘，我的小日子快来时就是这种感觉，反正我就走吧，练了就是

三期广东禾子

三期广东禾子 发表于 2017-8-28 17:30
8月28日 想着明天要早起去报到，夜无眠，早上起来晕晕晕，走路飘啊飘，我的小日子快来时就是这种感觉，反 ...

8月29日 昨天做了50个高抬腿，大腿根部很酸，睡一觉起来又复活了，6点起床就去外面仙人走了，走一走，再练练三走四举三扩三压，一身的汗啊，爽啊，感觉走路都很松，根本停不下来！现在谁不让我走我跟谁急！哈哈哈

三期广东禾子

三期广东禾子 发表于 2017-8-29 18:16
8月29日 昨天做了50个高抬腿，大腿根部很酸，睡一觉起来又复活了，6点起床就去外面仙人走了，走一走，再练 ...

8月30日  今天阳光灿烂，心情也好了很多，继续我的仙人走，现在一起床就要走，不然总好像少了点什么，上瘾了！走十分钟再做四举，昨天看了讲课四举时不要调气上来，能举多高举多高，要松，边走边举，感觉胸口有点闷，老妖藏得深啊，做三俯时，感觉能压下一点了，我的筋松一点了，好事！

三期广东禾子

三期广东禾子 发表于 2017-8-29 18:16
8月29日 昨天做了50个高抬腿，大腿根部很酸，睡一觉起来又复活了，6点起床就去外面仙人走了，走一走，再练 ...

8月31日 这段时间的仙人走太舒服了，不知不觉连平时走路都昂首挺胸，很有气势啊，三走和四举不知不觉就做完了，三扩，三俯和三压还会头晕，减量轻缓完成，就是三跳和二卧难度大，不过跟开始相比，身体柔软多了。

三期广东禾子

三期广东禾子 发表于 2017-8-31 20:02
8月31日 这段时间的仙人走太舒服了，不知不觉连平时走路都昂首挺胸，很有气势啊，三走和四举不知不觉就 ...

9月1日  把健身融入到生活中，不知不觉就做完了三走四举，三俯三扩三压，，除了仙人走很轻松，其它的都比较难，特别是四举，左手臂很酸痛，单够双够起身时头很晕，大腿根轻松多了，好好努力吧！

三期广东禾子

三期广东禾子 发表于 2017-9-1 19:38
9月1日  把健身融入到生活中，不知不觉就做完了三走四举，三俯三扩三压，，除了仙人走很轻松，其它的都比 ...

9月2日  早上走了十分钟的仙人走，感觉很舒服，做四举时，左手臂太酸痛，举着走了二分钟就不行了，妖藏得深哪！上午去爬了十几分钟的山路，开始还走得小心翼翼，后来越走越舒服，女儿还说我好多了，回来拔了几棵节节草玩，难得和女儿这样放松，不错！

三期广东禾子

三期广东禾子 发表于 2017-9-3 14:06
9月2日  早上走了十分钟的仙人走，感觉很舒服，做四举时，左手臂太酸痛，举着走了二分钟就不行了，妖藏得 ...

9月3日  台风又来了，我的情况不太好，以前眩晕的感觉又来了，勉强做了三走四举，累了就休息左手臂很酸痛，胸部很闷，走吧，只要坚持就会好起来的，有点烦，看了蜡笔小新的动画片，忍不住笑了，对，要笑对生活！