<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=6921" id="thread_subject">三期-梁云娥健身曰志

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电梯直达

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发表于 2017-9-4 16:20:21 来自手机 |只看该作者 |倒序浏览

9月4日，今天一直下雨不能出去健身，只能在室内锻炼。今天的情况跟昨天差不多。

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发表于 2017-9-5 22:27:04 来自手机 |只看该作者

9月5日，今天很忙，到了晚上才简单地做了些动作。明天再继续锻炼。

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发表于 2017-9-6 17:56:08 来自手机 |只看该作者

9月6曰，我仙人走去市场用了三十分针，回到家后完成其他动作。经过这几天的锻炼，我的睡眠有所改善。

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发表于 2017-9-7 21:29:20 来自手机 |只看该作者

9月7日，今天一大早就去广州看病，在等检查结果出来的同时，我在医院附近走了一个小时左右。感觉越走越有劲，越走越精神。回家后又把整套动作完成。

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发表于 2017-9-8 22:11:31 来自手机 |只看该作者

9月8日，没空出去运动只好在家锻炼。今天做单双够有进步双手可碰到地，可高兴了。

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发表于 2017-9-9 17:03:12 来自手机 |只看该作者

9月9日，今天六点三十分起床，我仙人走来到花都湖健身。刚下过雨天气凉爽、空气清新真是运动的好地方。

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发表于 2017-9-10 19:54:26 来自手机 |只看该作者

9月10日，今天早上我又去花都湖做了一套动作。做完运动大腿好酸。

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发表于 2017-9-11 22:30:37 来自手机 |只看该作者

9月11日，今天早上起床后头有点晕，提不上精神做运动。中午睡了个午觉后我又来到花都湖做健身运动一个小时左右，现在头不晕了。

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发表于 2017-9-12 19:43:18 来自手机 |只看该作者

9月12日，今天花了一个小时做健身运动，就差仰卧起床和俯卧撑没做，只好等睡前把它做完。我每次做双够弯腰时腰部都疼，但运动过后就没事了。

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发表于 2017-9-13 22:06:26 来自手机 |只看该作者

9月13日，今天早上起来左膝盖蹲下来时又酸又痛，可能是因为昨天比平时增加10个过度了吧。到了下午就没事了，又继续仙人走去花都湖锻炼一个多小时，这两天运动出汗特别多，是身体太虚吗?但运动过后我感觉很舒服。

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发表于 2017-9-14 20:41:14 来自手机 |只看该作者

9月14日，我又来到花都湖做整套动作。大腿又酸又累。

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发表于 2017-9-16 14:56:21 来自手机 |只看该作者

9月16日，今天一大早我就去煅炼身体了，做双够双手可以到地但是我的腰弯腰时会痛，但我不怕只要我坚持天天练下去以后就不痛了。其它动作还好，只是做时有点累等做完后身体轻松、精神好。昨天鼻子不舒服今天己经好了。

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发表于 2017-9-17 15:19:05 来自手机 |只看该作者

9月17日，六点三十分我仙人走去花都湖做德明健身运动。

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发表于 2017-9-18 21:54:40 来自手机 |只看该作者

9月18曰，我现在每天都坚持来花都湖做德明健身一个小时。每个动作都有进步。

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发表于 2017-9-19 19:53:07 来自手机 |只看该作者

9月19日，今天没空到外面去锻炼，只能在家把整套动作做完。