三期 广东--茂名--破障 健身日记

破障

今天是8月22号的日子！
今天是德明三期健身开课的日子！
今天成为了德明健身一员！
今天明白了德明健身的宗旨，何为王者之道，甘于平淡，平淡中开郁，通利三焦，存真！（加油！完成小时候的梦想，从小到大早上起来都是昏沉的！
）

破障

今天是8月23号
今天是三期开课的第一天，早上起来做高抬腿（之前已经坚持做了七天），突然发现脚轻松很多，小腿也没有之前那么麻了！有效！加油！努力！坚持！（慢步跑，快步跑，因为时间关系，没办法完成！）

破障

破障 发表于 2017-8-26 14:29
今天是8月23号
今天是三期开课的第一天，早上起来做高抬腿（之前已经坚持做了七天），突然发现脚轻松很多， ...

今天是8月24号，阴天！
今天如常锻炼！（大腿以下感觉轻快好多）放松，流畅，自然，甘于平淡！加油！坚持！

破障

破障 发表于 2017-8-26 14:30
今天是8月24号，阴天！
今天如常锻炼！（大腿以下感觉轻快好多）放松，流畅，自然，甘于平淡！加油！坚持 ...

今天是8月25号！
早上起来觉得胯以下都酸，这就是所谓的翻病吗？坚持锻炼！（上瘾了吗？）

破障

破障 发表于 2017-8-26 14:33
今天是8月25号！
早上起来觉得胯以下都酸，这就是所谓的翻病吗？坚持锻炼！（上瘾了吗？）

今天是8月26号！
早上起来胯以下还是酸痛，不过已经减轻了！（赖床，不想起，累啊！）坚持不懈，风雨不改！一过翻病关，从此天涯海角不相隔！

破障

破障 发表于 2017-8-26 14:35
今天是8月26号！
早上起来胯以下还是酸痛，不过已经减轻了！（赖床，不想起，累啊！）坚持不懈，风雨不改 ...

今天是8月27号！
锻炼！锻炼！坚持锻炼，小腿大腿酸（注意放松），累！

破障

破障 发表于 2017-8-26 14:35
今天是8月26号！
早上起来胯以下还是酸痛，不过已经减轻了！（赖床，不想起，累啊！）坚持不懈，风雨不改 ...

今天是8月27号！
今天加大运动量，仙人走6000步，侧踢，高抬腿50下，没有了以往那种气喘吁吁！有进步！

破障

破障 发表于 2017-8-30 18:50
今天是8月27号！
今天加大运动量，仙人走1000步，侧踢，高抬腿50下，没有了以往那种气喘吁吁！有进步！

今天是8月29号！
在仙人走过程中，已经连续三天感觉手心，脚心发热（什么情况？），能微弱感觉到有气流在手心，脚心流动！

破障

今天是30号！
走上瘾了！一刻都不能停！痛并快乐着！

破障

破障 发表于 2017-8-30 18:53
今天是30号！
走上瘾了！一刻都不能停！痛并快乐着！

今天是31号！
一如既往的坚持锻炼！运动量跟前几天一样！脚还是酸！（什么时候过去呢！）炼心，全身每个细胞都放松！

破障

破障 发表于 2017-9-4 10:20
今天是31号！
一如既往的坚持锻炼！运动量跟前几天一样！脚还是酸！（什么时候过去呢！）炼心，全身每个 ...

今天是9月1号！
锻炼！锻炼！强身健体！早早起床，日出而作！

破障

破障 发表于 2017-9-4 10:25
今天是9月1号！
锻炼！锻炼！强身健体！早早起床，日出而作！

今天是9月2号！
这几天都有感觉身体已经开始松软了！没有以前那么僵硬了！

kidsscan

破障 发表于 2017-9-4 10:32
今天是9月2号！
这几天都有感觉身体已经开始松软了！没有以前那么僵硬了！

只要坚持锻炼，就会越来越好

破障

kidsscan 发表于 2017-9-7 16:40
只要坚持锻炼，就会越来越好

今天是9月3号！
早早（六点半）起床，练习仙人走！仙人走好，仙人走好！仙人走牛！一日不练，如隔三秋！

破障

破障 发表于 2017-9-7 17:17
今天是9月3号！
早早（六点半）起床，练习仙人走！仙人走好，仙人走好！仙人走牛！一日不练，如隔三秋！

今天是九月4号！
脚软，脚酸，盐酸，持续了十几天！休息不够吗？（晚上九点多就睡了！休息够充分！）营养不足吗？（有可能，从小体弱多病，气血不足，下个阶段加强点营养！老师说经络不通，少量吃，七分补，三分通）