皖鄂组德明健身三期月总结集合贴2017年9月份

武汉-慕馨

三期的同学们，请在此跟贴，希望大家都能顺利成为生活会员，加油

知足常乐

        我是三期合肥知足常乐。我是因为身体不好，所以比较关注养生。从今年三四月开始，慢慢感觉身体很累，背部腰部会酸，睡眠也越来越差，而且越来越严重，甚至开始有些抑郁。喜欢哭。我知道是因为身体的原因导致心态发生病变。我开始休假，在家休养，也做艾灸，也去按摩，什么泥灸，泡脚什么都试了。过来在百度里看到老师的一些文章，还教人如何走路，而且文章里的聊天记录非常风趣。这样进去了一群，正好招三期学员。那个时候大概是七月底，我开始了，按照老师的方法锻炼，每天关注群，听老师讲课，看老师之前讲的一些课。感觉自己有了大了方向了，有了盼头了。我也不再抑郁了。我16号开始上班了。虽然有些累，我都会挤时间出来看看群里有没有人讲课，挤时间锻炼，做那些像体操一样的基本动作。懒起来时就想想一期二期学员里面的师兄，师姐们的成果，无为师兄的鲤鱼打挺，还有个是四川的四十多的大姐游玩时，那一字随随便便就来一个，还有武状元培元，在公众号里的翻的跟斗，真是让我震惊。我现在是想早点有个好的身体，在慢慢慢慢向师兄师姐们靠近。我现在最大的问题就是腰疼，疼得很，再就是妇科方面查出宫颈滞留囊肿，支原体，胆息肉。平常怕冷，怕风，虚汗多，动不动闹肚子，例假最后几天滴滴答答好多天。
        有时忙没时间锻炼都觉得对不住自己，也对不住老师教练们。锻炼也有一个多月了，最大的发现就是，人就得多动，记得有次加班了，第二天睡醒全身酸疼，酸到什么程度？我感觉我可以休长假里，这一时半会缓不过神来。照以前我肯定要躺着休息一天。结果我躺了一上午，酸疼丝毫没有减少。我就起来了，按照老师说的拉筋，抻背那些，做了一次，然后精神了，接着我就把基本动作做了一遍。整个人没那么酸了。中午午觉醒后又来一个基本动作，晚饭后一家人出去散步。一天下来，我活了，哈哈，笑的很开心，我明天可以上班了。
         说实话，刚开始都是怀疑的态度进了三期，我想想又不贵，还有人带你运动，才参加的。现在我在老师这里拿的药，我家小侄女体质很差，才三周岁，三天两头感冒发烧，最近一次高烧三天，低烧两天还有点咳嗽。我们这附近中西医院跑遍都，最后实在没办法，找老师开的药，五副药，第一副药喝下，就不发烧了，也不咳嗽。感恩尽在不言中……
        所以说现在觉得认识老师都太晚了，不然也不会身体这么差，走那么多弯路。感恩老师，感恩教练，感恩德明这个大家庭。

安徽青莲

三期清莲 月总结
利用一个大雨的午后，回顾一下加入德明以来收获了什么？
最初加入进来，最大的愿望就是把自己打嗝的毛病调整过来，然后再增点肥。通过这短短的一个月，虽然没有达到自己的目的，但是也收获了不少。刚开始加入锻炼的时候，下蹲时膝盖咯吱咯吱响，坚持锻炼下来，现在没有那么大响动了。我的仙人走和唱歌还有快慢跑没有按要求做。是我还不够打开自己。我知道自己肝气郁结有多重，现在锻炼完之后有点快乐的感觉了。以前我从来不知道不能够体会到快乐，总是一副愁眉苦脸。我是作为一个二胎生的女孩，从出生的那一刻，我的性别决定了我被遗弃的命运。童年是在领养的姥姥家长大。只记得多数时间是独自玩耍。不过我很爱姥姥，我记得她温暖的后背，总是在我偷懒不想走路的时候给予我关爱。7岁时回去读半年幼儿园，这半年是跟姥爷一起呆着。因为姥爷在我们农村老家帮我们看门。我记得他每次帮我梳小辫子，我都会疼哭。8岁回到养父母身边开始小学生活。这段生活的记忆有点模糊。父母都是做生意的，大概也很少管我吧。我上面本来有三个哥哥，在我五年级的那年，1997年香港回归，二哥因尿毒症去世。我初一那年，养父因肺癌去世。这中间没有到一周年的时间。养母把所有的不良情绪都发泄到我身上。那时候，我的心里充满了恨意。恨这世界不公平。2000年出门广东打工，幼稚年少无知的我，被室友欺负，她们好像是一个村出来的，一起群殴我，我伤心的跑到宿舍顶楼，想自杀。很感恩那位清洁工阿姨好言相劝。她一句话点醒我，说，如果你死了，爱你的亲人怎么办？我第一时间想到的是自己的姥姥，她辛苦把我领养成人，怎能让她白发人送黑发人？后来幸好，我被抽调到总厂去了，总厂上班没有空调，记得每天脖子上热的都是小盐粒……后来……后来打工的总总就不赘述了。反正那么多年都是忧郁寡欢的。2008年步入婚姻，本想着会有另一番天地。实则无休止的争吵，无休止的操持家务，养育孩子……各种家庭矛盾应有尽有。还好，2017年9月，我遇上了德明。走进了三期的大门，我的生活开始从灰蒙蒙的状态有所转变，我的笑容增多了，遇事可以从正面积极的一面去理解了。看到一期二期的学员脸上灿烂的笑容，我想象着有一天，我也可以拥有真正的阳光般的笑容，真正的打开自己多年来的许多心结，真正的去享受生活。
挥泪回忆过去……
祈愿自己奔向未来的光明……

心蓝

安徽青莲 发表于 2017-9-25 16:15
三期清莲 月总结
利用一个大雨的午后，回顾一下加入德明以来收获了什么？
最初加入进来，最大的愿望就是把 ...

心蓝

     八月份健身总结
     这是第二次写作业了，刚在电脑上准备上交的电脑突然死机了，没有保存，只好重新写了！
      这是一份迟到的总结。今年是我的本命年早听说本命年会不太平，我也没在意。因为我总是觉得困境和磨难没有离开过我，我就是个打不死的小强。在生完二宝时我得上了严重的产后抑郁症，每天以泪洗面，彻彻底底失眠。每天总有内在的我和自己对抗是死还是留？很多次都想从楼上跳下一了百了！说到这里我的泪水又要流出来了啊，往事不堪回首。最后不得不吃抗抑郁的药一吃就是半年，我成了一个真正抑郁证人了！ 也
从生完二宝后月经再也没有正常过，内分泌彻底乱了！这几年没少往医院跑啊。不巧的是月经沒看好不知怎的7月份又意外怀孕了！我真是措手无及。孩子肯定是不能要的！一是我身体壮况不好，二是医生说当时吃人工合成黄体酮了对胎儿有致畸，三是我己剖宫产生育了两孩。所以我和家人商量着不要这个孩子。于是我做了流产，正好是酷署天气很炎热我开始做月子！流产后我感觉身体更差了，每天流很多汗并且我失眠模式又开始了！我又不敢用空调怕着凉，电扇更是不敢吹。我每天长衣长裤饱受酷热的折磨简直要热死的感觉，衣服不停地汗湿。不敢喝水因为喝完热水全身出汗又要换衣服！那些天天连续高温，我实在是受不了还是用了空调，可能是着了凉我开出现脚疼，后来出现全身疼。骨头刺骨地痛，后脑勺麻，四肢麻！我当时内心好痛苦哟，怕风，不敢出房门因为外面有风吹到身上就痛！我断定我得了严重的月子病--产后风湿！我极度抑郁极度痛苦，前几次做月子落下病根都没有好。月子病月子治本想着这个小月子做好改善身体状况，哪知现雪上加霜！我觉得老天对我太不公平了偏偏这么热做月子，我担心产后风湿治不好会转为内风湿的，可能以后会瘫痪！怎么办？我的两个孩子还那么小我该怎么办呀？
    这次我没有想到去死，为了孩子我要和病魔抗争、一个月月子结束了，我想不能每天把自己关在房间上一点风也不能吹。于是我长衣长裤带帽子下楼工作了，可是每天上午干两个小时人就特别累，动一动就是全身汗更是不能吹电风扇不然身上更疼！这样过了大概一个星期，身体依然没有多大的改观，内心还是种种担心！我知道这样下去也不好！于是在网上搜索有关产后风的治疗，所以很幸运地遇上了德明，遇上了大千老师。看老师的有关产后风的形成和原因！我觉得大千老师的说法很对，产后风多为虚寒，身体气血虚，经络不通！我仿佛看到眼前一片光明，产后风不是不死的癌症，可以好的，是可以恢复的！我相信大千老师也相信自己就是打不死的小强！
正好遇上8月份德明三期初级班开班，我毫不犹豫报了名成为德明人啦！我每天坚持仙人走，做得最多的是三走四举。在刚开始几天我也不知仙人走步态对不对，至少头是平视前方的，改掉了以前前倾的毛病，后背尽量保持直直的，就是胯的地方不知是否得力正确。我按照自己的理解走，身体出现了打嗝，放屁，做动作时骨头爱发出响声。有时早上一走起来就想上厕所后来也看到群里小伙伴也有类似症状。老师说这是在翻病，身体里正邪在做斗争！太好了，说明我运动资势得当我没管它每天坚持运动！
   参加健身一个星期之后我明显觉得全身有劲了，怕风，全身疼痛的症状也减轻不少。还有就是双手手指和双脚踝的浮肿也好多了，皮肤变得有弹性些了。真是好我体会到了德明健身带给我的惊喜，于是我更加爱上了德明！
    这参加了德明健身一个多月了，感觉又像回到以前没有得产后风的时候了。老师说得好年轻得病是福，让自己更多地关注健康，更有时间去健身运动改善身体的状况！我己经明白并不是我本命年该倒霉而且我身体是真的遭糕了，只是流产后所有的症状爆发了，为什么我会得产后风？感恩德明，感恩大千老师，也谢谢自己的坚持！加油！这只是刚刚开始，在德明一定会遇见更美的自己！

至远

三期  至远
      德明健身1个月很快过去了。一直在关注德明论坛，加了德明微信号。看了很多有益的文章，学到很多有益的中医知识，生活知识。大千老师的文章和锻炼方式完全不同于我以前接触的任何中医养生理论。老师的话看着很平常，却能针针见血的指出关键所在，并且提高大家的思考能力，看问题的角度。而且老师就是个百宝箱，涉及范围太广了，源源不断的总是有新内容。
      坚持锻炼了一个月，感觉颓废的自己，慢慢的有一丝活力了。无痰受点凉就咳嗦的老毛病也好多了，不像以前连续咳着难受。没锻炼前总感觉人是被压抑的，收缩的，这种状态会形成恶性循环，对什么都提不起兴趣。锻炼仙人走三扩三举后整个人上半部就被打开了，新鲜的空气你会感觉直达胸部，一种喜悦之气会涌上头，你会自然的发自内心的微笑。如果哪天忙事锻炼少了，压抑的感觉就会又回来一些，这个要长期坚持超越自己，在忙也要抽空锻炼一下。身体健康其它的事情才能做的顺利。锻炼的过程中也会出现酸痛的现象，比如我的腰部就痛了几天，睡觉都痛，我继续锻炼了几天后就消失了。胸部酸痛也是一样，可能是长期没运动，哪里的气血不足，锻炼后气血慢慢就补起来了。 老师的锻炼方法轻松自然，自己力所能及的锻炼，不用追求什么目标，自然放松的状态最好，我的理解就是自然放松的状态下人的气机是最稳定的，最养人的。
      最后，感恩德明大千老师，给我们带来这么好的锻炼方法。也庆幸自己参加了这次三期的健身活动。
      加入德明你永远不会后悔，你只会后悔加入太晚。想找到自己活出自己就加入德明健身大军吧。
        
     

三期-安徽-无声

   三期-安徽-无声月总结  

时间过的飞快，从开始学仙人走应该有两个多月的时间了，回想仿佛就在昨天。我是关注德明公众号进入德明健身的，自己因为从小身体体质不太好，吃了不少药，没有什么效果，以后一直关注养生方面的，也加入好多平台实操过，但效果都不是很明显，当看见公众号上有老师上课，不知道怎么能上老师的课，当时还在想呢？后来发现可以加入德明健身养生群，就立马加入，当三期要报名的时候还犹豫了下，怕自己没有时间，不能坚持，不能毕业。最后想想不管怎样先把身体锻炼起来，每天做好当下的事，结果由老天决定。在这期间基本每天都坚持的。下面说下我参加德明健身后身体的变化：

1.自己的身体越来越轻松的，软韧度越来越好，比上大学的时候腿压的还好，那时不喜欢上形体课，自己的肢体不协调，跳操压腿什么的很难合格。

2.感觉自己的海拔高了，仙人走，上身挺直，轻松惬意，走路自信多了，并且还感觉身高都长了。

3.比以前有活力了，以前都懒的动，对什么都不感兴趣，现在也想要学学唱歌跳舞什么的，虽然没有音乐、舞蹈细胞，相信身体好了，一切皆有可能。

4.锻炼了自己坚持的力量，因为有这个平台，大家每天都在健身，我也要调整自己的时间，每天也要锻炼。只要想没有什么干不了的，要想身体好，就把锻炼当做吃饭睡觉一样。

5.现在每天感觉胯部是活的，走起路来是轻松的，特别喜欢这种感觉，胯部是热的和活的。

   锻炼带来的效果有的无法用言语表达，感恩德明健身这个平台，感恩大千老师以及教练和组长们的付出。