西北组三期-内蒙阿三-健身日志

nmas

8.24日志
         今天早上做了三走，三俯，四举，有些累。

山西太原-楚蓮

坚持！加油！

nmas

8.25
今天着重练了仙人走，有点感觉，但还不依然，后背不能放松，明天继续找感觉！

山西太原-楚蓮

nmas 发表于 2017-8-25 18:19
8.25
今天着重练了仙人走，有点感觉，但还不依然，后背不能放松，明天继续找感觉！

这些 我们前期会员都有经历过，贵在坚持！慢慢来，一切都会好的！

nmas

8.26
昨天看了乘风的视频，今天仙人走放松多了，基本找到感觉了，走了一个小时也不累，手有些发热，心情有喜悦涌动。

山西太原-楚蓮

nmas 发表于 2017-8-26 19:55
8.26
昨天看了乘风的视频，今天仙人走放松多了，基本找到感觉了，走了一个小时也不累，手有些发热，心情有 ...

记得写日记哦！贵在坚持！

nmas

这两天感冒，只在家里做了一些简单的锻炼！

nmas

8.31
今天仙人走时注意把肩打开，能感觉到以前胸口发紧。另外我早晨做完三压后就感觉累了，而且一天都不怎么有劲儿，是不是我气血太虚了？

nmas

9.1
今天早晨做了三走，四举，三扩，三俯，三压没感觉累，晚上做了三走，四举别的没做怕做过了，这几天感觉头晕眼花的，可能年龄大了，精气渐衰了！

nmas

9.2
今天特别没力气，没有锻炼。

nmas

9.3
今天早晨锻炼了一个小时，别的感觉都不错，只是做完三俯，感觉恶心干呕，不知是什么原因？

nmas

9.4
今天早晨锻炼一会儿就下雨了，工作一直忙到晚上10点，没怎么锻炼

nmas

9.5
今天锻炼感觉还可以，但还是感觉乏力。

nmas

9.6
今天做了全部的锻炼项目，觉得做的过程中始终保持放松，锻炼后感觉不累。

nmas

9.7
今天锻炼时感觉肌肉酸痛，可能是这几天拉伸多了