广东惠州冰冰，德明健身秋季小班

惠州冰冰

11.15。晴
  进入德明大家庭已经半个月，也锻炼了半个月，第l天我就把全套动作做完，累得剩下半条命，过后几天脚都弯不了，但我每天还是坚持做，每次做都是满身大汗，但觉得很舒服，没时间的时候，能做多少就多少。至少一天一片要做完，从一开始非常疆硬的身体，现在慢慢柔软了一点，觉得很开心。现在每当想坐的时候，一想到坐多不好，立刻站起来。反正一有时间就走走动动，不想浪费一分一秒。在以后的日子里，还会继续努力的。键身己成为我生活的一部分。
  

kidsscan

11.16 晴

   今天一早起来,练了三走四举三府,到了做早餐的时间,吃完早餐接着擦桌子,洗碗,洗衣服,身体微微出汗,上班去,下午休息的时间接着做完三扩三压三跳.满身大汗,舒服.

kidsscan

kidsscan 发表于 2017-12-29 11:05
11.16 晴

   今天一早起来,练了三走四举三府,到了做早餐的时间,吃完早餐接着擦桌子,洗碗,洗衣服,身体微微 ...

11.17.晴

今天下午边做事边仙人走,我喜欢仙人走,舒服不累,刚开始走十分钟就累,现在走20分钟都没问题.晚上做完整套动作.

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kidsscan 发表于 2017-12-29 11:06
11.17.晴

今天下午边做事边仙人走,我喜欢仙人走,舒服不累,刚开始走十分钟就累,现在走20分钟都没问题.晚 ...

11.18 晴

今天加量高抬腿和侧步走,做完之后,感觉失去知觉了,这是麻的现象吗

kidsscan

kidsscan 发表于 2017-12-29 11:08
11.18 晴

今天加量高抬腿和侧步走,做完之后,感觉失去知觉了,这是麻的现象吗

11.19 晴

今天和往常一样锻炼,由于昨天抬腿和侧步加量,现在脚步还没有自然,还是有点酸痛.努力加油!

kidsscan

kidsscan 发表于 2017-12-29 11:12
11.19 晴

今天和往常一样锻炼,由于昨天抬腿和侧步加量,现在脚步还没有自然,还是有点酸痛.努力加油!

11.20 晴

   今天感冒了,头有点重,不想动,但有时间还是仙人走.觉得仙人走,就是爽.

kidsscan

kidsscan 发表于 2017-12-29 11:13
11.20 晴

   今天感冒了,头有点重,不想动,但有时间还是仙人走.觉得仙人走,就是爽.

11.21 晴


   今天感冒更严重,咳嗽更历害了,还是仙人走,四举，三扩，简单的做做。加油

kidsscan

kidsscan 发表于 2017-12-29 11:16
11.21 晴

11.22 晴

今天还是感冒，可能是不忌口的原因，咳到尿流，难受，所有动作陆陆续续做一点。发现身体是纸糊的一样，动不动就感冒

kidsscan

kidsscan 发表于 2017-12-29 11:29
11.22 晴

今天还是感冒，可能是不忌口的原因，咳到尿流，难受，所有动作陆陆续续做一点。发现身体是纸 ...

11.23 晴

今天咳嗽好点了，一早起来做了一半的动作，剩下的下午做完，做平举时，不停的打隔。

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kidsscan 发表于 2017-12-29 11:43
11.23 晴

今天咳嗽好点了，一早起来做了一半的动作，剩下的下午做完，做平举时，不停的打隔。

惠州冰冰，11月总结


进入德明大家庭已经一个多月了，也锻炼了一个多月，第l天我就把全套动作做完，累得剩下半条命，过后几天脚都弯不了，但我每天还是坚持做，每次做都是满身大汗，但觉得很舒服，没时间的时候，能做多少就多少。至少一天一片要做完，从一开始非常疆硬的身体，现在慢慢柔软了一点，从一开始到处卡卡响到现在偶尔响，觉得很开心。现在每当想坐的时候，一想到坐多不好，立刻站起来。觉得坐下来就是种罪恶。反正一有时间就走走动动，不想浪费一分一秒。在以后的日子里，还会继续努力的。键身己成为我生活的一部分。这一个多月收获如下:l，身体没有以前那么疲惫，以前总是睡不够，每天早上很难起床，现在一想着要起床，立刻可以起。还有就是爬同一座山，一个月前爬时，气都喘不过来，前几天又去爬一次，很轻松就爬上去了。2，情绪方面，以前性格很急，很燥，现在平稳很多了，每当要发脾气时，时刻提配自己不能发脾气，发脾气只会让身体越来越差，很快就转变回来。3，饮食方面，我这种人是特不能管住自已嘴巴，现在不断提醒自已，要控制控制。希望以后再接再励，各个方面向更好的方面发展，感恩大家