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西北组三期善水吟健身日志

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发表于 2017-8-15 17:57:32 来自手机 |只看该作者 |倒序浏览

本帖最后由善水吟于 2017-8-15 18:02 编辑

补发8月6日至14日日志
8月3号报名参加健身，今天6号了。
虽然这几天没有专门腾出时间来做基础动作，但是脑子里时刻都记着这件事情，尽可能地在我走路的时候做3举，坐着的时候拉伸腿部，躺着的时候揉腹。
昨天跳了20多个台阶，今天没有任何不适，看来以后可以多跳几个！
今天扶着办公桌做了几个俯卧撑，自我感觉还不错，看来平时抱娃也是对胳膊肌肉的锻炼！今天在厂区里走路的时候，继续琢磨仙人走，貌似找到了一点感觉，以前总听说大腿根部疼，我一直没有体会到，今天体会到了。
下班回家跳楼梯一直跳到5楼，穿的凉鞋，有点滑，明天换成运动鞋，看能不能跳到7楼。晚上边看孩子边把三扩三俯三压也做了，出了好多汗，舒服！
发现我家小宝贝喜欢听咖喱咖喱这首歌，我每天都唱给他听，他听了也很欢乐！

8月7日
昨晚睡的不好，小宝宝闹腾，早上没起来锻炼。大便还是没成型，估计是水果吃的，以后要控制一下，每天只吃一个水果。以为昨天跳楼梯今天腿会疼，然而并没有。上单位的楼梯我现在每次都跨2个台阶，没人的时候还跨3个。
今天上楼梯是蹦到7楼的，中间歇了几次，不然心跳很厉害。晚上带孩子出去玩，顺便做了一些基础动作，睡觉前想起来没有高台压腿，又爬起来压了压，想要快一点练成一字马，现在头还够不到腿，够的时候腰侧面的肌肉拉得好酸。

8月8日
雨过天晴，今天早上的蓝天白云美的不像话。
中午吃完饭，一边洗衣服一边唱歌
下班跳楼梯跳到7楼，腿没感觉，腹部感觉到酸疼。
晚上下楼带孩子玩，举着手走了走。
准备上楼时听见有人说地震了，很多人都下楼了。我呆了会，娃瞌睡了也就上楼睡觉了。今天有些犯懒，动作做的太少啦！反思一下
对了，朋友圈里都在说早上的地震云，真的假的？

8月10日
昨天懒癌发作，只做了两三个动作，外加跳楼梯，腹部没有前天那么疼了，以前觉得跳到7楼是不可能的，这几天跳下来，觉得这不是什么事/得意
今天5点多起床，把规定动作全做了一遍，除了3跳。
晚上下班看见楼梯其实不想跳的，谁让我家住在7楼呢？反正都是要上楼，还是跳吧！

8月11日
今天早上跟困，直到晚上睡前才做了一些动作，虽然不是很完整，也算是对今天有个交代了！睡……还好我家住7楼，不然肯定又不想跳台阶，哈哈

8月14日
周末又堕落了，两天没有健身，而且，还把自己弄感冒了！每天都说，把孩子哄睡了之后我就练，可是我粘着枕头就着，比孩子睡的还快！
下班仍然是跳上楼的，现在跳上楼没有心理负担了，就是多休息几次的事儿！
晚上终于把今天的课补上了，心里终于踏实了，睡觉去！
吸取教训，以后要把锻炼的事情优先级排在前面，否则，拖延拖延，可能就没有时间锻炼了。最好早上就完成。

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