三期——山西——金瑜一月健身总结

金瑜德明

三期——山西——金瑜
一月份是严寒的季节，但在这个季节里，我似乎很少关注天气，每天想的是自己的健身计划。每天尽量完成初级班的主要内容，在寒风中活动，有时真的忘了身边的寒冷。
说实话，这个月单位的事比较多，有段时间锻炼不能每天都完成，但是大体上断断续续还是有针对性地进行锻炼。主要坚持的是三举四走，特别是下蹲的练习。
从上月开始自己就觉着颈肩腰腿的问题开始缓解，这个月感觉更好了。特别是坚持下蹲，自己的腰腿问题更减轻了。现在可以长时间弯腰干活，腰部也没什么反应了，腰部的酸痛基本上感觉不到了。
当然，健身是个长期的事情，希望从中获益，就要一直坚持下去。自己还有一些健康问题，希望在接下去的锻炼中能有更大的收获。