四期_拥抱阳光

拥抱阳光

4月9日
今天早上和晚上只做了三走四举，早上15分钟，晚上20分钟，早上一直在找提胯的动作，照了照镜子走起来感觉在扭屁股，可能还是有问题，因为之前走路鞋子的后跟容易被磨，所以今天走的时候特意注意了下落脚，还是有疑问，落脚的时候应该是脚跟哪先着地呢，侧走的时候胳膊还是有点僵硬，不能随着身体自然摆动，上举的时候，大胳膊太酸疼了，可见生完孩子锻炼的太少，四举可以说是咬着牙走完的，最近脚后跟一直疼，也没有多走，明天开始加其他动作。

拥抱阳光

4月10日
今天变天了，胳膊肩膀及小腿冷的疼，又吸了凉风，发恶心，就在晚饭后做了三走四举，做的时候比昨天好一点，但胳膊还是很酸，做完身体是轻松的，希望明天能坚持多做几组和其他项目。

拥抱阳光

4月11日
今天因为变天加了衣服，但一走就各种出虚汗，一出汗几个部位就发冷的厉害，下午在办公室做了三走四举和三府三够，晚上又做了一遍，暂时没有什么新的感觉，还是做的时候胳膊酸，今天左半边身体几个部位发冷有刺痛感厉害，心情有点不好

拥抱阳光

4月12至18日
这一个星期因为天气变化，身体不舒服，晚上娃醒的多，明天明显精神不好，也不想动弹，基本上能坚持仙人走10分钟，有时再加点其他动作，可能是坚持的不好，身体还没发现什么明显的变化，今天天气已经好转，明天一定要动起来。

拥抱阳光

4月19日
上午在办公室里除了仰卧起坐和跳其他动作过了一遍，做的时候个别骨头在响，做完有种轻松的感觉，四举的时候胳膊还是酸。

山西太原-楚蓮

拥抱阳光 发表于 2018-4-19 13:03
4月19日
上午在办公室里除了仰卧起坐和跳其他动作过了一遍，做的时候个别骨头在响，做完有种轻松的感觉，四 ...

所有的酸、麻、胀、痛都是身体正气和病灶之间在战斗，继续好好健身，帮助身体的正气打赢这一仗！！