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四期广州Mr.Simple健身日志

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发表于 2018-4-10 09:11:48 |只看该作者 |倒序浏览

有氧运动跑步机快走、慢跑、快跑交替30分钟

三角肌前、中、后束哑铃各4组

腹肌4组

仙人走，侧步走，高抬腿走，后退走，压腿做了一遍

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