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德明中医»论坛 › 德明健身 › 河北组日志 › 河北组-2018年3月份月总结
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河北组-2018年3月份月总结

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zhaocongli5

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发表于 2018-4-2 08:05:30 |只看该作者 |倒序浏览
写帖子开头，请大家注明自己与QQ相同的昵称，
比如 一期-沫沫  二期呢喃细语- 1月月总结

本次会员一共21人，名单如下：

一期7人

一期-不忘初心
一期-竹叶飘香
一期-麦积
一期-道无为（求道）
一期-山上月
一期-沫沫
一期-横槊临江

二期10人

二期-小铃铛（孕妇）
二期-呢喃细语
二期-小草
二期-明烛须眉
二期-深呼吸
二期-玲悦
二期-肉肉
二期-寂寞无畏
二期-菲菲
二期-星辰大海

三期3人

三期-gambler
三期-虾米
三期-小鱼儿与海。

三期小班1人

三期小班--云
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河北菲菲儿

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发表于 2018-4-2 19:05:39 |只看该作者
二期-菲菲

  春天真的来了，一切都变得有生机，早上看到公园里花花草草，心情瞬间变得很好，一日之计在于晨，一年之计在于春，现在正是我们阳气上涨的好时期，懒散的冬天过去了，现在我要变成一个勤劳的小蜜蜂，为了我的病泱泱的身体，我一定要加倍努力，变成健康的菲菲，德明健身活出自己，加油
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河北~小草

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发表于 2018-4-2 20:47:26 来自手机 |只看该作者
三月份，从月初的干巴巴、光秃秃的树枝，到现在的的一片嫩绿，有如刚出生的婴儿般娇嫩。人的身体也会在这个月中发生变化，体弱的翻病，老妈在这个月也住院治疗。庆幸的是我这个月感觉还不错，每天能坚持健身，虽然产后这痛那痛的症状都还在。但是体力不错，以前一到春天都头晕的症状，随着健身大有好转。不过得锻炼，一停歇懒下来就觉得浑身无力。活动下精神就好，坚持下去，不要懈怠，身体是自己的，练就是了。
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吕若芸

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发表于 2018-4-3 17:31:42 |只看该作者
3月医生嘱咐静养，就没在活动了，不过每天坚持一会仙人走。静等状态稳定后，多练习仙人走。
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河北秦皇岛快乐

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发表于 2018-4-3 19:45:53 来自手机 |只看该作者
三月份翻病严重，再加上单位上班时间调整，没能好好的锻炼，为了自己的身体，下个月必须克服一切困难动起来，加油！！！
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呢喃细语

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发表于 2018-4-4 09:54:06 来自手机 |只看该作者
有一次上班没坐电梯，走楼梯到三楼办公室感觉挺吃力，心脏突突跳，一个同事就说了：“你这样可不行，以后你就走着上班来吧！”然后就讲他以前身体多差，后来一直坚持步行，现在怎样厉害……然后我想可以试试啊，路途也不是很远，走走看看效果吧！从此以后到我值班我就步行上下班了，一开始也觉得累，腿酸的抬不起来了，不过咬咬牙就坚持到目的地了，算起来也就走个四十多分钟，以前仙人走还一个钟头呢，一段时间下来感觉还不错，腿力见长，希望自己一直坚持下去！平时的健身有点懈怠了，要时时鞭策一下自己才行。
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横槊临江

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发表于 2018-4-4 11:13:17 |只看该作者
春暖花开 草长莺飞 正是健身的好时候  加油 加油 加油
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道幽冥

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发表于 2018-4-5 08:13:58 来自手机 |只看该作者
道无为三月月总结
出门在外时期，先简单一写。这段时间深深感觉身体内部经筋不开，可能是功法进入积累期，感觉进步不是太大了，期待老师新的功法
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明烛须眉

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发表于 2018-4-5 20:48:49 |只看该作者
本帖最后由 明烛须眉 于 2018-4-5 20:51 编辑

这个月主要练什么呢？俯卧撑和记步。哈～春天来了，感受到了草木生长的生机，游人很多，出游比较愉快。
新租了房子，环境不错，适合健身和散步。
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小薄荷

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发表于 2018-4-7 18:16:49 来自手机 |只看该作者
这个月仙人走已经成为一种习惯了，一直都是仙人走，现在每天早上都有一口粘痰，吐出来就好了。继续加油。
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竹叶飘香

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发表于 2018-4-8 08:59:09 |只看该作者


2018年3月份总结

春暖花开，除了基本健身项目外，继续增加跑步时间，加大运动强度，跑完心里很舒服的感觉，心情会好很多！

杏花、桃花都开了，下午骑行于杏林、桃园，既赏了花，闻了花香，还锻炼了身体，一举多得！

看来跑步的运动强度更大，更能解决身体里更深层次的问题，继续！继续！身体必定越来越好！

骑行于花海间才不会辜负大好时光！

下午曲阳赏梨花去喽！



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zhaocongli5

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发表于 2018-4-9 13:58:12 |只看该作者
一期-河北-沫沫的2018年3月份月总结

三月，草长莺飞的季节，在这个时候，不仅大自然的各种生机开始冉冉升起，人身体的气机也开始由冬天的闭藏状态渐渐的开始打开，在这个季节作什么最好呢，当然是爬山，和大自然拥抱在一起。
     这个月去爬了一次山，明显的感觉到自己身体整体有了变化，开始的时候有点小担心，但爬开了之后，感觉身体还行，适应的很好，没有感觉很累。
     星期天，手里拿了各5公斤的杠铃，在广场时不时的拉伸肩关节，不时的上举，发现在上举的过程中，这个左胳膊几乎一个都举不起来，锻炼了好一会儿，才感觉能举起来1-2次，看来这个火箭班没有白进，自己的身体还是很差劲，还是得加强锻炼。
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gambler

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发表于 2018-4-9 15:08:10 |只看该作者
三月份月总结  
上个月努力锻炼，相应千爷的号召，加强了体力力量训练，果然约练越有，不过中途生病一次，不晓得什么原因，反正精神不振，现在还有一些。但是体力还好。最近给自己来了点药煮着吃。还在加油！前几天！
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深呼吸

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发表于 2018-4-9 21:42:13 来自手机 |只看该作者
三月份，是我低谷的一个月，经历一些事情以后，发现自己我执以后的一些问题，好在从坑里爬出来。尽管面临一些问题，能平静地对待，早晨徒步走的时候，看到一切欣欣向荣的景色，肝气很舒展，每天的运动不是固定不变，随机应变，时三走，时太极，时拍打，时踢腿，做自己喜欢的运动，我会坚持。
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小鱼儿与海

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发表于 2018-4-12 14:21:30 来自手机 |只看该作者
三期-小鱼儿与海
   这个春天没有做到自己定的目标，对自己真是有点失望。在家带孩子一年多，时间长了心里总是觉得郁闷会不自觉的瞎想，迷茫。
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