福建-婉

四期-福建-婉

去年加入德明健身三期，由于带娃还有事情太多没能和大伙一起升级，也偷懒了好几个月。这半年以来觉得身体状况不是很好，想想不能再这样下去了。闽南的三月不冷不热是运动的好时节，每天提醒着自己多动动，又找老师开方子调理老师给出的诊断是郁滞太重，有点在意料之中。果断的回到德明健身的队伍中，希望这次不会在掉队，加油！

刘永娜

温故而知新，春天好时节，练起来

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补下4月11日的日记，昨天晚上和蚊子捉迷藏严重影响睡眠，今天一整天多蒙蒙的。(本来想哄儿子睡觉再写日记结果自己也睡着了)。下午等儿子放学拉着他去母校后操场，走五六圈接着慢跑了两圈之后又配合着三走四举继续走两圈，最后各组动作合着做半个小时吧。可能身体比较虚吧运动过程会发晕其实的多还好。

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4月12日，下午回来还是约上小儿子在小区里面，他骑自行车我运动，走了几圈配合做几个动作。天公不作美下起雨来，匆匆的跑回家，今天也就偷懒炼到这里啦，昨天炼得有点过了刚好综合下。整套动作就俯卧撑和仰卧起坐最吃力，勉强做不了几下。

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4月13日，今天出游福州，白天办事晚上趁着空闲看着酒店周边环境不错下来溜达溜达，顺便户外能做的动作也多做了几遍。三个小伙伴边走边聊到几百米的商场转了圈，休闲驿站喝着饮料聊聊人生不不觉一个小时过去了。慢悠悠的逛回酒店，今天完美收工啦！

阳子

四期-福建-婉 发表于 2018-4-13 21:48
4月13日，今天出游福州，白天办事晚上趁着空闲看着酒店周边环境不错下来溜达溜达，顺便户外能做的动作也多做 ...

不错，十天左右身体就会上个小台阶，比刚开始的时候轻快灵活，

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4月14日，今天还在福州，昨晚没睡好，今天也没时间运动只是做了些简单的拉伸。现在拉伸对我来说小菜一碟，败在仰卧起坐和俯卧撑(^_^)，继续加油！

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4月18日，这几天比较忙，有点松懈了漏了几天日记，今天三月三，回乡下大家族一起扫墓。今年轮到九个堂婶的其中一个做中餐(我们家族爷爷辈的三个兄弟的这些后代多挺团结的，经常聚会，说好每年扫墓轮流一家煮饭)吃完午饭，大部队浩浩荡荡的一起去扫墓。长辈带路、除草，我们晚辈撒撒纸钱。祈求祖先的庇佑缅怀先人的恩德。一路说说笑笑聊聊家常，走走乡间小道、爬爬山、摘摘花、摘摘野果子。傍晚回来洗去一身的尘土，晚饭过后手洗衣服，一天的运动也就这样简单带过了。睡觉前还不忘来片面膜补补水！哈哈哈

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4月20日，今天一整天决定好困好想睡觉啊。晚上回来吃晚饭本想早早的去睡，小孩子明天不用读书要求到楼下去玩。想想明天不用上课带他们运动下也好。一个骑自行车一个穿溜冰鞋，一家子在小区转了两圈遇到朋友也下了就一起又走了三四圈后。在儿童游乐区休息，小孩结伴着玩大人聊聊天。我边聊边做着拉伸运动感觉还不错。

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4月21日今天代表公司参加学区里举办的教师运动会和风筝节，将近八点来到体育场各学校的代表队多来啦。三两个的围在一起聊天，操场上空有好几只各式各样的风筝飞来飞去，几个主事的忙前忙后的安排事宜。不一会儿开幕典礼开始了，校长和学区代表、副镇长为这次运动会致词，裁判代表宣誓后。副镇长为我们公司授牌后整个仪式也基本结束。早上再到厂里转一圈一个早上又过了，下午送儿子去上硬笔课。一天下来没做什么事又过去了。今天偷懒只做了少许简单的拉伸，昨天拉得有点过今天筋还是酸的

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4月22日，今天周末早上厂里有事处理到中午，吃完午饭小眯了下。下午等小儿子跆拳道下课、大的作业做完。带上孩子一家子回娘家。小姑姑一家也来了，难得这么热闹吃完晚饭回到家9点了，安排孩子洗澡睡觉。一天就这样过了，偷懒了一天什么也没练。

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4月23日，今天下雨了。这几天老感觉很困，从早上起床就开始觉得没睡够，一整天多特想睡，又觉得全身哪里都酸。体质真是大不如前了多能当天气预报了。今天下雨就没户外运动了，又偷懒了。

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今天还是下雨，没户外运动。在厂里逛了两圈走了五千多步，稍微做了些拉伸动作，晚上做了几个仰卧起坐。

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4月29日，表弟结婚加上这段时间比较忙。偷懒了好几天没写日记，不够多有练或多或少吧。尽量补上吧