四期-广州-冰雨，4月20日健身日记

四期-广州-冰雨

4月20日健身日记：昨晚由于忙工作，所以差不多十一点半才休息，睡眠质量比前天晚上要差一点，早晨闹钟没响之前就醒了，早上起来时候精神状态不是很好，所以在早上进行仙人走时就觉得胸口处感觉有气憋在里面，不是很顺畅，所以早上走了十分钟多一些就觉得累了。但是还是坚持走了二十分钟，因为虽然有点不舒服，但是还没到承受不了的程度。
       不过这一天都觉得比较困，但是下午锻炼开了之后就感觉状态又回来了。最后快慢跑跑了十分钟，出了一身汗，感觉舒服多了。由今天的情况总结经验，我觉得之后还是尽量在十一点之前睡觉，这样才能保证睡眠质量。