四期-广州-冰雨，5月4日健身日记

四期-广州-冰雨

5月4日健身日记：昨天晚上又出现半夜鼻塞流鼻涕的症状，后来打了几个喷嚏，鼻子通了然后才能睡着。前几天喝了生姜红糖水之后，配合每天的锻炼感觉鼻子已经没有之前那么容易敏感（平时鼻子会发痒，总感觉有东西在鼻腔内挠痒，有时候会连续打喷嚏，然后会有很多鼻涕堵塞鼻子，有时候打喷嚏流鼻涕严重时，鼻梁感觉肿胀，而且眼睛会充血发痒），还好第二天起床时候没有不适感，为了防止又出现严重打喷嚏现象，所以洗脸时我也不敢用毛巾擦拭鼻腔，以防像以前一样出现敏感。
       今天一整天都觉得两腿膝盖紧绷，走路稍微有点痛，所以今天我只做了前面的动作，后面的三跳以及跑步都没有做，确定今天只做前面这些动作的时候，膝盖是不会像前几天那样疼痛，但是它还是没有好，因为走路还是会觉得这个位置不适。现在我只能慢慢的探索体会自己身体发生的一切变化，不断的寻找适合自己身体感受的锻炼发生，并且不断的根据自己身体变化及时调整锻炼强度，因为教练们以及师兄师姐们的经历告诉我，健身不能急在一时，而是一辈子需要坚持的事情。
       希望自己能一直坚持下去，逐渐找到最好的自己！