西南组德明健身月总结集合贴2018年5月

云南昆明清阳

亲们，2018年5月收获了什么，快点记录下来吧！让我们大家见证你的成长，萌萌哒！
这次会员一共38名，分别是
一期（6）人：
1、三十三
2、平常人
3、玉林儿
4、曦娃
5、太阳花
6、开心
二期（6人）：
7、晴空
8、亮亮
9、清阳
10、想不起网名
11、见与不见
12、南回
三期（1人）：
13.添添
三小（8人）：
14元和
15、春晓
16、六橙
17、安住
18、枫子林
19、秋枫
20、江南
21、兰文
四期(17人)：
22、多来米
23、静凡
24、枣花
25、夏虫
26、胡佳
27、玉兰花香
28、自然美
29、远影
30、如意
31、华华
32、人生
33、墨鱼儿
34、能秀
35、瑄宣
36、波仔
37、eagle
38、陌路

简茂

2018年5月总结
      5月开始，晚上下班就走路40分钟，睡前床上四件套，有时候睡前或者早上起来揉腹。

平常人

西南组五月份总结——六橙

这个月锻炼继续，初级和床上四件套几乎每天都进行，对于老师要求的转球练习得较少，所以考核视频也看出来了，很生涩地完成了东西，睡眠开始比之前可以睡得更早了，可起得也很早，所以累一些就会觉得体力不支，有气无力。重要是因为家事心情起伏有点大，对身体的影响也有所察觉，但一郁闷想不通，不知所措时，我正好锻炼，也是一种发泄又有利身体的方式，一举两得。感觉自己还是落后了，能改变的只有自己，所以，要加倍再加倍努力💪

玉林儿

南回 发表于 2018-6-6 20:39
2018年5月健身日志～广西南回
5月增添了新项目绕球，蛮好玩的，就是连贯性还不太好，一看就是平时不会打篮 ...

加油！

玉林儿

枫子林 发表于 2018-6-5 10:26
月总结——秋枫
天气炎热，很容易中暑、上火，我就连续喝了几天的凉茶，然后身体就虚弱、很累、没力气，开 ...

别人笑我太疯癫我笑她们看不穿！
走自己的路，让别人去说吧！记得把你最好的朋友也带进德明，我们要一起疯哦！

玉林儿

枫子林 发表于 2018-6-5 10:26
月总结——秋枫
天气炎热，很容易中暑、上火，我就连续喝了几天的凉茶，然后身体就虚弱、很累、没力气，开 ...

哈哈！别人笑我太疯癫，我笑她们看不穿！

玉林儿

xiachong 发表于 2018-5-29 09:12
2018年5月     广西夏虫月总结
      从初级班顺利毕业，加入生活会员，生活群里有好多新的项目，限于自身 ...

加油！

云南昆明清阳

西南组-如意  

  2018年5月月总结     时间过得真快，一晃又到写月总结的时间了。虽然近段时间收获的惊喜没有之前那么明显，但还是有进步的。特别是睡眠方面，以前经常会半夜醒来，感觉两条腿很不舒服，要按摩半天，舒服些了才能继续睡。现在就不会这样了，有时半夜也会醒，但很快又能入睡。经过一个多月的坚持锻炼，还有听教练和组长的讲课，看大千老师的日常养生，了解到身体的毛病不是不是单独某个部位的问题，而是整个身体都有问题，要改善身体素质就要全面健身，合理的健身运动才能解决根本的问题，而且要一直坚持下去…

陌路

心得总结：
进德明很久了，但是一直没有系统的去锻炼身体，也一直没有系统的去学习，直到今年四月份突然间觉得自己过得生活有点昏昏噩噩，我就开始有所改变了，觉得自己还年轻，不应该过的是这样的生活，我的生活应该是充满希望，充满快乐，有一个健健康康的身体去面对未来，去迎接更好的人生，于是从今年四月份开始我就开始了系统的锻炼。
从四月份坚持到现在，有两个月了，这段时间的变化，不能说是特别大，但是也是让我很惊喜，而且感觉自己的身体变好了很多，而且心情也会慢慢的随着身体的变好，更加积极，更加向上。
先不说其它的单从月经这方面来讲，以前每次来月经时都会小腹冷痛，不想吃东西，整天就想窝在床上，而且对生活的态度也是很不积极，有时候甚至很容易发脾气，情绪很不稳定，但是自从坚持健身开始从四月到五月的时候，那次经期的时候就感觉有很好的改变就是首先肚子没有以前那么疼自己的情绪也开始得到了改善，没有像以前一样喜欢乱发脾气，而且食欲也有了很大的改变。从五月到六月份，这次近期小腹几乎不怎么疼痛，而且很积极的面对生活，心态也会很好，情绪一直相对稳定，而且能坚持做运动。
其次，从生活上面来讲自己的食欲有所增加，虽然体重再锻炼一下没有下降，但是从体型上面，我自我感觉是比以前皮肤要更加紧致，身体的状态要比之前要好。而且现在特别喜欢活动有时间就想出先人走，散散步之类的，不像以前一样喜欢窝在宿舍，也不像以前一样天天在空调房里。上课也不像以前一样，一上课就想趴着睡觉，浑浑噩噩头晕头疼胸闷的，一下课就往外面窜，呼吸下新鲜空气，走走锻炼锻炼感觉好极了，整个人一天也很精神。
当初我进会员群的时候我另一半就有点不太支持，因为他觉得我花钱进那么一个群，似乎没有什么太大的用处，但是他看见我身体慢慢变好，也很开心，尤其是那天他跟我说他说他觉得我花了几百块钱加个群，能让我身体变好，他觉得也算是很值得了。我觉得很开心，我身边的人也开始支持我，而且我自己也想着是往更好的一个方面发展。
我会继续坚持健身，并且记录下自己的改变，加油

南回

2018年5月健身日志～广西南回
5月增添了新项目绕球，蛮好玩的，就是连贯性还不太好，一看就是平时不会打篮球的，哈哈！
俯卧撑对我还是蛮有难度，至今还是只能一组做十个。哑铃和俯卧撑做完胸口都会感觉比较舒畅。
从这个月开始找老师开方了，身体不像以前那样麻木，能觉出些反应来了，这样我就有信心继续调理了。

枫子林

月总结——秋枫
天气炎热，很容易中暑、上火，我就连续喝了几天的凉茶，然后身体就虚弱、很累、没力气，开始我以为是天气热中暑，后来仔细一下是凉茶的原因，，太凉的不行，太补的也不行，仍需努力锻炼?。
最近这段时间在群里看见德明的活动看着好像好好玩的样子，好享受。我拍视频的时候被宿舍的舍友笑了半天，觉得我癫了。我默默的不说话，继续做完，我要做的动作。不管他了，只因为遇见了大千老师，遇见了德明，遇见了你们。

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四期-波仔
加入生活会员的第一个月，感觉群里全部是宝藏，看了大千老师的各种健身方式，什么都想学，但是又不知道从哪里入手。现在每天还坚持练初级班的动作，不过是看着大千老师的视频练的，纠正了之前不足的地方。现在跟着群长一起练棍法，感觉德明健身乐趣无穷，不是强迫自己去做，而是让自己喜欢上这样健身。加入德明真的是非常幸运。希望六月份继续收获多多！

广西南宁-三十三

西南组三十三-5月总结
感觉才刚过完五一，儿童节就来了，完全不记得这个月是怎么过来的，每天只有忙忙忙，好在，重要事项，在计划时间内完成了。

添添

三期 一添添
这个月感觉时间过得很快……
发现自己的小腹两侧及肚挤眼下方都特别痒，还发现自己很适合喝自制的姜茶 ，每天锻炼完小肚子就特别痒，最喜欢做拉肚子的动作，每次做都特别有感觉，一拉一坤都能拉到里面的肝经胃经，刚开始拉时是痛的，过一段时间就发现痛痒，现在就感觉特别痒而且有发热感，随时随地都能做，特别喜欢这种感觉，为啥我一拉伸肚子，就有想尿尿的感觉……
感觉自己的上焦堵得特别厉害啊，锻炼的时候 很明显的肩膀，脖子都特别疼，还有疼肿的感觉，每次练上焦动作都是练一次 休息几天啊，真的能疼哭啊……
这个月生理期还没来，也没啥症状，不晓得是什么情况了……

太阳花

5月德明健身总结——广西桂林太阳花

     怎么办怎么办，经教练提醒要写月总结了，才发现自己又浪费了一个月的时间。5月健身还是没有任何突破，除了晨跑坚持得比较好以外，俯卧撑和杠铃基本是被忽视的那种。所以整体精力体力依然还算不错，但中上焦方面的堵塞状况比如习惯性的嗳气是无改变的，所以说没有付出确实就没有收获。
    承蒙教练和组长们的不嫌弃和各种开绿灯，即便我因为工作等各方面原因，这一两个月基本混混噩噩噩不在状态，任务完成得很差依然没有放弃我，不断督促提醒我，让我感受到德明大家庭的温暖。放心啦，6月我会振作起来的，谢谢小伙伴们的陪伴，陪伴和成长是最好的爱，我真的感觉自己很幸运。