西南组德明健身生活会员月总结集合贴-2018年6月

云南昆明清阳

亲们，2018年6月收获了什么，快点记录下来吧！让我们大家见证你的成长，萌萌哒！
这次会员一共38名，分别是
一期（6）人：
1、三十三
2、平常人
3、玉林儿
4、曦娃
5、太阳花
6、开心
二期（6人）：
7、晴空
8、亮亮
9、清阳
10、想不起网名
11、见与不见
12、南回
三期（1人）：
13.添添
三小（8人）：
14元和
15、春晓
16、六橙
17、安住
18、枫子林
19、秋枫
20、江南
21、兰文
四期(17人)：
22、多来米
23、静凡
24、枣花
25、夏虫
26、胡佳
27、玉兰花香
28、自然美
29、远影
30、如意
31、华华
32、人生
33、墨鱼儿
34、能秀
35、瑄宣
36、波仔
37、eagle
38、陌路

多来米abcd

    六月份参加了德明的线下活动。很久没有一个人出门了，第一次用手机买票，一边坐车一边有流泪的冲动。这几年都是围绕着孩子转，完全没有了自己的生活。生娃带娃，身体一落千丈，还得不到理解，工作家庭各种琐事缠绕，情绪几度崩溃。这次决定放下家庭孩子，自己出去玩一次。
    参加活动的德明人，也有自己的烦恼，但是她们努力锻炼，积极乐观，让我很感动。就像德明的口号说的，德明健身，活出自己。生活总是不完美的，我们也不必活在别人的标准里，也没法满足别人的标准。只有过好自己的每一天才是王道。
    这个月的健身稍微放缓了一些。初级班的动作是每天完成的。以缓慢舒适为度。曾试过把春季锻炼项目全部做完，但有点大汗淋漓，整个人很虚。最后还是调整了运动量，身体微微出汗就停下休息了。
    健身还是每天坚持的，只是自己的心还需要慢慢打开。

玉林儿

2018.6月玉林儿月总结
话说，锻炼以后自己的身心变化是蛮大的，记得去年这个时候一到6月份南宁的天气是越来越燥热，我的心情也跟着燥热起来，今年倒好，没觉得南宁的天气热，反而很凉快，可能跟自己锻炼有关吧！
  锻炼之后，人的心情变得舒朗了很多，身体素质也有很大的提高，最起码感冒的少了，没那么怕热了，晚上一躺到床上就睡着了，所有的这些都是在不知不觉中好转！
   早上起床以后，量子班四件套是必须要做的，要是哪天不做就会觉得很懊恼，平地俯卧撑也能一口气做十个了，我想这就是进步，每天进步一点点，一年甚至更长时间，带来的变化将是巨大的，我相信“不积跬步无以至千里”！

华华

2018.6月总结
        这个月要每天5000步，所以就以走为主。初级班的动作加上会员班的一些动作。

云南昆明静凡

这个月的练习以会员锻炼动作为标准，只要早上不下雨，基本全部完成，前半月坚持得不太好，有时家里人休息我也就不想起，这段时间孩子不是放中考假就是高考假，原来我也会跟着睡懒觉，现在都自觉按时起床像平时一样锻炼，刚开始练棍，不知是不是棍子稍重了些，前肩膀有点疼，按全套练完后，当时没什么感觉，就是比原来活动量大点，但是有时白天身体时不时会有轻松感，是初级班的轻松感不一样的感觉，这几天腿又开始疼了，走路的话只有早上记着带手机，晚上或者买菜时经常忘记了带，按说这路是天天在走的，量也不少，怎么又疼起来了，难不成是进阶阶段？反正只要能忍受，该练什么还是练什么吧，无问其病，以平为期。上个月每周末的游山玩水计划这个月也没有开展，雨水太多了，下个月看能不能继续。

云南-瑞丽-开心

六月份又过了，这个月下雨比较多，虽然早上有点懒床，从蛾眉山回来后一直睡眠非常好，以前不敢午休，晚上会睡不着，现在午休，晚上居然倒头就能睡着，还但健身每天都练，经常都是打着雨伞出门，但健身还是沒啥影响
这个月月经来前不痛了，还发现乳房的硬块没有那么多了，好像变小块了，，血块基本是没有了，好开心哦!这个月大多数每天赤脚健身，感觉赤脚健身整个人很舒服，就是路人回头率超级高，这个月平地俯卧撑可以做15个，以前早上下不了一字马，下午才能扶东西下。现在早上居然不扶东西也可以下了。感觉出去玩一趟回来，改变了不少。

曦娃

六月份
毕业，上岗，工作
每天上下班单程走半个小时
每天没有感冒过
感觉还是比去年夏天好很多
但是上班路上有时汗多走到江边等开门时吹冷风会有点汗出当风的感觉，汗收了又好了
这个月毕业考试和新上岗有点小焦虑
睡眼也不是十分够
在慢慢调整 下个月会更好的
时刻注意端坐腰椎有在改善
但是工作问题常低头颈还是有点不利索
会慢慢变好的！

瑄瑄Baby

转眼间，又是飞快逝去的一个月。和德明的缘分越来越深，看到有关德明的信息，越来越感到亲切。做了运动后，身体上带来的良好变化，让自己越来越沉迷于中医教程。很喜欢也很期待大千老师在群里讲课，老师说的很多话，有些思想，一直是自己所想却不懂如何表达出来、如何付之行动的。很多自己所想却又感到迷茫的，老师一说，瞬间觉得被点醒了，真的是听君一席话，胜读十年书。

这个月，在运动量方面，减少了很多，不知道是不是到了“瓶颈期”或是所说的“翻病”，也有可能是孕晚期的缘故，做了运动后，每天都是全身酸痛的，尤其是两大腿根部内侧，酸痛得很厉害，感觉很沉重，腰也时不时的有点酸，这些不适让自己不自觉的减少了运动量。有一两天突然肚子痛，让自己不敢做大量运动，只是每天少量多次的仙人走、四举、三扩、迈毛、爬楼梯这些而已。

总体来说，还是很喜欢做德明运动，就算个别原因让自己变懒散不想动，也要强迫自己起来做，或者说不去做已经不行了。因为一坐下来不动几分钟，足太阳膀胱经就刺痛，只有做了初级班的那些动作，才会舒服和缓解疼痛。

很遗憾自己这么晚才开始接触德明健身，却也很庆幸自己能在这个时候就可以接触德明健身。很期待自己在生了小孩，出了月子后，就能完整的做完初级班和会员班的动作，看看那时候自己身体的所有变化。

玉兰花香

    六月份开展两次线下活动，我都参加了，和德明人在一起玩，玩得开心玩得自在，在玩的过程中收获很多，因为经过交流才知道自己哪里做得不到位，然后得到了师姐们的提点，自己也醒悟过来了。现在的我真的很期待下次的线下活动。
      德明健身是一种很好健身方式。每天都在少量多次做那些动作，每天都想出去走走，在家整个人也变得勤快了很多。每天都这样忙忙碌碌的，总有事情做，自然而然的感觉时间过得太快了。

自然美

进会员群后，每天早上还是只做初级班动作，但白天全身感觉很乏，原来以为是饿的没劲，后来两餐之间加一餐，还感觉很乏，一点都不想动
在听天津组教练讲课时发了老师的建议顺序表，然后自己就这个表练起，早上只做到第一个歇 ，做完后感觉全身很轻松，很舒服
最近听了老师推荐的音乐，自己不自觉的想舞动起来，每次我一开音乐，两宝就嗨起来，扭动屁股来，哈哈，最近发现自己很想唱几句，但不知道唱什，也不会唱，所以就随便乱吼了几声，感觉很爽
这么年来坚持最久的锻炼方式，就是德明健身，每天坚持着早起，就算晚上睡不好也坚持起来锻炼，遇到下雨天就在楼道锻炼，感觉健身已经完全融入生活当中了

广西远影

        前几天听邻居说起她的同学，感冒咳嗽去医院，然后变肺炎住院了，然后又变心衰进了重症监护室。一个平时爬山健步如飞，大气不喘的人，因一场感冒而生命垂危，这位同事唏嘘不止：怎么可能？难以相信！当今社会，这样的例子太多，因感冒而截肢，因感冒而换人工肺等等。一位护士，给感冒进医院的自己的奶奶打吊针，奶奶喊冷，她盖上一张棉被，还冷，又盖一张，继续吊。后来老人没声音了，护士摸摸奶奶的手脚，冰冷，心口还有点暖。继续吊，最后心口都冷完了，奶奶断气了。太令人寒心了！这些真实的故事让人们不断见证，现代医疗是如何使不可能成为可能的。德明健身，教大家健身明理，观音菩萨也拜观音，靠人不如靠自己！
        又听说一中年人，在打羽毛球时突然摇晃着瘫软倒地，心梗死亡。同伴震惊，怎么会这样，经常打球的呀？以致严重怀疑生命在于运动。单说这个运动，有人说打球、跑步是全身运动啊。那么你可以让这些人试试，侧步走腿抬得起吗？做俯卧撑、仰卧起坐看看？把腿搭上阳台行吗？下蹲屁股贴得着脚跟吗？很多人难以做到。也就是说那样的全身运动，其实很多筋脉没有拉抻到，身体有很多运动死角存在，这就是健康隐患，有朝一日极有可能会变生命杀手。
        人们对健身的认识存在误区，可见运动了还得讲求方式方法。遇上德明健身，真是幸运！
        说说赤脚实践。大千老师大声疾呼，及时引领，此时不动，更待何时？经过几个月的德明健身，越来越体会到这是符合生命本质的方法，就应该这么动，就应该这么活。这段时间能量渐渐增强，但还是感觉身体有＂短板＂，阻碍康复的进程，但又不怎么明白是什么。老师说到赤脚，且把道理说得那么透，那就马上尝试吧。果然，脚有大问题。曾经以为白嫩柔软轻飘的脚板是经络畅通，今天才知道是弱不禁风。学了仙人走，才发现自己原先不会走路；脱掉鞋子，才发现自己像个孩子蹒跚学步。赤脚运动，艰苦卓绝……大半个月过去了，脚板变粗大了，厚实了，硬朗了，也温暖了，就像千金小姐变成了粗使丫头。这才是真正的脚踏实地，以前是多么虚浮衰弱啊。脚软，手也软，要不怎么做不了俯卧撑啊。根基都不扎稳，身体怎么会好啊。以前是怎么作贱脚的？坡跟，中跟，高跟，内增高，舒适型运动鞋，多年来这些鞋不知不觉害死脚。今天，苦命的脚终于迎来解放区的天。
        人离动物的本性越来越远，离大自然（天地）越来越远，结果会怎么样呢？人的本质是动物，人是禀天地之气而生，要保持本性，顺应自然，越接近于这个道，越利于生存，越偏离这个道，越危险。上天有好生之德，遇见德明，我们又活回来了。
        

元和

这个月很懈怠，不能以忙为借口，加油加油！

eagle

      转眼六月份过去了。相比加入德明的第一个月，锻炼的热情是下降了一些，但一直在坚持，一直在等待着身心巨变，脱胎换骨的时刻。工作很忙，已经不是什么新鲜事了，但每天都记得，只要有条件，就去走！
     起初以为学员区有很多动作等待老师教授，后来才发现以自学为主。从上周开始，我重新整理了学院区的所有文档、音频和视频，打算全部学一遍做一遍。从16年开始，跟着老师的步伐，一步一步往前走，就像捡宝一样，时不时发现惊喜，随即认真记录下来。六月全家都感冒了一次，使用老师的方子，效果真的很棒！以后生病有底气了。
     七月开始了，继续坚持走，继续整理文档。期待着更加通透身体出现的感觉！加油！

hzl

这个六月有很多事忙，一个星期就几天的锻炼，不过跟着老师的动作身体的改变还很大的，以前玩手机留下的后遗症，现在人精神了很多

平常人

西南组6月份月总结---平常人

  6月份终于过去了，好期待7月份到来，因为7月就不用守坐在办工作，可以解脱了。一个月行政班，挺不爽，上班期间不能自由走动太多。哈哈。。准备长假期，感觉好幸福了。之前是怕放假，不知道放假能干什么，没事做挺不好。现在心都是想着自然中自由自在的玩耍，喜欢领略大山大河。这个月最开心的事是德明天下游下半年在暑假进行，哈哈。。太美好，感激德明组织，感恩老天爷给的机会。有种幸福来得太突然的感觉。
  这几天在感慨，坚持德明健身快整整两年了。自己有什么样的变化和收获呢？首先肯定的是，自己没有变成超人，没有变成仙女，没有变成神人，但是越来越喜欢平平常常的自己，也越来越崇拜自己，可以说，很喜欢很喜欢现在的自己状态，不管的心理和身体。身体上，明显感觉自己的力量，特别是上肢的力量，胸部、肩膀力量提升起来了，好喜欢这种强大的感觉。身体上的变化，不知不觉中，很喜欢。就如老师说的，路走对了，坚持就是了。
  认可德明，喜欢老师的做事风格，积极的向老师学习，目标希望能活着老师这么开，这么自如，这么明理，这么正气。路还很远，一边做着事，一边修炼自己。路上有好多好多志气相投的伙伴们，大家共勉共进，有好多感动的人和事，茫茫网络和人海，遇见你们真好。
   健身，做事，做人，成长自己，升华自己，知行合一，德明的平台真的很好很好。