川渝组生活会员2018年06月月总结汇总

雷雷

      同学们！新的一个月即将来临，大家快来记录下这个月的锻炼历程吧！对比一下上一个月的预期，看看这个月做的怎么样呢？准备规划好7月份的锻炼时间哦！

重庆-colinzz

2018年6月总结  重庆-colinzz

         后腰酸胀的问题还是没有好，只能进行简单的锻炼，由于上班久坐，感到状态不太好。湿热的问题时不时复发，右手指扣痒容易起疹子，水泡后蜕皮，每天都出大量的汗水，感觉容易疲倦和犯困。

雷雷

长青月总结
6月份已经悄悄走过，炎热酷暑的7月份来临，越来越热也越来越考验人，很热很热，虽然在北方，没有南方潮湿，可是还是很热，带着两个孩子，不想吹空调，夏天就应该有夏天的样子，每天打扫，每天做饭，每天带着孩子玩，用心去做，会发现很多乐趣，所以要相信自己可以做的很好，不要求完美，至少要活的漂亮。

阿南

时间过得好快，锻炼是一直持续的，这个月内心的波动比较大，纠结比较多，但是都慢慢沉淀下来了，加油吧，努力吧

四川-云飘

这月接了一个班的班主任，刚开始真心累，了解同学们的情况，好在娃她爸在家，家里的事情我没有操心，而且睡眠状态很好，白天精神状态不错，所以还有空余时间和精力锻炼，初级班动作一直是我喜欢练习的，还是必须的篮球，吊杠，整月的状态还不错，相反学生放假了昨天今天娃娃没和我睡，没睡好白天状态还差些，无论多忙，要继续努力锻炼，跟上师兄师姐的脚步

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    六月非常忙碌，锻炼已成为生活习惯，早睡早起。因为听到一件不该放在心上的事情，情绪受了几天影响，影响 了睡眠。经过几天的调整，已好转。
    这个月有一两周感觉没多少力气，估计是天气原因，跟群里小伙伴们交流，有好几个都有类似情况。力气恢复后又继续练习摇胸，活胯，拍腹股沟、拍八髎穴，敲带脉。饮食上增加了蛋白质的摄入，增加饮水量，减少了碳水化合物的摄入，腹部脂肪有所减少，脂肪减少后就明显摸到了腹部的硬块。妇科有轻微炎症，一直断断续续，没有恢复。希望七月通过继续锻炼，将腹部顽固的硬块软化下来，将腹部的脂肪感化成肌肉，再多活动手臂，打开心包经，增强肺活量。加油！加油！为健康加油！
感恩老师！向负责的组长、副组长、教练们道一声你们辛苦了！

雷雷

蔚蓝月总结
这几个月的锻炼身体的情况是愧对雷雷组长荷包蛋的提醒的。太懒太随意了，除了仙人走，偶尔迈毛或者下蹲，家里的吊杠篮球杠铃也没有每天练，在险些陷入自我否定的关键时候，特别感谢荷包蛋教练邀请我加入了川渝组公开群每天的晨读大千老师的日常养生集。这项工作给我自己带来了一些信心。

二妹子

这个月我好了很多，没有那么怕空调了，锻炼多以仙人走为主，其他项目练得少

雷雷

重庆文静六月总结:
现在是怀孕9个多月了，马上快生产了，每天就是走走。感觉手脚涨疼。

雷雷

雷雷的月总结
    6月份过得比较忙，锻炼内容不丰富，但早起，和晚上仍蓝球做得多些，感觉体能有一些提高，整体情况还在相持阶段，继续努力。

成都_因为有你

2018076
成都_放下 2018年6月小结

6月锻炼有点松懈，清晨总在雨声中醒来，于是对自己说睡吧，下雨了。
有事没事的时候做做拉抻，活动活动筋骨，腰挎的运动锻炼。
心情起伏不定，脾气渐长，老妈都觉得我不可理喻，我也觉得自己不应该如此的，老妈不远千里来到我这，难道不该好好在一起吗？明知不可为，但还是不知不觉中犯了错，许多事情还是要及时反省自己。
6月做工作的积极性要稍强一些了，当然也有拖拉的事，但是总体好一些了。
我会慢慢好起来的，慢慢。。。。。。

东篱

6月锻炼总结 四期学员东篱
六月的成都，雨非常的多，天气也比往年更凉爽，有一点点爽爽滴夏天的感觉。
五月峨眉山之行后，六月还一直沉浸在峨眉山之行的欢乐回忆里。那一路的坚持一路的汗水、一路的欢歌笑语、一路的关怀鼓励，都不断激励我在德明的健身道路上不断前进！
六月进入了生活会员，得以看到老师的本尊视频，不过，生活会员里面资料太过浩瀚，还没有时间一个个全看完。暂时只看了老师的视频，六月还是以基础班动作为主锻炼，七月希望能学习更多的锻炼动作，加油！

重庆阿诗玛

这个月考核了吊杠，本以为自己肯定不行，结果锻炼下来居然能一分钟，所以一切皆有可能。7月份每天上午和孩子一起锻炼两个小时，其他时间随时随地锻炼。

平静的心

成都平静的心 2018年6月健身月总结
六月份，健身依然，除了有两天上班走的早平时每天都能坚持，总的来说我感觉自己的体力好了很多，一般来说健身两个半小时不会觉得疲倦，而且手臂的力量大很多。这段时间老师在分析火箭班考核的视频，听了老师的分析我才知道，自己锻炼的时候都忽略了放松。锻炼我一直坚持的很好，但是效果可能没有想象中的那么大，或许这就是其中的原因吧！六月份有很多的事情，我还是挺焦虑的，跟着老师学了这么久其实性格还真是挺难改变的。但这已经比以前好了很多，慢慢来吧，随着身体的好转我相信我各方面都会有所进步的，加油！

怀素子

怀素子六月健身总结
    六月，除了初级班的一系列动作，玩上了器械。虽然有时候会偷偷懒，但基本每天都坚持了，只是有时锻炼的欲望强烈，有时身体困困的，有点佛系健身的赶脚……呵呵……说说以往没注意的小变化：不论春夏秋冬总是干裂的嘴唇忽然发现基本好了，还故意堵着嘴巴让毛先生检验了一番。月经周期很准，带经期满意，经量满意，但这次居然有点痛经，承受范围内，不管他。双腿仍旧无干皮。嘿嘿……睡眠问题不急，慢慢来……