2018年6月份河北组生活会员的月总结

zhaocongli5

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比如 一期-沫沫  二期呢喃细语- 1月月总结

本次会员一共21人，名单如下：

一期7人

一期-不忘初心   一期-竹叶飘香     一期-麦积    一期-道无为（求道）    一期-山上月     一期-沫沫       一期-横槊临江

二期10人

二期-小铃铛（孕妇）      二期-呢喃细语     二期-小草     二期-明烛须眉      二期-深呼吸     二期-玲悦     二期-肉肉  二  期-寂寞无畏      二期-菲菲      二期-星辰大海

三期3人

三期-gambler      三期-虾米      三期-小鱼儿与海。

三期小班1人     
三期小班--云

四期8人
四期-九儿      四期-爱锦宣     四期-柒     四期-欢欢     四期-不惑     四期-有容乃大     四期-放下    四期-安心

横槊临江

天热更需锻炼，冬练三九 夏练三伏 加油

河北菲菲儿

这段时间，身体有些犯懒了，但是也时刻跟着老师的步伐走，最近看了一步新电影，我不是药神，感触很大，人活着一辈子，健康比什么都重要，一辈子辛辛苦苦挣得钱却用来买命。趁时光未老，我们还算健康，养生，为了自己，为了家人，我们要好好健身，好好锻炼，不能让自己变成那样，健康的活着比什么都重要

有容乃大

四期-有容乃大-6月总结
四期结束后，有几天懈怠了，然后人也变得懒惰了，不想收拾东西，不想干活儿，身体也好不舒服。然后，又开始锻炼，四走，人也变得精神起来，有劲儿了，还爱干活儿，人的体质和精神状态是同步的。有人说我比较松散，走路比较拖沓，还是身体差，协调性不好，所以，人看起来不利落，没精神。
         锻炼过后，我发现吃药只能治病，不治命，只有锻炼才能改变身体，整体改变人的体质，使人真真正正的健康起来，抗病能力变强，大千老师把这条真理告诉我们，我们应该珍惜，坚持锻炼，改变自己。

星辰山

身体上不舒服，心里上更是不好。这世界上最难的就是战胜自己，拖着一个有病的身子健身就犹如逆水行舟，不进则退。现实环境的不如意，再加上被疾病控制了心念、思想，真的挺可怕的，它会把你一步一步拖向地狱的深渊而不自知。这时没有人在你身边提醒你，指引你，你的前途将是一片黑暗。愿德明大千老师做我的指路明灯，一路向前，走出黑暗！

玲悦二期

进入六月了，天也热起来，不过每天还是坚持举杠铃，循序渐进的锻炼，通过练习感觉胳膊更有力量了，上身也申开了，感觉特别的轻松了。

zhaocongli5

四期-安心的月总结
以前根本没有健身的概念，参加了 德明健身后，可能健身没那么专业 到位，但起码我觉得我有这个意识了，坐的久了会起来活动一下，平常能动 就多动，我会坚持下去，只要心存希望，一定会越来越好

明烛须眉

当当当～
夏天来了，希望别像去年那么热，多下点雨。
去年喝冷饮给喝坏了，锻炼效果大打折扣。今年夏天注意注意。

四期河北爱锦宣

吕若芸 发表于 2018-7-7 10:31
五月份在坚持运动中度过了，身体力行，对身体的改善还是不错的。体悟到生活中真没有捷径可走，最好的道路就 ...

2018年7月7日  晴
过得好快转眼间已经加入生活会员一个月了，可以说有收获不少，总结出来东西不少，想明白了很多，一个月的初级班因为考驾照的原因没能养成每天健身的好习惯这是一大损失，后面一定要坚持打卡，进入生活会员后终于看见大千老师的视频了，心里好激动，一步步模仿着课件里面的动作，感觉全身像生锈了一样不少这疼就是那僵硬，怀疑自己是不是90后?动作一点也不灵活，床上四件套看似非常简单，我做的每一项都不达标，一字马只能进行成90度，不练真不知道自己几斤几两，揉腹以前不敢用力，近期一点一点用力了，肚子里面能摸出甘蔗那么粗的条锁很长很硬，我经常大肚子凉这应该是直接原因，我用力揉按，开始两天疼的形容不出来，后来也感觉不到疼了.不管怎样继续坚持吧！健身的路上就是大千老师说的那句，练就有不练就没有，这个谁也骗不了自己，这一个月松懈过，身体时好时坏，不能说是没效果只是自己没有坚持下来，不过效果也是有的，侧蹲压还有大千老师教的蹲下撑骨盆，几天后屁股上长出几个大火疙瘩，估计是翻病了!我期待翻病期待强烈的翻病，我要坚持锻炼，为了更好的自己﹉

吕若芸

五月份在坚持运动中度过了，身体力行，对身体的改善还是不错的。体悟到生活中真没有捷径可走，最好的道路就是顺势而为。这个月老师的书看得不多。

四期—河北—染

四期—河北—染6月份月总结
6月份是很神奇的一个月，见习的同时还要准备期末考，尽量抽时间锻炼吧，身体素质还是在渐渐提升的。话说这种又潮又热的天气真是让人绝望。然后就是，不小心崴到了脚……好多动作不太敢做了，束手束脚的。不过感觉好像快要好了。考试完了，会有充分的时间看书和锻炼的，开心。

小鱼儿与海

   昨天写了一大堆，点了回复半天没反应，最后竟然显示提交失败，呜呜呜，今天重新写。
    又快入伏了，俗话说冬病夏治，我们可要好好珍惜这宝贵的三伏天啊。因为产后风的原因我都是尽量不用空调除非特别热，夏天还是得出出汗啊，每天趁凉快少量锻炼锻炼出身透汗多好，哈哈。

河北~小草

每天坚持锻炼就是了

河北一放下

四期一放下一6月总结
三期初级班毕业的时候，因为身体太差很多动作都做不了，没有入会员群，经过半年多的锻炼加上吃老师的药，虽然跟正常人还差很多，但比去年真的好太多了，5月份加入了会员群，最近每天坚持初级班的动作，会员群里的内容很多，因为本身的底子差，所以做了几个适合自己的，做的最多的就是床上四件套，还记得第一次做四件套的晚上，睡觉明显比之前睡的好，效果真是立竿见影，自从做了四件套以后感觉胯也越来越活。基本上每天都是晒着太阳锻炼，晒完特别的舒服。下一步要多做一些会员群里的动作，继续加油锻炼，希望越来越好。

河北秦皇岛快乐

一期--不忘初心―6月总结
这个月比五月份身体好很多，每天一有时间就锻炼，先从基础做起，希望越来越好，加油加油加油！