快来快来写总结-热情似火的七月

三期-北京-henry

北京组伙伴们，七月有没有热并锻炼着?：)

jiandan

其实很惭愧，七月基本没有怎么运动，时间被工作填满，之后因为工作上一些过不去的坎，整个人都颓废了很久，现在回想起那时的自己，感觉一切都在灰暗之中

四期北京荷露

这个月锻炼的少了，感觉浑身疲乏，不想动

一宁

唉，我明明记得我7月写了的，之前还怕自己没写赶紧上论坛看，发现都写了，得等下个月。结果真的时间过的飞快，一个不注意两三个月过去了。7月份刚跳槽进公司，是一个适应期。这一年一直不太安稳，各种事儿，德明健身和办的健身房的卡都没有去，不过好在平时也注意，身体没出啥问题。呼呼(～o～)zZ

北京谷子

北京谷子七月份总结
七月份很热，不太敢出去，到处是空调，真不舒服。基本上在附近公园溜达一下吧。还有今年夏天开始穿布鞋，太舒服了。

秀仁

七月很热，去了藏地朝圣，也算大运动了。八月继续德明健身。

风起时

我来晚啦，但愿赶上了～
7月份的太阳非常的热情，坐在屋内也出汗。太阳热情，我锻炼的热情也不比太阳低～哈哈😄
照常每天仙人走，抻抻身体，感觉很舒服～没有事情找我，过得很逍遥～希望天天都开开心心，快快乐乐，身体更棒棒！

茶叶沫子

茶叶月总结
今年北京真的很热，再热也要健身。

文博麻麻

北京-在水一方 发表于 2018-8-9 17:45
三伏天可真是熬人啊！这个月确实锻炼得少，闷热潮湿，好在这就立秋了！我又开始了！

北京～三期～菲菲
这个月又热又闷，晚上睡不好，早上起的晚，锻炼就是每天尽量仙人走啦，家里又有人住院每天心情焦躁啊！不知不觉又瘦啦几斤，我能说是累的么！等出了伏，主要是家务事情少点了，抓紧锻炼吧！

北京-在水一方

三伏天可真是熬人啊！这个月确实锻炼得少，闷热潮湿，好在这就立秋了！我又开始了！

爱好中医

7月份总结
    7月份北京比较热，主要还是不开车的时候坐公交、骑单车加走路，不开车的时候基本可保证每天一万步。
    每天各种杂事，还是要调整自己，挤出时间锻炼，要把午饭后的时间用来锻炼，继续加油吧！

天野

七月总体来讲锻炼的不是很好，本来就爱出汗，加上天气闷热，一动就汗的不行，不过在有人给看着孩子的情况下还是出去做了锻炼。基本还是以初级班动作为准，下蹲完全没有问题，锻炼完全身觉得轻松很多。
虽说没有坚持每天都锻炼，不过身体上了一个大台阶，有那么几天老公出差，尝试自己带着俩个孩子在家，完全没有问题，很是开心。加油！！

三期-北京-henry

火箭班继续，全身的筯有所松动，动哪里都嘎啦嘎啦响，哪天要是不动，筋骨就酸的厉害。让人高兴的是，腿变长了，原来骑电动车够不着地的，现在很轻松的够到了！这是要练出大长腿的节奏吗？
最令人高兴的，莫过于心态的改善。本月回原单位上班，每天路上要很久。想当初刚回国上班时，愁眉苦脸的，整天不高兴。这次回去，心放开了，同事们见了都说：哎呀，这次回来，看起来比以前精神多了！
老师亲自点评了考核动作，问题好多！尤其是举杠铃。原来以为举起来就可以，使的是浑身的劲儿，腰向后弯。老师说要用后腰的腰劲挺起来，整个背是直立的。动作改过来以后，举20个比较费劲呀，做完就要牛喘了！加上天热不太爱动，并不是每天都能坚持。还是要继续，加油！

行子

七月去了云南避暑，很凉快。在昆明每天坚持仙人走。到鸡足山，去木香坪的路上，来回走了24公里上路，竟然没多累呀！

千纸

这个月身体不好不坏，生活发生了一些变化，让人惊喜。继续健身让自己变好，生活才不会亏待你。