五期浙江组琳娜开贴

linnahu

今天开班了，好好学习，好好锻炼，身体棒棒的

linnahu

德明健身初期课程已经过半，特别感谢小刚老师的morning call,运动习惯逐渐养成，上肢俯卧撑做的有点不到位，继续加强。

浙江-英姿

linnahu 发表于 2018-11-8 20:44
这几天柔韧性较前好，前俯手指已可以触底，侧俯也可触到脚尖。

女生的筋脉天生要柔一些，人家练瑜珈的好像都是女的哦，所以我们要坚持练，至时劈叉都不是问题哦

linnahu

这几天柔韧性较前好，前俯手指已可以触底，侧俯也可触到脚尖。

浙江――小刚

linnahu 发表于 2018-11-5 18:03
近几日坚持锻炼，习惯渐渐养成，便秘也改善，排便规律，半夜起夜现象也减少，增加三压锻炼，让身体更舒展。

加油哦

linnahu

近几日坚持锻炼，习惯渐渐养成，便秘也改善，排便规律，半夜起夜现象也减少，增加三压锻炼，让身体更舒展。

linnahu

这两天有点懒洋洋不想动，但还是强迫自己运动，坚持。最近练三俯三扩，觉得筋拉开了，爬山轻松

浙江――小刚

linnahu 发表于 2018-10-21 10:24
这两天睡眠不如前两日好。但腿脚较前轻快。

初期都有这种不适的习惯，继续保持。练下也要锻炼上然后让更多的郁气排放出来，心里心情也非常的愉快，这样睡眠也大大的提高，加油。

浙江――小刚

linnahu 发表于 2018-10-21 10:24
这两天睡眠不如前两日好。但腿脚较前轻快。

初期都有这种不适的习惯，继续保持。练下也要锻炼上然后让更多的郁气排放出来，心里心情也非常的愉快，这样睡眠也大大的提高，加油。

linnahu

这两天睡眠不如前两日好。但腿脚较前轻快。

浙江――小刚

linnahu 发表于 2018-10-19 20:30
这两天每天6:00起床，三走四举1小时，这两晚没起夜，睡眠较前好。

加油

linnahu

linnahu 发表于 2018-10-17 10:55
健身走第5天，坚持晨起健身走，今天便秘较前改善。坚持，加油💪

这两天每天6:00起床，三走四举1小时，这两晚没起夜，睡眠较前好。

linnahu

健身走第5天，坚持晨起健身走，今天便秘较前改善。坚持，加油💪

凌子87

linnahu 发表于 2018-10-16 18:11
德明健身走第4天，体会了走路时跨的运用，现在还没有很明显的变化，继续坚持。

每个人身体状况不一样，所以变化也有快慢，全套动作记得跟上哦，加油！

linnahu

德明健身走第4天，体会了走路时跨的运用，现在还没有很明显的变化，继续坚持。