5期广州组小小

5期广州组小小

10月13日，参加了今天广州组的线下活动，行走越秀公园。前两天已经开始练习健身动作了，但是没有掌握要领。今天和德明师兄师姐们一起练习，有他们的指导示范，知道很多动作都是有目的地拉伸对应的经脉，在练习时要用力等等。感谢今天遇见的一切，德明人的开心笑脸。记住了为无为师姐说的那句要开心，有钱也开心没钱也开心，穷开心，每天都开心！希望通过坚持，改变自己的精神面貌。

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12月10～11日
昨天担心一些事情，晚上注意力不集中，没做几个动作，晚上还睡不着，不运动一下都不习惯，脚冰冰的。今晚练习了一个小时，脚是暖暖的。昨天听了大千老师讲道德经，前几天听的是另一个老师讲的，还是喜欢大千老师像聊天一样的形式，听着不累。

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12月9日
晚上煮了火锅吃，暖暖的。最近和先生的关系比较融洽，自己很少发火，哪怕看到他很懒，我也不怎么发脾气和自己过不去了，宁愿自己默默地把事情做好。健身以后，我发现很多事情都需要用心经营，像身体健康、像家庭婚姻。今天继续听听道德经，我发现在听音乐和听道德经的时候，心灵很放松，好像找到心灵的栖息地。过去对一些东西太执着了，放下，会轻松很多。想问题的角度一变，一切都不一样。

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12月6日到8日
原来这么多天没写日记了。基本每天都会练习，不过没什么突破，像跑步跳跃还是比较少做。买了哑铃练习臂力。这两天，先生也和我一起锻炼，以前踢都踢不动，居然主动锻炼。今天差点为一点小事生气，幸好控制住，不然前面积累的气都散了。再听听道德经的讲解，发现自己忘了奉献牺牲的精神，不求回报的付出，利他的精神，会有意想不到的收获。多点付出，少些索取，多想想别人的好，不要充满埋怨，生活会更阳光。

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12月4～5日
月经终于来了，晚了4天，颜色鲜红，量比前两次好一些。周一到五，我的闹钟都是5点半，因为上班没时间锻炼，只能挤一点早上的时间，其实也做不了什么动作，因为人还不是很清醒，但是拉伸一下总比没有的好。喜欢现在的节奏，虽然背部还是会痛，背部经脉堵的厉害，但是会好起来的，跟着千爷的光明大道。健身快两个月了，我的耳朵流水的现象好了一些，好像是慢性中耳炎，鼻炎引起的。以前去看过西医医生，医生说没问题。其实这也是信号，告诉我身体一些问题。大便能成型了。每天走路半小时后，排很多气。以前不走路，肚子里的妖怪根本出不来。坚持，加油！一切都会好起来的！

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12月2-3日
好像偷一次懒，人就会慢慢松懈。一次不写日记，就开始老是忘记写。昨天加班，没怎么练习，今天赶紧练起来。上个星期感冒，喉咙痛然后鼻塞打喷嚏，没吃什么药，就喝了点滋阴的麦冬颗粒，现在好了。很快恢复了。健身的一点点回报吗？高兴！脚板的脱皮好了很多，润润的。打嗝排气都比较多，舌苔淡了。之前怎么吃中药都是很厚。所以要坚持！重在平常。

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11月28～12月1日
刚练了一个小时，坐下来准备写日记，才一会就困了，刚才还在想中午睡了晚上很精神，不用这么早睡。最近这几天打嗝顺畅了很多，不想之前那样想吐，嗝出不来。突然发现我的脚板脱皮好了很多，难以置信。俯卧撑我不够力量，买了两个哑铃练臂力。要扭转身体的颓势，必须要有坚定的毅力和不懈的努力坚持，希望在前方，加油！把健身融入到生活中，见缝插针地健身，加油！

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11月27日
每天来这里写日记，好像成了睡前的一个模式，记录一天的感想，感叹人生又过去一天。刚练完。看了今晚教练的视频，高人啊，身体柔韧性这么好，大开眼界。所以真的要加油！今天也是一边鼻塞，练着练着就通了，现在换成另一边鼻塞。今天打嗝也多。神奇神奇，感谢大千老师！感谢德明健身！

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11月26日
下班后昏昏沉沉，走路回来，吃完饭洗碗洗衣服，鼻塞。9点开始练习，都是三走四举三俯三扩三压俯卧撑。我应该把剩下的动作都练起来。吐了很多痰，现在鼻子通畅了，很舒服。这几天吃完午饭或者早餐，都想吐，打嗝后就没有想吐了。加油！

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补11月24日
今天去爬山了，虽然状态不如从前，总算爬到山顶。好久没有回归自然了。晚上没有练习了，早早地睡了。
11月25日
今晚练习了三走四举三俯三扩三压俯卧撑，好困，睡觉了！

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11月23日
连续上班6天，如果是以往，周二周三开始浑身都难受了，今天虽然周五，但感觉自己精神和体力都还可以。坚持锻炼的一点点回报吧，付出总会有收获，只是多和少，早和晚的区别。加油！

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11月22日
今晚照旧三走四举三俯三扩高抬压侧步压俯卧撑。早上5点半起床锻炼了一会。晚上吃饭后有点累和困，练习一下就精神了。中期考核结束了，要为期末考准备了，现在把那些薄弱的都要练起来！加油！

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想想很快5期班就要结束了，有点不舍。希望可以做生活会员。

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11月19日至21日
前两天都是5点半起床锻炼。今天没能坚持。昨天拍了视频发辅导员。第一次录视频有点忐忑。很感谢辅导员耐心的指导，这个年头时间比什么都珍贵，感谢肯为我们花时间的人。今天是近两个月以来最舒服的一天，头晕的症状减轻了。晚上按照辅导员说的，高抬压抬到胸部以上，确实比较好拉伸大腿内侧的经络。

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11月18日
下午回去加班，晚饭吃了个面，还没走回公司，全吐了。湿气太重了。幸好天黑了，没人发现。回到家已经8点半。刚洗好澡，洗好衣服，再喝点牛奶。明天又不知道会接到什么任务。锻炼的节奏被打乱。好吧。我明天5点闹钟，起床锻炼。考核的视频还欠着呢。明天希望不要太忙。

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10月16日
今天去外地喝亲戚的喜酒，大部分时间都在坐车，好累。回来下了地铁走走路很舒服。晚上排了很多气，胃胀就消失了，最近的大号都能成型了，锻炼的效果。洗澡睡觉了，明天早点锻炼！