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德明中医»论坛 › 德明健身 › 广州组日志 › 5期-豆豆
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5期-豆豆

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发表于 2018-10-13 15:09:54 来自手机 |只看该作者 |正序浏览
本帖最后由 月月 于 2018-10-13 15:12 编辑

今天第一次参加德明健身线下活动之越秀公园，感谢为无为师姐把我带入这个大家庭，教练和师姐们都很耐心的指导我们动作，中午还与大家一起享受美味的午餐，希望自己调整好心态坚持每天锻炼，一定会越来越好的，加油！
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发表于 2018-12-21 11:53:21 来自手机 |只看该作者
2018-12-21
总结这两个月加入德明健身以来的感受，刚开始那一个月几乎每天都坚持练习三走四举三压三扩三俯，每天坚持运动身体感觉倍轻松精神，睡眠也好了。后面这一个月比较懒练习，喜欢出去走走和爬山，爬山的时候会做一下四举。还有最近每天都去练车，回来后啥都不想干了，连日记也不想写了，平均每四五天练习一下高抬腿四举三扩，每次觉得自己消化不好或者吃撑，只要练习一下三走和四举马上就舒缓了。德明健身初级班的动作看似简单，但每个动作都会有它的意义所在，之前参加聚会詹医生也详细讲解过，因自己记性不好全忘了，好尴尬啊，反正动作照做就是了。以后要好好调整自己，想身体好，贵在坚持！
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发表于 2018-12-3 19:33:22 来自手机 |只看该作者
2018-12-1
今天去找朋友玩了，没练
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发表于 2018-11-29 13:30:48 来自手机 |只看该作者
2018-11-29
练了三走四举三扩
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发表于 2018-11-29 13:29:32 来自手机 |只看该作者
2018-11-25
健身15分钟
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发表于 2018-11-23 13:51:06 来自手机 |只看该作者
2018-11-23-晴
隔了两天没练，每次大便不通畅，一练三走四举三压隔天早晨大便都会好畅通
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发表于 2018-11-20 14:34:25 来自手机 |只看该作者
2018-11-20-晴
前两天回老家，也没练，今天上班练了三压和三俯，大概是这段时间偷懒了，练起来没那么顺了，现在太放纵自己了，从今天改正，坚持好好练！
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发表于 2018-11-20 14:31:34 来自手机 |只看该作者
2018-11-17-雨
今天和闺蜜一起去玩了，没练，教了一下闺蜜三走四举
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发表于 2018-11-20 14:29:25 来自手机 |只看该作者
2018-11-16-雨
今天也没练
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发表于 2018-11-15 08:48:38 来自手机 |只看该作者
2018-1-15
这几天没练
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发表于 2018-11-12 19:01:59 来自手机 |只看该作者
2018-11-12
今天大姨妈来了没练
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发表于 2018-11-10 23:06:07 来自手机 |只看该作者
2018-11-10
健身签到
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发表于 2018-11-8 08:35:36 来自手机 |只看该作者
2018-11-8-晴
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发表于 2018-11-7 08:36:59 来自手机 |只看该作者
2018-11-6
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发表于 2018-11-4 20:21:56 来自手机 |只看该作者
2018-11-4-晴
健身签到20分钟
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