五期 川渝组-绵阳-陌生人 健身日记

五期四川陌生人

开班第一天，加油！

荷包蛋

五期四川陌生人 发表于 2019-1-6 09:09
一直羡慕那些能劈叉的人，觉得很牛。今天我也能劈叉啦！！！没想到一把年纪还能够练出来劈叉，给自己点个赞 ...

哟呼！厉害了！

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一直羡慕那些能劈叉的人，觉得很牛。今天我也能劈叉啦！！！没想到一把年纪还能够练出来劈叉，给自己点个赞！！下一步挑战很横叉。

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11.17
继续写吧，只是不叫日记，而是随记了大概半个多月前吧，有一天橘子树上掉下来的树枝上面寸长的刺刺进我脚底，马上抬脚检查，脚底刺了个眼，挤了点血出来，第二天啥事没有。可是从前天开始有眼那个地方开始痛，到今天也痛。
也是前天，肚脐眼长个痘痘，昨天一摸就流水，继续观察。

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11.13
拿起手机，登录德明中医，写日记。突然想起初级班已经毕业，不需要每天写了。既然来了，还是写点吧：我进去德明会员群啦！

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12.12
今早起来仙人走左胯不得力，疼，以前休息了一晚起来浑身舒畅，难道是睡觉累着了？年底了，事情太多了，每天坐得也多，还天天加班，这毕业视频和总结啥时才交的了。今晚5期毕业典礼！毕业啦！！！

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12.11
早上起来得稍晚，只仙人走和三走，就做饭吃饭上班了。中午饭后在楼下把四举补了，计划下午上班间隙再把三俯三扩三压俯卧撑做了。结果根本没时间做，又加一小时班才下班。年底了，开启加班模式。想着晚上再做吧，结果有吃撑了，直到睡觉都没消到饱胀。今天算是做了半套
明天就毕业了

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12.10
周末下雨，在家里窝了两天，今天上班终于出门了，走在外面和在家里有截然不同的感觉，天大地大。下午加了一小时班，下班去看看老妈，她竟然下午出门逛了一圈，只是还是感觉累，踩死蚂蚁的脚步慢慢走。老妈多年的支气管炎，最怕过冬天，不注意感冒了就气紧，累，喘，必须要住院。这次及时地给她送去生姜红糖水熬桂枝，喝了两次就见效，感冒症状没有了，只是还感觉累。总的来说已经很不错了，没有到医院去受罪，我让她继续每天喝生姜红糖水，隔天也在喝气血汤。坚持下去，我相信妈妈会越来越好的。

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12.9
果然今天做三俯三压就难了，昨天做过火了。偏偏今天公告交毕业视频，还好不是近几天必交，还有缓和的余地。今天温度低，僵手僵脚，仙人走起，一会儿就暖和了。

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12.8
今天周末，上午做了清洁，午休后起来洗澡出来打了两个喷嚏，赶紧熬了生姜红糖水。接着连做了三套，明天估计会受老罪了。

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12.7
早上起来仙人走完毕，准备煮生姜红糖水卧鸡蛋后继续锻炼，刚把生姜放水里，老妈电话来了，感冒了冷得发抖。想起德明感冒神方，急忙在气血汤的材料里把桂枝选出来，也来不及泡丢进姜汤里一起熬，只熬了几分钟放了红糖盛起来急急忙忙给妈妈送去，让她喝下。在她家里取了点葱白放进刚才的渣里又熬，估计这次才把桂枝的药效熬出来，熬好放进保温桶里装着，让她一会儿再喝。中午打电话问，已经松了。感谢老师的感冒神方。
又是风又是雨，下班回到家防止感冒，又熬了姜糖水喝下。晚饭后把早上落下的锻炼给补上了。

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12.6
今天降温，小腿前面那块都冷痛了，办公室下蹲做起，20个就满血复活了。中午风大依然饭后在楼下走了半小时，领后的帽子戴上头不冷了依然感觉额头嗖嗖冷（强调一下，因为怕冷，所有冬天的衣服都是带帽子的）。这么恶劣的天气都坚持锻炼，表扬一下自己。天气预报说明天温度还低，现在外面在下雨，好怕怕啊

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12.5
早上一套，吃了中午饭休息一会儿楼下院子里三走四举一遍上班。晚饭后仙人走散步近一小时，回到家再来一套，休息。仙人走慢慢地体会胯发力，牵扯到腹部，走得胯那个酸疼啊。弓步压后面腿腹股沟扯着疼，两边都是。双够又抱住双腿贴脸，起来后双腿无比轻松舒服。一直记得要说一下都忘了，今天记住了，前几天孙同学在群里说腹部不发凉了，是热的，我才惊觉，自己的腹部也是暖暖的，原来例假时夏天都是凉的，耶耶耶耶

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12.4
早上一套，晚上一套。晚上做完后特意多做了双够，居然能够贴着腿了（自我感觉膝盖略有点弯），不知不觉中动作更加到位了，是不是大姨妈来了休息了的原因,我觉得是。以后做到瓶颈期干脆停一下，挺好。

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12.3
昨晚睡在被窝里屁多得要命，却一个都放不出来，点都没有睡好。今天做了两套，早上起来一套，晚上饭后仙人走45分钟，回到家又来一套，穿的牛仔裤，没有运动裤来得舒服,还要去多淘几条运动裤。

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12.2
今早起来胃疼，开始是温疼，后来就疼得只有弯腰走了，喝了气血汤，吃了早饭，不疼了。几天没做三俯，今天俯下去腰疼得厉害，不像以前那样一下就下去了，而是慢慢慢慢地下，否则腰会断掉的感觉。