<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10571" id="thread_subject">五期广州组DUO

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电梯直达

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发表于 2018-10-14 22:16:27 来自手机 |只看该作者 |正序浏览

今天是忙碌的一天，不过还是准点在Q群听了老师的讲解，并且跟着做了练习。仙人走时胯部的感受仍然不是很明显，慢慢来，坚持练习！

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发表于 2018-12-12 22:41:53 来自手机 |只看该作者

12.12持续腰疼，没有锻炼。收到交月总结和视频的通知，希望快点好起来。

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发表于 2018-12-10 21:47:02 来自手机 |只看该作者

12.10这几天腰疼，没怎么做拉伸，以走路为主。

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发表于 2018-12-6 22:15:54 来自手机 |只看该作者

12.6这两天也有锻炼，但是没有全套练习，以走路为主。周末的活动也参加不了了，很遗憾！

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发表于 2018-12-3 22:29:45 来自手机 |只看该作者

12.3 由于腰疼，今天主要是仙人走，拉伸动作简单做了几个，明天开始补休，终于可以休息一下了，坚持锻炼！

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发表于 2018-12-1 23:46:39 来自手机 |只看该作者

12.01 12月的第一天，利用下午的空闲时间，走了半小时，压了压腿，拉伸一下。

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发表于 2018-11-29 22:30:29 来自手机 |只看该作者

11.29今天走了一万五千多步，晚饭后做了三俯三压，感觉下焦郁滞的症状有所好转。坚持！

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发表于 2018-11-27 23:23:43 来自手机 |只看该作者

11.27今天下班散步回家，感觉很好。这两天有些忙，只做了些简单的拉伸。

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发表于 2018-11-25 00:33:52 来自手机 |只看该作者

11.25晚饭后走了30分钟，然后做了几个动作，除了仰卧起坐，感觉现在走路越来越轻了，四肢也慢慢变得灵活起来。

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发表于 2018-11-22 22:47:06 来自手机 |只看该作者

11.23昨天交了视频作业，得到了辅导老师的赞扬和鼓励，詹姐姐也鼓励我说坚持必有收获，谢谢你们！有你们的陪伴，我一定会坚持锻炼的。

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发表于 2018-11-21 13:09:09 来自手机 |只看该作者

11.21 前几天脚面受伤了，穿鞋就疼，不能多走动，耽误了训练，今天只能做一些原地动作。

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发表于 2018-11-17 23:34:31 来自手机 |只看该作者

11.17 最忙碌的一周结束了，今晚开始了恢复训练，但由于前段时间休息太少，做了几个动作就感觉体力不支了。

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发表于 2018-11-15 23:33:24 来自手机 |只看该作者

11.15还有五天，这次任务就结束了，真心的累人，但也有所收获。遗憾的是没有坚持锻炼，身体状况也不是很好，主要是太缺觉了，没有精神。

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发表于 2018-11-13 23:10:35 来自手机 |只看该作者

11.13 连续三晚上都忙碌到凌晨一点多才下班，今天只想能早点睡觉

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发表于 2018-11-11 20:22:36 来自手机 |只看该作者

11.11 这两天都在工作岗位上，没时间锻炼，下午在洗手间录了一小段视频，但感觉不满意，和辅导老师申请延缓几天再交。