五期 川渝组-各生欢喜 健身日记

各生欢喜

      一日之计在于晨，今天是加入德明健身后第一天开始锻炼，对于一个站着不如坐着，坐着不如躺着的懒癌患者，早早的起床简直比中大奖还困难。因此特别特别感谢小伙伴的一路陪伴，么么哒～(本以为会第二天早上起床身体酸软，没想到从下午开始就不行了😭)
      对于一个体重严重超标的人，估计有不少人认为，早早起床锻炼，是否因为要减肥。其实不然，对于自己体重不管用了什么方法，只长不减，慢慢的也就顺其自然，用平常心对待。
       对于德明，之前是从身边的一个小姐姐那里了解的，看着她一点点慢慢的改变，非常惊讶，毕竟江山易改😉，能让一个人如此的转变，不知是有多大的魔力。慢慢的，从她那里，了解德明，偶尔也会跟着慢慢的模仿，在前几年，虽然只是皮毛，但身体感觉特别轻松。
       后来，因为个人原因，这些皮毛被我弃之不顾，整整一年多时间，又回到了能坐着就绝不站着，能躺着就绝不坐着的样子。到现在感觉身体像一部生锈的机器，不管做什么，都会累得不行。
       加入德明，就是希望能让一部生了锈机器，从新活力运转。喜欢德明的氛围，每个人都是如此的热心，如此的自在，能让人心境开阔。
       在接下来漫长又转瞬即逝的日子里，投入德明大家庭的怀抱，享受美好。💪

各生欢喜

都最后这几天了，居然还有忘了写日记😭
今天上午在家锻炼，下午出去拍了几个视频，嗯进步还是有一点的

各生欢喜

呀呀呀，这日子真快。两个月这么快就到了，今天睡了个懒觉，中午才起床。
锻炼这事，一天不动，就难受了，下午在家做了两套，有点累，生理期，两套也是模糊了做的

各生欢喜

半中午起床，有点懒，下午冷的抖，做了了两套瞬间暖全身，好久没认真做两套了，估计明天又起不来了

各生欢喜

今天冷得吓到不敢出门，在家来个全套。按照往年，这么冷的天秋裤都套上了，今年锻炼的居然还没穿

各生欢喜

今天身体不舒服，简单做了点锻炼，平举手越来越麻。搞不懂

各生欢喜

下午做下蹲个跳远的时候感觉胸口出气来不及。

各生欢喜

今天看了德明中医群的聊天汇总，很喜欢里面的一句话  活出自己，不在乎  
在家边看书边锻炼，不知不觉停电的一个下午就过了

各生欢喜

今天居然坚持做了12个俯卧撑，厉害了。仰卧起坐坚持了20个。今天腿不疼了，明天继续高抬压腿，加一本书的高度

各生欢喜

这个腿，感觉随时都买拉到筋，前几天刚好，今天起床有开始疼。
今天用手洗了一件衣服，手臂lia，用不上力。突然发现我家洗衣机平时得有多累，我该帮他分担一点了。

各生欢喜

昨天仰卧起坐做得有点狠，今天肚皮疼，不过挺爽的。

各生欢喜

睡醒一觉来补个日记。
努力就会有收获，俯卧撑继续努力，今天
试了试一字马压腿，嗯不错，虽然一字马还差一点，但是压腿可以了，以前压不下，今天轻松搞定。

各生欢喜

肩膀用力还是不行，俯卧撑，坚持不了10个。今天在外面去练习了一下跳远，比以前轻松多了。以前完全像是有块石头压身上一样。

各生欢喜

是不是这几天运动太少了，感觉人特别精神，一到晚上比白天还精神，马上两个月就结束了。
感觉这几天有点偷懒了

各生欢喜

今天做平举没一会手就特嘛，俯卧撑继续8个一组，在家不定时做。高抬压腿稍微加高了一本书的高度。