五期 江苏 等风来 健身日记

等风来

今天早上和晚上分别出去走了半小时左右的仙人走，刚开始走，不是很得要领，感觉就是呼吸很通畅，走的过程腰背略有些酸但不是很明显，走完觉得前胯有些发热。

等风来

11月11日
今天晚上做了四举，三俯三括，三跳两卧，下午走了五千步仙人走，今天感觉还可以，就是天气小雨连续阴雨很不舒服。

等风来

11月9日
今天背部有些不舒服，做了一套三俯三括，其他的就没做

等风来

11月8日
今天雨停了，出门走了一万步仙人走，顺带四举。另外，最近新配的中药吃了几天，感觉排毒比以前多了

等风来

11月7日
今天有些阴雨，在家做了三压二卧，通过这么久的练习，下蹲比以前轻松多了，可以较为轻松脚后跟着地

等风来

11月6日
今天晚上做了一个全套，有点虚的感觉，疲惫

等风来

11月5日
今天仍然阴雨，偷懒了一天，中药收到了，继续下个疗程

等风来

11月4日
今天阴雨也没出门，在屋里做做三俯三括和三压，昨天做二卧腹部略微有些酸

等风来

11月3日
今天今天在家练习了一下三条两卧，去年练了一年的核心力量，对做这套动作帮助很大，感觉比较平常

等风来

11月2日
最近精神总不是特别饱满，今天没有过多的练习，晚上出门走了一万步，仙人走+四举，没特别感觉

水之源

等风来 发表于 2018-11-2 21:11
10月31日
今天练习了一下仰卧起坐，高跳，高位俯卧撑，感觉自己比去年弱了好多，希望慢慢练习能恢复一些

坚持练习一定会的

等风来

11月1日
今天凑一起做了一个全套，还有有点提不起精神

等风来

10月31日
今天练习了一下仰卧起坐，高跳，高位俯卧撑，感觉自己比去年弱了好多，希望慢慢练习能恢复一些

水之源

等风来 发表于 2018-10-31 21:05
10月30日
今天偷懒了一下，只在家里练习了三压，这几天都是感觉特别疲惫。

我前几天也有疲惫期，不想动就少动点，多次少量，但不要停，身体会进行自己的调整，睡得好就是一种调整：）

等风来

10月30日
今天偷懒了一下，只在家里练习了三压，这几天都是感觉特别疲惫。