湘赣闽组生活会员2018年10月份月总结集合帖，大家请跟帖！11月7号前完成，加油！

阳子

湘赣闽组生活会员2018年10月份月总结集合贴，

亲爱的小伙伴们，2018年10月份月总结要求：11月7日前完成跟帖！会员在月总结内容前注明 期数-省份昵称，以方便核查！三小注明三期！名单如下：
1期福建朝阳
1期福建承蒙时光不弃
2期福建洪小芬
2期福建钊柏
2期福建空山
2期福建小燕
2期福建问道
3期福建为梦而来
3期福建陈资凌
3期福建今生有水
3期福建依依妈
3期福建小%乔流水
3期福建NA
3福建嘻呵呵


2期湖南瑞莲
2期湖南顺子
2期湖南缘来
2期湖南鱼儿
2期湖南013
3期湖南李红
3期湖南水狠冰
3期湖南天天向上
3期湖南BELL
3湖南小琳子
3湖南R.BJ

1期江西虚峭
1期江西芸婷
2期江西愿尝百草
2期江西清潭月影

2期江西黄小萸
2期江西儒雅小筑
3期江西闲人转转

4期福建 老会
4期福建 指纹 （子非鱼）
4气福建 尹记8000
4期福建 婉
4期江西 无缚无脱
4期江西 青仁
4期湖南 静好
4期湖南 最初
4期湖南 邓集湖
4期泉州 慧芷兰心

阳子

3期 bell

10月秋高气爽的季节，我已经感受到了自己身体的变化，没有那么怕冷，可以穿带丝袜的高跟鞋了，可以吃辣了，感觉自己好像恢复到以前正常状态，不过可能由于吃了些辣椒，胃部开始有点不适，由于工作的繁忙，没有太多时间锻炼，也落下了些课程，不过休息之余，我还是会带领小伙伴们一起锻炼，充满正能量的10月，感觉自己棒棒哒！

福建小燕

二期福建小燕月总结
出去城市一趟，发现朋友们胖的胖，容易感冒的感冒，才发觉自己的身体是在变好。早晚锻炼继续跟上。

hongzhifen1003

每一次的进步总需要经历一些痛，比如下蹲导致的膝盖痛，比如俯卧撑导致的胸痛，但深知这些痛是为了让身体更上一层楼，为了让於堵的厉害的身体有一个出路。总归是要坚持！老师评价视频说动作条顺，真的不好意思，有时也会发懒，还是的再接再厉！

湖南~鱼儿

二期湖南~鱼儿10月总结：这几天回看老师的视频点评，对比教练上的蹲起视频，发现自己真的是弱啊，蹲起在起来时两膝盖总是有点内扣，这样就用到了膝盖的力量而非腰胯之力，俯卧撑做起来比蹲起要好多了，也许跟我平时的练习有关，我总是不太愿意多做蹲起，现在有句流行词说跟着自己的心走，它会做出正确的决定，现在看来这句话还是有歧义的，参加德明健身就应该跟着自己的身体走，跟着弱小走，就像我们的口号，越做越有，就是干。很感谢我们组的教练，组长，像我这样一个很容易泄劲，容易发懒病的人。在我犹豫彷徨之时给我鼓励，给我及时纠正有点偏离的轨道。德明量子班来了，它是每个德明人心中神圣之地，在那里跟着老师放飞自我，重回年轻的状态。

湖南_怀化_顺

阳子 发表于 2018-11-13 10:45
江西  闲人转转

算算时间，我已经参加德明健身8个月了，很荣幸遇到了我的组长——阳子，是在他的鼓励下 ...

7 天前
这个月一直都在翻病，我的主要问题是在腰胯，也可能是因为秋天到了，夏天消耗太多，因为每年的秋天好像都要翻病。但是对生活基本上没有问题，只是有一点不舒服，心态不是特别好，因为害怕，这次可能翻的比较长，从腰到腿，到足跟，有点没完没了。但是我相信会过去的，因为这是我最大的问题，不可能随随便便的就过去了。加油，自己！

阳子

RBJ 发表于 2018-11-12 21:35
三期湖南RBJ
火箭班的课程结束了，回想起来整体进步了不少。俯卧撑甚至能在地上做几个，蹲起，大腿胯吃住 ...

江西  闲人转转

算算时间，我已经参加德明健身8个月了，很荣幸遇到了我的组长——阳子，是在他的鼓励下我顺利的进到了高级群。在这里我的身体又得到了一个提升。以前上楼爬到2楼就要停下来大口喘气，现在可以一口气爬六楼。以前晚上失眠，睡不安稳，现在我倒床就可以睡着，安稳的睡到大天亮。膝盖不疼了，主要是精气神十足。前几天跟朋友一起吃饭，他们看着我的变化，都说是焕然新生的我；同时邀着我一起去西藏旅游，这可是我以前想都不敢想的呀，说也奇怪现在居然有着向往的心而不是害怕的拒绝，我知道这就是我变化，身体健康了的象征～能做出本能反应。（我也很喜欢旅游）向着目标前进，努力，争取明年跟着德明的伙伴们一起去西藏，加油！

RBJ

小琳子 发表于 2018-11-12 21:24
可以说人生和身体都经历了一轮波折，我在十月份开始重拾德明健身。还是从基础班动作开始，跟着五班学员，老 ...

三期湖南RBJ
火箭班的课程结束了，回想起来整体进步了不少。俯卧撑甚至能在地上做几个，蹲起，大腿胯吃住劲的感觉很好，吊杠偶尔能撑到一分钟。火箭班的力量训练对身体的操控感，很有成就。
这次进入量子班，毫不犹豫跟着千爷的步伐一直向前。一直感到很幸运，没有在症状大量爆发的时候才开始健身，近期腹部刺痛点很多，腹胀，腹泻症状明显，跟着千爷，喝着千爷的中药，从不没有担心。
希望在量子班能养成早起锻炼的习惯，加油＾０＾~！

小琳子

可以说人生和身体都经历了一轮波折，我在十月份开始重拾德明健身。还是从基础班动作开始，跟着五班学员，老老实实一个一个动作练着，同时也在吃老师开的汤剂。感觉身体精气神还是慢慢恢复了，腰也不如以前疼了。每天做蹲起的时候，打嗝特别严重。高压腿拉到筋了很舒服。不过也发现了自己的身体真的很硬很硬，床上四件套没有一个能做，完全没有办法。无数次去体验仙人走的感觉，只有很少的时候感觉到了是跨在发力。
加油，我会坚持练下去的。
不过群的消息有点多，感觉有点看不过来。

阳子

江西九江芸婷 发表于 2018-11-12 20:54
1期江西芸婷10月份总结                                         这个月练习平举从开始5分钟到现在，没什 ...

湖南～静好
十月份的月总结。金秋的十月收获的季节！
     10月25日，开始厦门之行，明显的感觉到体力上来了。虽然三天牙疼，稀饭馒头红薯度日，但力量仍在，背包提箱，背着背包一天1万2万步的步行量，爬坡不喘，走路全身放松腰胯用力。某天玩的超量了，第二天一觉醒来又精神饱满，动力十足，出门在外晨练一天不拉。在厦大白城沙滩游玩，趁着风景漂亮，拍了一个视频，既是交作业也是留念。想必小美女教练也喜欢异地风情吧，推荐作为优秀视频，接受老师点评。美美哒。
     老师点评时，看着我等弱鸡，腰背无力，心有不忍，推荐了一款转肩，神来之作啊！明显感觉，下蹲腰背有力了，不再恐惧下蹲动作。恩师啊！
     今天老师又下达了，十一月新的考核内容。加油！越做越有就是干！

江西九江芸婷

水狠冰 发表于 2018-11-12 20:19
三期湖南水狠冰10月份总结
  10月没怎么练习，偷懒了。现在肚子放松了，那时还觉得眉目舒展了，好激动。 ...

1期江西芸婷10月份总结                                         这个月练习平举从开始5分钟到现在，没什么进展，最多一次7分钟，平举完后很舒服。这个月翻了一次腰疼病，奇怪的是虽然腰不舒服，但不影响健身，下腑，蹲起照样能做，而且3天就基本好了。之前左右腿根部轮着疼，现在也不知什么时候好了，德明健身，练就是了，练着练着就可收到意外的惊喜!加油!

陈资凌

三期+福建+陈资凌
忙的忘记写总结了。实在不好意思。
我进量子班了。很开心。接下来要在量子班对接宇宙能量了！哈哈哈。
自从我加入德明健身，我就将自己的健康交给德明了，老师说怎么练，我就怎么做。听话照做。
从初级学员，生活会员，火箭班，量子班，一路走来，一步一个脚印。身体状况也得到很好的调整，很开心！
祝福所有有缘人，也祝福你们在德明收获多多！

水狠冰

ljy为梦而来 发表于 2018-11-12 16:48
三期为梦而来10月份月总结:
这个月主要还是从新反复看老师以前讲的一些动作，特别是蹲起和污大招。发现以前 ...

三期湖南水狠冰10月份总结
  10月没怎么练习，偷懒了。现在肚子放松了，那时还觉得眉目舒展了，好激动。我会用仙人踹来发泄情绪，我会用五爪平举功来拉开心胸，我会用压腿来拉筋，我会用踢毽子来动胯，练力量加油

湖南-李红

这月练的平缓，没大的波动，下月继续加油。

ljy为梦而来

三期为梦而来10月份月总结:
这个月主要还是从新反复看老师以前讲的一些动作，特别是蹲起和污大招。发现以前做的不伦不类。经过调整体验，终于基本掌握要点。练的很酸爽期待跨能够早日盘活。俯卧撑以前做的虽然快，但是没有领会要点。现在一个个认真的做发现做二十几个标准的就很困难了。通过继续努力希望自己在11月份有个更大的改变。