日志

艾米

  马上要交视频了，没接触德明之前身体是硬硬的，现在感觉好点了，但是还是不如组长柔软呢！抓紧练起来，练起来！🏋🏻🏋🏻

艾米

3.8

  今天是女王节=^_^=，祝群里的姐妹们，节日快乐。自从有了二宝就没时间跟朋友，同学一起聚会了，全部时间都照顾她了。想任性一回都没空

艾米

3.7
  感觉自从锻炼身体开始，自己的生理期都比较准了。以前有时候都得拖上一个星期以上的。锻炼身体可以让气血活起来。真的是挺明显的

艾米

3.4
  这几天日志没跟上，但是锻炼是每天必不可少的，一天不活动活动浑身难受。

艾米

3.3

  当你开始健身的时候，恭喜你迈出了美丽新生活的第一步，但是未来的路还很长很长，需要带着耐心、毅力、理智，以及最最重要的你的身心，一步步走下去，你的道路会越来越平坦开阔，风景也越来越好。

艾米

3.2
   家务一小时，跟孩子出去玩，做饭，喂孩子。其实休一天班真的挺累。

艾米

3.1
  值班早上起的特别早，在走廊里做了四举，倒走，侧步走，三扩，原地高抬腿。

艾米

2.28
  今天值班，干完活重新学习并做了全套基础动作。

艾米

2.27
  今天，家务整理，打扫。三扩每个动作15次，一天共做三组。三伏，每个动作10次，一天共做一次。原地小跑，五分钟。

艾米

2.26

   常规早起给老大做饭送孩子，回来小宝还没醒。趁着孩子还没起床，在家里做些简单的动作，三扩，仙人颤。

艾米

2.25
  每天的坚持都是为了更好的明天😊

艾米

2.24
  仙人颤是在仙人走的基础上能活动全身的肌肉，同时能带动一部分脂肪，我相信只要是能坚持的朋友，还有减肥的功效呦

艾米

2.23
  老师说的太对了，现在的人都懒了，出门不走路🚶都坐车了，爬楼梯太累，乘电梯了。每天除了上班，下班后几乎窝在家里，不出门。其实这些都不利于健康。我们要像小孩子一样，活动起来，跑起来。

艾米

2.22
  一年之际在于春。春天就应该多活动活动。今天跟老师的视频练习了仙人颤，还是不错。

艾米

2.21
   锻炼身体是一件持之以恒的事，不是一天两天的事。所以就像吃饭一样，每天必备。