德明健身11月份月总结三期东北组心无垢

心无垢

德明健身11月份月总结三期东北组心无垢
黑河，东北之北，最先感受到冬天的严寒，雪落地白，冰封江河 呵气成霜户外运动项目基本就剩下各种走了。寒冷的冬天，刚刚袭来时，我敏感的心脏就感觉到了，它用各种不舒服警告我：少活动，别得瑟，所以整个十一月份，我的本来就很少的运动量减少很多，户外走走，开胯练的多，由于双侧髋关节积液，所天天胯骨有点疼，但尽量坚持住了，还有平举和立式拉腹也经常做，但每次都是量少。天冷后，锻炼不动啊，一不留神，眩晕恶心了，最近在中医诊所治疗呢。
老师说过，咱们德明是健身组织，但健身和疾病又分不开，甚至如我一样没有疾病就不会健身更不会结缘德明。所以亲爱的小伙伴们原谅俺吧 寒冷，俺要身心都收一收，藏一藏了。有精力多去养生一群和生活群逛逛，听听，学学。