德明中医

标题: 天津-刀特日记 [打印本页]

作者: 叨特樓 时间: 2016-9-1 11:42
标题: 天津-刀特日记

开学了耶

作者: 叨特樓 时间: 2016-9-1 14:04
今天虽是第一天，但锻炼已持续了三天。还记得第一天锻炼完，终于有了多年未见的身体是属于自己的感觉，内心激动，舍不得坐下来静下来，害怕这种感觉不见了。身体结实了很多，不再松松垮垮的。
第二天起床，整个人都不好了，到处酸胀疼，锻炼时做跳的动作，一震一震，那叫一个撕心裂肺啊〒_〒但是痛并快乐着，很有成就感
头几天大有成效，所以可劲儿地做，结果做过了，昨天今天收敛了一点，好很多。
确实，积跬步以成千里，水滴而石穿，要把锻炼的精神渗透到生活里日积月累，而不能暴饮暴食反伤身。

作者: 叨特樓 时间: 2016-9-2 20:25
第二天，全身酸痛感已经减轻很多，到现在为止的有一点感受是，锻炼时切勿忽略了仙人走的重要性，之前几天一直很注重上肢的运动，总觉得上下身有分开的感觉，甚至偶尔会有腰酸
今天下午听了老师的课，才知道上肢只是占了10%的部分，下面的运动才是大头
仙人走的课过了太久，关键点都忘了差不多，最近怎么走都很难进入仙人走的状态，今天听老师重新点了点要点，获益匪浅
嗯，期待坚持的改变

作者: 叨特樓 时间: 2016-9-3 22:16
今天爬了山。
从三月份开始各种锻炼吃药努力吃饭起，这是我第一次出圈爬山。一路上健步如飞面不改色心不跳，虽然因为各种原因只爬了半山腰(在我心里不到山顶的爬山不是真正爬山!)，但是看着同行的人面红气喘话都说不清，而我呼吸平稳意犹未尽的样子，内心窃喜(ฅ>ω<*ฅ)
嗯!我将在锻炼的路上越走越远(ง •̀_•́)ง!
最后感慨，怎么会有爬山这么令人愉悦舒爽的运动!!!

作者: 叨特樓 时间: 2016-9-4 20:48
今天体会到了啥叫乐极生悲。
昨天爬了山后心情大好，以至于晚上出去搓了顿好的，过了头，今天头晕腹胀一天且堵的慌。诶不知道说啥好了
关于锻炼，到今天为止已然没有了酸胀感，跳高跳远的时候也可以做到不再是脚底板狠狠砸到地上那样了。
记得最开始老师提出这个活动时，因为要每天打卡，还挺不乐意，结果从第一天开始锻炼起，就万般庆幸自己参与了进来，相比自己之前的锻炼方式，真是天差地别啊
走向健康的道路不容易，重要的是坚持
嗯，毅力不是咬紧牙关坚持，毅力是一种心态，自然而然

作者: 叨特樓 时间: 2016-9-5 22:02
一个晚上恢复了许多
今早锻炼，跑步时发现越跑越有劲，步子迈得开，体会到了跑步的乐趣，当然不是在平地上跑的~~是公园的各种石板路小路山坡路，跑起来比较有趣
各项动作都越来越自如了
不过近段时间好不容易改善一些的心态和脾胃又有下滑的趋势，一些事情该做调整。

作者: 叨特樓 时间: 2016-9-6 22:40
锻炼已越来越进入状态，现在要做的是慢慢把每个动作做到标准，然后逐渐加量
从一开始锻炼到现在，最初的酸痛感过去后，状态就维持在一个水平没有太大的起伏，嗯，老师说过这是一个慢慢积攒力量冲破郁结的过程，阶段，所以要做的就是持之以恒，然后等待。
任何事情要看缘分，缘分未到你要等待缘分，强求只会太早把没有准备充分的能量耗尽，老师今天讲的这一句，有所感触
季节转变，正是多事之秋，要直面自己的不足

作者: 叨特樓 时间: 2016-9-7 22:39
昨晚做了两个月以来首个好梦，这段时间都是梦到虫，鬼怪，虎狼，昨晚梦到了看星星(๑• . •๑)
早晨起来带着好心情去锻炼，就算半路下起了雨淋了落汤鸡也毫无影响，白天意外得发现自己向来内陷的心口窝竟然平了
果然，改变环境，再积极拯救自己的心态，一切都会变好的
由于一些突发状况，这两天锻炼的量说实话比之前少了将近一半但是仍旧是符合要求的

嗯，加油

作者: 叨特樓 时间: 2016-9-8 08:23
昨晚和许久不见的同学聚会，被说壮得像刘欢→_→。。。这。。
嗯，自己也觉得和她们削瘦的肩膀相比，我确实格格不入啊哈哈哈
心态心情变得乐观，学会更加积极看待地身边发生的事，浑身变得更有精神，这是锻炼以来获得的难得可贵的珍宝
但是，昨晚上称看到几乎超120的体重的那一刻，内心还是有点小慌张的啊→_→
但我仍然会继续坚持下去德!!!毫无疑问
今早跳高项目，原本十分费力的三层台阶似乎不够跳了

作者: 叨特樓 时间: 2016-9-9 09:04
今天的跳高和跑步的轻快感比昨天稍弱一点，刚刚看舌苔右周边和左中后部有剥苔，左胁微疼闷堵的感觉，而且明显比右边塌一些，心口窝也有一点塌回去了，不晓得什么情况，昨天一天都觉得困，大概是累了，可是没啥可累的啊⊙﹏⊙，一直都和之前一样的活动量工作量，只不过早晨多洗了两件衣服，估计还是身体状态自己的起伏吧
高抬腿的时候大腿后部的牵拉感没有了( •̀∀•́ )之前老师说高抬腿是拉大腿前部阳明经的，还一直不能理解，今天后面牵拉感不见之后，发现果然扯的是前面啊哈哈哈

作者: 叨特樓 时间: 2016-9-10 08:52
今天，爬山
上星期半座小山忽略不计，这次登到山顶，这山顶一声吼是标配啊
但总的来说这次的舒畅愉悦感却不如上次的多。总结了一下原因:这次上山前没有完整做过整套锻炼动作，由于赶时间急于求成不能好好享受体会这过程
下山一路小跑，颠得我脑壳都痛⊙▽⊙
现在的年轻人啊，就喜欢用蛮力，做任何事。
真的，这感觉实在得不偿失
所有从前的郁结和将来的困阻啊，这长路慢慢，老子慢慢跟你磨
哈哈哈！

作者: 叨特樓 时间: 2016-9-11 21:44
今天降温下雨，运动窝在家里完成感觉实在不如在外面，憋的慌，做完了也没有通透畅达感
下雨降温，身体的不适就更明显的显现了出来，夏天汗出得夸张，果然是有问题的

先记录这些

作者: 水獭君 时间: 2016-9-12 22:21

叨特樓发表于 2016-9-7 22:39
昨晚做了两个月以来首个好梦，这段时间都是梦到虫，鬼怪，虎狼，昨晚梦到了看星星(๑• . &#8226 ...

咋能梦到那么多怪物？？？梦到虫子可不是好事啊

作者: 叨特樓 时间: 2016-9-12 22:58
这两天不知道怎么回事，整天整天的困，只要锻炼，走路一停下来，就困
真挺奇怪啊，不至于的吧
周日下雨，在家窝着，今早出门锻炼，感觉一夜回到解放前，高抬腿又扯着筋，跳高跑步轻松感不如从之前，眼皮子动不动就打架。。。→_→
锻炼还是要继续坚持，但接下来会多给自己加一些休息的时间，这不太对劲

作者: 叨特樓 时间: 2016-9-13 21:47
这天天下雨下雨下雨。。。。
看着窗子外面的大路，望穿秋水。。。
今天的困意比昨天稍好一些，一天中共出现两次
就盼着什么时候不下雨我可以放肆地运动了→_→
下雨天走个路都仙人不了，缩手缩脚
今天的锻炼感觉没有昨天那么扯了
养生养生，就是真正不该做的不要去做，锻炼的时候别皱眉头，坦然面对缘分未至，做能让自己开心的事，不开心也要找开心
不强求，换个角度思考，走出来看待世界

作者: 叨特樓 时间: 2016-9-14 09:11
今早起来感觉尚好，外出锻炼除了地面湿滑需要小心一点外其他都还好，扯的感觉没有了，精神好像恢复了些，没有那么困了
发现这段日子以来的无论行为上的还是精神上的偷懒都是自己给自己找借口
好好反省，少装傻，少自欺欺人

作者: 叨特樓 时间: 2016-9-15 21:52
中秋快乐
依然下雨。但是今天锻炼的心态不同，发现之前把不能好好锻炼的原因归咎于下雨的我，简直→_→。。。想偷懒就直说，怎么能这么厚脸皮推卸责任呢!(ง •̀_•́)ง
从开始锻炼到现在忘了记录一个小细节，左膝盖一下的骨头出现过一两次小时候生长痛的感觉
今天的锻炼没有什么十分特别的地方，只是不晓得胀气的日子何时才到头

作者: 叨特樓 时间: 2016-9-16 23:08
今天首先要检讨一番:一般都是早起锻炼来着，今日假期闲来无事，早晨醒来看见窗外似乎永远不会停的雨，犯了一回懒瘫了一上午+一下午，截止至黄昏吃完晚饭瘫坐在沙发上时，心情已然十分沉重，觉得一切了无生趣，甚至有就这么自暴自弃继续瘫着的念头。于是果断站了起来，补上我偷懒没做的运动，果然，情绪好了很多心态也积极了，还是要把运动分散到生活中去，真正的热爱运动

虽然之前也承认自己的偷懒心态不能怪下雨，但是现在，这雨能早点下完是我唯一的盼头T_T
诶我真想出去走走

作者: 叨特樓 时间: 2016-9-17 22:24
雨停了嘻嘻
今早出门运动，竟然有点没力?不过我的心口窝有渐渐回复的趋势。在家歇着居然也会发困，估计晚上睡晚的缘故，一会写完总结就睡
半个月已经过去了，自我感觉锻炼以来身体越来越紧实结实，看起来没有九月一号之前那样肿，各种肢体动作也不会像从前那样，感觉是被意志拖着身体，还有无形的阻碍。现在基本是想咋动咋动，身体再没有施展不开的感觉了
要放开自己，不能压抑

作者: 叨特樓 时间: 2016-9-18 22:23
今天加强了仙人走，并且在各种动作中都注意把气留在下焦的感觉，然后今天基本没有腹胀嗝气什么的，直到晚饭后坐了一个多小时，又开始胀气了
回想这两个月来，站着走着时其实已然没有上身轻松的放在桩子上的感觉了，经常上下身分家感
这大概就是我最该注意的很多问题的源头了
这段时间来各方面散成一盘沙那啥这么久的假也放够了该打起精神来了: )

作者: 叨特樓 时间: 2016-9-19 22:20
放假休息这么多天，今天白天感觉有精神多了，原来自己锻炼还是不能过度，的确不能逞能，该休息的时候好好休息
今天例假，相比往常提前了一个星期，这是不是“通畅”很多的意思呢哈哈
跳台阶的时候三个不够四个不敢，看看自己哪天能突破，之前顾虑太多，真实的都被严严实实堵在里头，今晚突然有些感想，以后可能会得罪一些人了哈哈，嗯，我要好好伺候自己

作者: 叨特樓 时间: 2016-9-20 22:49
例假第二天好久没有这么大量了(不好意思) 明显比较没劲人也困懒得说话多休息了会嗯理解自己(ฅ>ω<*ฅ)
发现自己穿高腰裤或者腰间系一件衣服仙人走比较容易进状态这说明啥？说明腰部还是比较虚么
脑子里想的还是拼不过现实计划赶不上变化你努力变好的道路上一定会出现各式各样的阻碍的而你有这个决心吗？

作者: 叨特樓 时间: 2016-9-21 22:10
今天唇干发痒，白天不困，睡觉较前稍难入睡，恩，因为例假损了点阴，白天上午饿吃多了饼干，晚上肚子涨得气球一样，上下身隐约透露着要接不上的感觉了
早上锻炼有些没劲，所以程度稍有收敛，没有放肆动，还是没说话的劲
假期结束的那天我就想好，恩，每天什么时候要干什么干什么，结果这几天一到时间总会有突发状况打乱原来的安排，哈哈，真的有些巧啊
别找借口！让你偏要这个时间做( ｀ д ′ )！

作者: 叨特樓 时间: 2016-9-22 17:58
说实话这两天心态不咋地，好像犯了老毛病
今早锻炼尝试一下一字马，还欠点火候，全套动作做到跳跑就有些累了，于是跑了一小会就改成了走路，前两天没劲懒得说话，今天不说话久了觉着憋的慌，看来我开始恢复了~_~
好消息是，今早的高抬腿，一上来就没觉着扯着大腿后面的筋，并且加大了侧步走的跨度，明天想试试跳四层台阶，嗯(ง •̀_•́)ง

作者: 叨特樓 时间: 2016-9-23 22:34
总算例假到了尾声，回看自己这两天的感觉好像回到了认识老师之前，无力，孤独，排斥社交，但内心无比孤独。今天傍晚大概有好转的迹象了
从今以后真的想尽办法强撑也要让自己活跃起来，你想让自己变成什么样子那么这就是你的样子。之前的自己我实在讨厌。
做一切自己喜欢的事，心里实在想做的可是做不下去的，还是不再强迫自己了，否则总是在心里自我折磨，还是那句话，等待时机和缘分吧，能做多少做多少。
有个机会重新看了老师的道德经讲义，里面有一句话，不是要让自己在形式上特立独行，而是保持内心的悟性清醒和灵性，尤其像我这样，本身弱小没有任何能力，却偏偏要处处体现自己和别人的不同，等着枪打出头鸟吧！
刚刚得到一个好消息，明天居然是周六!!哈哈哈哈我居然没发现!终于可以不上班了〒_〒终于可以好好睡觉了〒_〒终于可以在悠闲放松的心情下锻炼了!
今早锻炼还是到跑跳步骤时没劲，下焦感觉不太通啊

作者: 叨特樓 时间: 2016-9-24 21:36
今天早晨加了仙人走的路程，到后来没什么劲，跑和跳就没有做，好好休息了一下，然后腰部终于连上了
老师今天下午在群里讲的，不纠结
好好反思了一下我现在正在纠结的，想来想去才发现这个结其实一直都在，之前是想先养好身体所以告诉自己把它先搁置一边，而现在身体慢慢变好，这个问题也就慢慢显现出来了，这是我终将迎头直上正面解决的问题啊
一切都是自然而然的吗？还是的确需要给自己施加一些压力呢?
还有一身的懒筋要抽

作者: 叨特樓 时间: 2016-9-25 22:01
今天早晨爬山，一路慢悠悠，感受每时每刻全身的状态，到达山顶，舒畅，开心，切实感觉自己像是挣破了一层什么东西，浑身轻松了。下山时突然一个电话几句教训，感觉又被蒙上厚厚一层，我爬山啊一大早啊肝气正旺啊，这要来压我的话反应可就大了，直接越走越气差点气得肝疼，最后一了百了做下个决定。虽然如此，在我心里的地位仍旧重要
晚饭吃了凉的不易消化的，后来肚子涨得像个气球，用了老师说的“整劲”洗衣服扫地篮球，可真是神效啊，虽然不说是完全好，但和之前比真的明显很多，现在是明白为什么趴久了躺久了身子要分家似得了
我还是，期待一天天变好，每一个方面，看清问题的本质

作者: 叨特樓 时间: 2016-9-26 14:55
今天有大收获
早起的状态与前两天相比放松得多，时间不够就少做一些晚上再做也没关系，不再紧赶慢赶。然而这不是重点，今天锻炼时时刻注意用“整劲”，这样状态下的放松与之前的放松感觉大不同，无论举手，压腿还是仙人走，都让自己的腹部随着四肢的牵动而动，尤其是在做弓步压腿时，左腿向后下压，分明的感受到了左腿根一直牵拉到腹部深处，扯动一大块，之后上午也时不时站着叉腰左右拉伸，时不时能扯动到那一块，偶尔还会轻微“滚动”一下，感觉欣喜!!也有稍许精神上的恶心(￣-￣)。。。
今天的心态状态好了很多，看周边事物不再那么讨厌，乐意与别人交流，还是先不要高兴的太早嘛，继续向好的方向努力(ง •̀_•́)ง
这原因还是在我，心胸还是太狭窄，在别人那里不是事的事都会被我接住团着，还有很长的路要走
嗯好多了好多了，一点一点来，

作者: 叨特樓 时间: 2016-9-27 15:53
这两天几乎没有再胀气，上下身也衔接得牢牢的没有再分离的感觉了(๑• . •๑)开心
现在才知道自己以前所谓的放松根本不是真正的放松，听老师说人放松，要松沉，松是过程，沉是结果，气沉丹田是结果而不是过程。虽然不知听老师说过多少次，也在注意，但总是找不到要点。平时走路坐着时，总是腹中绷着一股劲往小腹怼，想着把上半身牢牢压到胯中去，原来这都是错的。
找到正确的感觉以后，觉得胸以下就是腿哈哈哈!
今天见到一个病人，人年轻漂亮，可惜一身郁气能感染方圆几里，那个状态实在可怕，这一生活着有何乐趣可言?现在的人指望着几副药能救他们，殊不知救命的法子就在自己手中。
觉得自己真的要振作起来，坚持锻炼，养足正气，慢慢突破那一层障碍，把乱七八糟的东西都挤兑到角落里，走向人生巅峰!哈哈，哈哈，哈!
今天早上锻炼比昨天多加了个跳高，结果上午稍困，看来还是把跳高放在其他时间比较好

作者: 叨特樓 时间: 2016-9-28 20:47
又开始下雨的日子了
写日记是个好习惯，这一个月结束了以其他的形式会继续坚持，能让我更加了解自己的动态变化，可是另一方面不知道是不是日记的原因，让我越来越往心里面走了。
今天的锻炼到现在还有一部分没有完成，等会儿写完了再去做。
锻炼已成习惯，革命尚未成功，同志仍需努力。
这事，那事，你不能烂泥一坨扶不上墙，你得自己振作起来，那样能量才源源不断

作者: 叨特樓 时间: 2016-9-29 22:37
昨晚睡前那雨下得，今早以为会继续下，特意闹钟调晚了点，想着外面下雨就在家里锻炼，结果早上起来一看。。╭(°A°`)╮我就这么浪费了一个大好的早晨。
没有锻炼透，加上诸如此类的原因，今天稍有胀气，没有很到位的坐胯感
但是我今天心情不错
体重微有下降，我已经舍不得离开我的120了

作者: 叨特樓 时间: 2016-9-30 22:36
最后一天了 ^ ^
今天的锻炼一切正常，坐胯也蛮到位，开心的事情是再次拥有了一个饱满的心口窝→_→
一个月时间说短也不短说长也不长，有老师带着管着领悟学习到新东西的进程就像加了催化剂一样。。。。。
还是憋着吧，现在写完了月总结咋办呢
德明健身，我在这里
锻炼仍旧继续

作者: 水獭君 时间: 2016-10-2 15:57

叨特樓发表于 2016-9-30 22:36
最后一天了 ^ ^
今天的锻炼一切正常，坐胯也蛮到位，开心的事情是再次拥有了一个饱满的心口窝→_→
一个 ...

饱满的心口窝？那是啥？

作者: 叨特樓 时间: 2016-10-2 22:56
本帖最后由叨特樓于 2016-10-2 23:02 编辑

今天爬了一座野山，野山的意思就是完全没有人工水泥台阶，全靠自己钻树丛越小溪跨独木桥爬岩石，一路上处处可见光泽肥美曲线动人造型奇特的大毛虫
靠着前人留下的红丝带引路，一路披荆斩棘，站到山顶的那一刻，一切都值啊
强度是稍大了点，回来看舌苔剥了一小块，这说明啥，说明我还有很大进步空间那哈哈，好事好事╭(╯ε╰)╮

作者: 叨特樓 时间: 2016-10-3 21:09

叨特樓发表于 2016-10-2 22:56
今天爬了一座野山，野山的意思就是完全没有人工水泥台阶，全靠自己钻树丛越小溪跨独木桥爬岩石，一路上处处 ...

第二天感想，爬伤了，，，高估了自己→_→

作者: 叨特樓 时间: 2016-10-10 19:22
为期一个月的德明健身第一期结束了，回头看看这一路，感受颇多
回想最开始老师提出这个想法，自己是百分百响应老师号召(ง •̀_•́)ง!但是一想到天天写日记，这麻烦的（嘿嘿嘿(ฅ>ω<*ฅ)）因此我带着对日记的排斥心理→_→参加了这第一期。
后续的发展可想而知，锻炼了第一天，我就由“不爽，写日记不爽”一百八十度大转变为“哇塞~哇塞！这也行，word妈呀！”这个样子了(ฅ>ω<*ฅ)
不过这写日记的过程中我还是很矛盾的，其实我平时就有随时记录自己感想的习惯，但是一想到谁都能瞅见，我就不想老实好好写，感觉跟剥光了游街似得嘿嘿。但是这日记啊，写着写着不自觉的就写多了，每天能静下心来记录自己平时总会忽略的细微变化或进步或波动，这一点点积攒起来就是一个个台阶，感觉也挺不错^ ^。
谈谈锻炼中的感受吧，头几天，效果比较震撼，我肚子里那块板筋呐，一举手一投足一个喷嚏都撕心裂肺眼冒泪花，一点不夸张，那个样子去跳高跳远，就像搅拌机在里头搅，真真是痛得好个舒心快乐(ಥ_ಥ)。我恢复得还算快，三四天就活蹦乱跳，感觉身上的肉不再松弛多余重现年轻时候的紧致活力！感觉身体的每一处都重新属于了自己！感觉自己能做360°托马斯旋转！(ฅ>ω<*ฅ)（开个小玩笑）
也不是一上来就能抓住要领就能知道自己做的是否有误，但是只有一天天实践下去，才会有机会去感悟去明白，每一天对于昨天都是一个进步。就比如说其实一直不得放松的要领，磕磕碰碰到最后几天才恍然大悟，学会了放松，对我来说是上了个大台阶，很多症状都有好转。这过程中我重新学习了仙人走，认识到下肢锻炼的重要性，一点点矫正自己内脚掌不沾地，明白真正的放松……以肉眼可见的速度看见的自己的变化，面色不再暗沉，心口窝一点点填满，胸廓慢慢变得宽厚，腰酸越来越少尽管心态起起伏伏但还是在向好的一面走……这要我仔仔细细一个个择出来举栗子还真说不完。
真的，人总是追求自由潇洒，但还是需要有人管管。这一个月在老师的监督下锻炼生活，收获的进程就像加了催化剂一样，一天一个样。
至于心理上的就不再多说了，奉行老师说的：先暴露自己，再触底反弹╮(╯▽╰)╭干脆躺下拉倒，再爬起来，一步一个脚印往上爬，比挂个面具要踏实多。这心理啊生理啊的坑一点点补上，能量一点点攒，攒够了才有力气干喜欢的事儿啊。
现在，锻炼已然是我生命中一个重要的部分了，我要把它变成完全不用坚持的习惯，化成血液的一部分，然后和过去saybyebye，开启崭新的人生。
假放完了，高级班又要开课啦~！

作者: 叨特樓 时间: 2017-4-4 16:31

3月月总结
一个月过得很快，又到了写月总结的时候了
出来也即将满一个月
不知为何感觉自己每到一个新环境好像都需要一个从头开始的适应，心理上也好身体上也好，身体上的适应大概用了三个星期才找到感觉。我知道我也需要一个翻天覆地的变化才可以了。人超越自己很难，也不难，我相信我可以做到的，一切的力道都往从前的反面去使。
这一个月来，在老师矫正了弓步压腿的动作，在自己又一次调整了自己的仙人走之后，大腿根的筋拉出了一点，新领域在劳累时容易酸痛，开心。找的兼职用上肢比较多，我实在太缺上肢运动了，小半个月下来，肩膀壮实了点，气色也好了点，哈哈，也开心。我这一个冬天都没有好好上过几次顺畅的厕所，最近有渐渐好转的趋势，依旧开心。以前特别容易一个人胡思乱想多愁善感，现在懒得去琢磨那些所谓的情感那些事，还是开心。
我希望自己会成为一个直截了当，自信大方，智慧健康的人，从早到晚洋溢着从容喜悦，心内与心外的世界一样精彩
虽然现在蹩脚磕绊，我信一定会有那么一天

作者: 叨特樓 时间: 2017-4-4 16:33
二月月总结
春天到了，感受到了一丝曙光
今天老师在二期群里讲了压腿的要领，才发现自己一直来的动作都是错误的，纠正后再试其实根本下不去，卡在老高的地方，后腿扯得慌，都没下到能感受到胯部牵拉的程度→_→不过我挺开心，又有一个直接清晰的小目标了
这个月老师给了新的锻炼内容，试了一两周后发现自己气提的老高，下面还是不够扎实，于是继续之前的基础锻炼动作，先不着急练新的，这段时间一直在注意下边功，感觉就像从头来过，这个冬天过得也是比较磕碰。
好啦！好在原因都找出来了，现在要做的就是坚持，改正，往正确的方向，一直走!(ง •̀_•́)ง

作者: 叨特樓 时间: 2017-4-4 16:34
天津组-刀特 2017年1月月总结

从上回冬至伤了身开始，身体一直没调整回来，自己能够感觉得到下焦发虚上中焦发堵，反反复复折腾不见好转，春节家里人出去旅游，那几天真是觉得自己咋突然就能放的这么开(⊙o⊙)，交流变得开朗顺畅自然而然，自己都有些惊讶。回来后自己对比出发前的身体状况，的确明显有好转，但是阿，那个打开的状态和身体状况随着在家呆了几天之后又有些回落趋势。
这个月都没有早起，健身锻炼也没有规律，虽然一直保持着，但是精神上还是有些松懈的，不免有些心虚。入了冬之后面相越来越差，现在一天内自己的脸都能变化好多次。
本月底的收获是，大概能通过身体感受了解自己当前身体的状况了，也能根据自己的感受做出相应的措施对应，但是解决力还有待提高。
新的一年开始了，迎来了我一直期待的春天，明天能落实早起项目否？能否?我觉得可以的!

作者: 叨特樓 时间: 2017-4-4 16:35

16年12月总结
可惜阿，因为自己用药的问题，在冬至那段时间竟然处于伤阴的状态，看到老师说过冬至影响明年一年的身体状况，内心苦哈哈⊙▽⊙好吧，就当明年一年二爻年了。
原因如上，本月中我降低了健身强度，首先是发现膝盖越来越薄弱，所以暂时去掉了早上的四十分钟自行车。早上起床的时间也推迟了二十分钟。
这越入冬我这腹胀的问题越明显，有一次老师讲课提到了拉肩，才猛然想到自己平日里早把这一点忽略了。天气冷我就抠抠嗖嗖，越抠抠嗖嗖越觉得冷，导致中焦堵的阿，眼看着自己五官越来越缩缩，身上也开始漂浮肉。于是当晚我就拉肩走，肩一拉胯也觉着好开了，也不觉得冷了。
这一个月来自己的胸廓宽了许多，尤其两腋下和胁的交界处，之前是内陷的，这个月也基本都能保持平满状态，晚上都不能侧睡，感觉压得胸胁透不过气来。
觉得自己周末应该多做一些平时不做的大运动，相对自己的状况来说，偶尔摸一摸自己的极限也不是坏事，元旦爬了回树，第二天大腿根，胳膊根酸痛，说明平时的健身还有拉不到的地方。
怎么说呢，这个月过得乱糟糟的，肚子里也乱糟糟的，但心态竟也能放好。自己之前总是过度关注身体状况，一有点违反了条条框框就觉着不行了，要出状况了，然后就真的出状况，欸真是，没状况也被自己憋出状况来→_→。这个月放松了精神，不紧张不紧张，觉得一切都好，风吹草动也很好，也真的都能过去。(๑•ั็ω•็ั๑)
嘿嘿!哈哈!噢耶!觉得地下党把脑袋钻出地平线来了!继续加油↖(^ω^)↗

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