广东广州-风和日丽日记

风和日丽

9月1日：      
       今天是正式开始锻炼了。其实前两天的模拟练习，已经体验到了锻炼带来的惊喜了，动起来真的很舒服啊！整个人立马精神了很多！早起锻炼约一小时，基本完成大部分动作了，然后到田野里仙人走10分钟结束。田野里久违的泥土气息，让人精神倍爽！这天天就在眼前的田野，竟然被我忽略了那么久!

风和日丽

9月锻炼总结：
        时间过得太快了， 感觉好像还没反应过来，还没仔细体会动作，一个月就这么匆匆地过去了。
        说实话，按照锻炼的要求，我是不合格的，最基本的数量都达不到，有个别基本动作也根本没法做到位。不过，不看标准的话，那我肯定是有进步的。
        看刚刚开始的日记（原来写日记还有这么个好处，可以保存当时的真实感受与实际情况。若没有记录，时间一长就忘记，也没法追溯了），才发现原来当初体力这么差！虽然一直说体力欠佳，中间似乎经历了一段曲折，表面看来好像没有什么特别大的进步，其实都有在慢慢改善的。总之，感觉现在的体力比原来好了，四肢比原来有力了。
        反思一下做得不好的地方。首先，动作不得要领，太僵硬了，怪不得那么伤气了。其次，运动过量了。因为要求和监督摆在那里，所以大多时候是抱着完成任务的心态，心理上没有做到真正的自由与放松。以至于一开始时，光想着怎么达到锻炼数量，而忽略了自身的实际情况，没有根据自己的实际情况做好调整，劳逸结合。
        一直以来都觉得自己运动不足，却不知道应该怎么锻炼才好。这次健身活动，最大的收获，就是让我知道了怎么去锻炼，怎么把“动”贯穿于生活当中。我会一直坚持下去的。
        感恩老师！ 感恩一起参加锻炼的伙伴们！
     
         

风和日丽

9月30日：
        昨天刮了一天的台风，今天气温骤降，最低温19℃。阴天，还下雨了。早锻也只好在室内进行了。
        其实这两天看了老师的教学视频，才知道自己之前的动作太僵硬了！一直以来都是追求那个动作的标准，而忽略了“放松”二字，怪不得那么伤气了。
        话说锻炼已经到一个月的尾声了，今晚太晚了，明天再写月总结吧。
         

风和日丽

9月29日：
        本来计划今天去爬山的，谁知刮台风，上午还下雨了。参加锻炼一个月了，还没有爬过山呢。不是天气不佳，就是体力欠佳。
        没法出门，都在家里锻炼了。今天还是蛮顺利的，各项任务都均匀分布在一天中完成了。可能已经适应了的原因，现在锻炼没什么特别的感觉，就是做仰卧起坐比较舒服了。

风和日丽

9月28日：
        今天锻炼照常，早上完成了基本项目，下午打了篮球，傍晚忙完家务，再慢跑了几下，今天的锻炼就完成了。
        其他没有什么特别的，就是今天有点心情不好。

风和日丽

9月27日：
        这几天都持续高温，今天还达到35℃了！
        早上散步，做仙人走，上午骑车去了镇上一趟。下午继续锻炼，这次很顺利，不紧不慢地把全部项目给完成了。
      

风和日丽

9月26日：
       今天天气不算很好，虽然太阳公公老早就起来了，但天空灰蒙蒙的。早上照常锻炼，居然能够做完全部基本项目了！看来体力恢复得不错。
       上午到城中村亲戚家喝喜酒，是爷爷的父亲的兄弟的儿子的女儿的儿子娶媳妇。酒店午饭后走路回亲戚家，不幸迷路，结果有机会在炎炎烈日下面，绕城中村仙人走了两个小时。同时有幸体验了一下城中村令人窒息的生活环境！
        我庆幸我现在生活的家园 ，推开门能够看到日出日落，晚上抬头能看到星星月亮，雨后彩虹能一览无遗，门前的大路是多么的干净与宽敞……愿好景长在。
         经常参加一些聚会，感受一下不同社会阶层的的人的生活，会有一些跟平时不一样的感想。
         父母这一辈和这些亲戚相隔两地，算是很遥远，很少见面，但他们胜似亲兄弟姐妹，几十年如一日。今晚目睹着他们分别时的依依不舍，心底突然涌起一股少有的感动……
      

风和日丽

9月25日：
       今天体力恢复了很多，这两天睡眠都挺好的，继续休养为主。
       早上还是仙人走，上午打了下蓝球。下午忙家务，到晚上才有时间，继续锻炼了一会。

风和日丽

9月24日：
        今天早上还是只做了仙人走，上午休息为主。到了下午感觉觉力气恢复了好多，于是继续少量锻炼，跑跳几下都可以啦！
        晚上做仰卧起坐，仰卧起坐一向都是比较容易的项目，只要不是特别累的情况下，都能轻松完成。

风和日丽

9月23日：
        今天早上做了个仙人走，本来打算继续休养一天，上午因有事骑车去了一趟隔壁镇，来回两个小时，也挺累的。
        然后一整天忙家务的，晚饭后试打了下篮球，无什么力气。估计接下来还得休养几天。

风和日丽

9月22日：
       今天感觉很累，休息为主，没怎么锻炼，除了家务事，就仙人走了一下。
       休息一天下来，好多了，感觉双腿又有力了！想当初，没参加锻炼前，走路都轻飘飘的。

风和日丽

9月21日：
        今早起来有点不舒服，干燥，喉咙痛，足底汗多。锻炼照常，减量进行。
        上午有事去了一趟购书中心，坐地铁到站后，走了差不多半小时地下商城，才出站到新华书店。然后在书店空调里待了几个小时，回来时进地铁站又走了差不多半小时的地下商城。
         回到家已经是下午了，这一来一回真够劳累的！所以下午也没有怎么锻炼了。吃过午饭休息了一小时，也不知道怎么地，到傍晚时足底汗出已经好了。

风和日丽

9月20日：
        今天以修养为主。早上起来只做了仙人走部分，感觉手臂特别沉重。上午到田间散散步，晒太阳。只想静默，不太想动。
        中午睡了个很好的午觉，下午精神好了很多。晚上再打了下蓝球，舒服。
        今天晚上往体重秤上一站，居然重了一斤，真难得！要知道，对我来说，在广州要增重，是件很困难很困难的事情。不往下掉就已经很不错了。

风和日丽

9月19日：
        这几天秋风渐起，感觉比较干燥，人也显得有点沉默。
        今天照常锻炼，早锻就完成了大部分项目，上午期间打了篮球，到田野里去看了会儿书。下午再重复练了一下早上的项目，感觉比昨天有力，但有点沉重。
        不知不觉锻炼也有大半个月了，可是情况反反复复的，至今没有很大的进步。部分项目一直没能达到要求的数量。惭愧！我要好好反思一下。
        
        
   
      
         

风和日丽

9月18日：
        今天照常锻炼。大部分项目都在早上完成了，感觉比昨天好多了。
        上午再骑车出去逛了一圈，回来的路上出了点小意外，一位姑娘开着摩托车，不知道怎么回事，就从后面撞到我了，幸好有惊无险！