浙江组道自健康日记

浙江道自

给自己个机会，一个月，坚持！
早上特意手洗衣服，做早饭，走路40分钟上班，因为手里拿着中午饭和包，许多手上动作没做，也不知道我的仙人走走得对不对。上班的时候得空就动动，能原地做的基本上都能做了，感觉很舒服。上班的时候内心充满了快乐，不会太容易被烦恼激惹。
下班骑公共自行车回家，吃好饭和老公女儿一起去走路，带上新买的篮球和跳绳，她玩的不亦乐乎，我把剩下的动作做了遍，还剩仰卧起坐，回家做。
享受，放松，自然，惬意。
有点累了，腰酸，尾骶部酸痛，是旧病翻出来了吗，明天继续

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昨天上班电脑调高站了一天，上下班自行车，空下来就活动，轻松舒服点，但是我的身体还太顽固，注意接下来吃的也要控制下了

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今天是二期第一天，打算跟着好好练，却没什么底气，过年吃太胖了，这两天走路走的比较多，慢慢来吧，加油！

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刚看到组长提醒才发现，好久没有写日记写总结了，希望现在写还不晚
将近一个月了，群里没有好好学习，没有好好锻炼，自己出了点问题，身心俱疲，才发现我还是需要锻炼的，。
这一个月的总结要怎么写呢，今后的路又该如何走？好矛盾，快把自己分裂了。事情好多，不过既然又回来了，我懂了：锻炼身体是我生活的基础，跟吃饭一样，与上班学习心灵成长……并不冲突。这是我的选择，感谢老师，感谢同学相伴。我又回来了，感觉好极了。想想之前锻炼的两个多月，收获还是挺多的，身体暖和了，柔软了，强健有力了，心里开朗了，更安定了，家庭和谐了，可以跟老公女儿一起运动，这不正是我一直以来追寻的吗，受到一点挫折又怎样，这点痛算什么，摔倒了爬起来

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今天下雨，依旧早起下楼锻炼，体验了真是没来由的傻乐，可能因为身体的舒服，心里也舒服。也可能心结解了。今天老师说牵一发而动全身，哇，原来如此，太棒了，球，二屁理论，好好体悟。放松放松享受享受

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听老师唱歌怎么就这么好听呢？今天也正好讲到活在此刻放松享受，太受用了，还说到破谦虚谨慎的我执，这不是我要做的吗？我就是强者！谢谢老师，每天开心享受

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几天没写日志了
想想还是应该坚持写下来，虽然不知道如何描述我的感觉，又或有的时候感觉迟钝了点，但是流水账也要记记的。
一边听着老师的教导和开心的笑一边锻炼怎么就这么享受呢，还阳卧青蛙趴还做不到有点距离，不过也有了目标，有方向有动力总会做到。现在整体整个人精神好转，皮肤变细了，腰腹部舒服多了。
这几天一直下雨，要到下个月了，不过早上还是可以找个地锻炼的，上班也不会一直一直坐着了，看书也是站着。
昨天有件事不爽，护理部的老太婆明明没叫我们去体检到头来怪我没安排，还是我自己经不起考验，这点小事随风而去吧，头一低忍忍让她去又如何呢？我该怎么办？太软弱了怎么管理下面的？
还有下面一个不听话的我也一直忍着，想让她时时提醒自己修炼自己，也不知是对还是错？还是问题爆发我该崛起的时候了？去除毒瘤就像身体里的一样，我认为可以，顺其自然老天自有安排

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每天锻炼身体成为业余生活的主力，路走对了自己会有感觉，身心的统一

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今天休息，上午陪小朋友出去一趟，中午去逛公园，走得不过瘾，下午整理收拾东西清理了大堆垃圾，就像身体一样也要清理清理，晚上趁朋友下楼玩，继续我的锻炼，慢慢体会老师说的放松，享受，太舒服了，晚安啦！

浙江道自

早上下雨没出去，下午上班时看大家走的试了试，能找到感觉，效果真的很好。晚上又吃多了，接了女儿和老公一起下班买了披沙，还去吃我的最爱湖南米粉，到家他们看电影我锻炼，没有早上专门去练的效果，不过也还不错，家里练练也蛮舒服的

浙江道自

每天都有甜点哈哈，大千老师太可爱啦，今天练完好舒服好轻松的感觉，下盘还得多多练习

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今天给老公展示了下手触地，他看效果不错也有点兴趣了，乘机跟他宣传了把。不过别指望他人，先自己练好，走多了脚会痛，他们说我是平脚底，右脚还有点小关节受伤，更是不适应，髋部后腰时间长了也会痛，不过能坚持。今天镜子看了看自己还是肚子太大，难怪人家会以为我又有了，淤堵太厉害了，加油，我有信心，因为每天都有进步，一天天感觉会不一样

浙江道自

这两天早上锻炼的爽，以前一直没跑和没有标准的坡地走，没有投球，这两天慢慢加上跑从100下到200，再加，跑动起来感觉热身很快，马上就会冒汗，会很舒服，继续加油。记住关键放松享受

浙江道自

早上出门有点冷了，还好出太阳了，走到微汗，舒服。忙了一上午刚刚看了大千老师送的甜点

浙江道自

早上下雨没出去，下班走回家，路上拍了视频，还没传呢，明天争取都弄好，这几天练的不认真，有些没按要求做，之前去献血这几天大姨妈来了，更虚寒堵了