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川渝组-四川-小调健身日记

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发表于 2016-9-1 21:39:15 |只看该作者 |倒序浏览

本帖最后由四川小调于 2016-9-8 12:36 编辑

9月1日
一个特别的日子，早上做了仙人走那一组动作，没什么累的感觉，我就跑了两步，这下不行了，大肠头部位痛，不通明显感觉有气在里面，就不好跑了，试试静站，还站多久，腿部发胀，然后手手，感觉无法呼吸，心通通的，就没站了，改成静坐，腿疼，无法静下来，弓步等等一系列没什么感觉，蓝球犹豫环境问题不方便，总得来说这些作完了，不累，感觉有点像忽悠自己一样，唯一的感觉就是盆骨松了。

9月2日
今天，由于昨晚睡得晚，早上没有起来到，不过呢，笨笨的小调并没有忘记运动哟，仙人走，量比昨天多一半哟，而且不累，很舒服，大概也只有仙人走我才感觉不到累了，本来上午还挺高兴的，结果下午，腿部，运动一作，不行了，膀胱筋一条都痛，跑步肚子痛，俯卧撑肚子疼，看来我比较适合做上焦的运动啊，静坐，静站都不行，静不下来，心通通的

9月3日
今天，早上只走路什么都做，中午开始做腿部的一些运动，下午做上肢的运动，没有之前那么猛了，做一做停一停，静坐依然腿痛，不过脚变热了，俯卧撑不行，仰卧起坐还可以

9月4日
今天，应为在火车上，再加上昨天腿部用力过猛，所以就只走了仙人走，和上肢的一些动作，腿部只是稍稍的运动了一下，不过还好，我发现我脚的出汗量大了，感觉就像有水在脚上一下，腿也暖和了

9月5日
今天早上在下雨，起床就静坐，说实话静坐我是坐不了的，无法静下来，下午雨停了，出去走了走，本来打算去爬山的，也没有得逞，今天整个人比较低沉，动起来很费劲，而且有嗜睡的现象，不知是怎么回事

9月6日
今天，早上起来就开始静坐，脚依然很痛，早上走路什么也没做，由于之前做的动作太多记不清做了那些，所以我选择了分段，今天一天有空就做，腿上的运动，这样做的话记得比较清楚，不会像前几天那样，做到后面不知道什么没做，但是总觉得没做完，自己又懒得做了，做这么久就夸痛，上身基本没什么大碍，扩胸腋窝有点痛，其他都还好
9月7日
由于前几天太过匆忙，哪里都在炼感觉不是特别明显，于是我决定把精力都放在腿上，上身就没事炼炼，先把腿连续做十天再说，这样一来自己也不会好匆忙而且，每天都能感觉到盆骨有松的感觉，很舒服，静坐还是会发胀，而且有种五马分尸的感觉，于是我放弃静坐了，静坐，腿依然很痛，但是夸下不是特别痛了，感觉还是静不下来，55哒

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