广州组 广州-曦琳 健康日记

曦琳

      德明健康第一日：两问题，一没安排好时间，二没安排好场地。
      本以为这运动量蛮小的，然而打了一个多小时羽毛球回家后，集中一起做了累成狗。。。
      还有在家蹦蹦跳跳的好怕楼下邻居来打我咯。。
      明天要分散做，化整为零，去户外，保障安全。

曦琳

今晚爬完华山下来😬。近来一直在外，入会也拖拉了，😭😭，手机码字中。
说说九月的收获。
1.老师时常强调放松。这段时间里，我开始慢慢关注自己，提醒自己，放松后发现整个人休息恢复比以前快。放松使心态也变了。以前我在有些方面还是蛮固执或纠结的，现在一念起想急或者生气或者什么不舒服的时候，会即刻想想老师说过的话，整个人就能比较快淡定😂
2.自从学了仙人步，迈腿走路轻松了～
3.每天的运动任务让我感觉自己变勤劳中，至少不会一动不动宅一天👏🏻比以前爱劳动，干家务次数增加，于是众人对我有那么一小点刮目相看吧😂
4.体重增加……（就当是是增肌重的吧……）
5.体力好，爬山可比以前快多了～
6.对一些事的关注点和以前不同。
7.以前外出容易排便不规律，近来外出也规律。
真是太想入会啦～期待后面的课程～

曦琳

曦琳 发表于 2016-10-4 11:55
10月2日--3日   健康日记   因为有些事情要忙，所以只是简单的在酒店房间里来回踱步，动动胳膊动动腿的，好 ...

补充：以前出门在外换卫生间了会便秘。现在时不时运动后，在外乱吃东西也二便通调。不过还是有点长痘。

曦琳

10月2日--3日   健康日记   因为有些事情要忙，所以只是简单的在酒店房间里来回踱步，动动胳膊动动腿的，好想找机会好好动一下哈哈

曦琳

10月1日 健康日记  国庆第一天，一天在车上，晚上睡得晚，木有特意锻炼，不过有背着行李走了很久。

曦琳

9月30日 健康日记 登泰山，前山上，后山经后山坞，天烛峰下。爬山时觉着腿酸了就立马会提醒自己用仙人走的姿势，腰腹发力，就又可以走了。泰山下来主要觉得饿，想吃，倒没觉得很累，也没觉得肌肉酸痛，只是觉得膝盖有少少不适

曦琳

9月29日 健康日记  早起从登封到郑州到泰安，宿泰安万达广场，在万达广场散步，仙人走等等放松，养精蓄锐，明天登泰山。

曦琳

9月28日 健康日记 一路从三皇寨到少林寺，登嵩山，闲庭信步。

曦琳

9月27日  周二 健康日记 早上五点多起来，收拾后搭飞机到郑州，后搭机场大巴至登封，逛登封市区的公园，走台阶，登高望远，在大街小巷随意散步。现在可困了。明天准备爬嵩山

曦琳

9月26日 周一  今天大抵是整理东西与休息 为后面的行程养精蓄锐

曦琳

9月25日 健康日记 周日  整理大半天东西，疲乏。手机升级系统，升级前用pp助手帮助保存照片，结果没保存全，少了很多想留的照片，非常不开心，失落，难过

曦琳

9月24日 健康日记 周六   上午打羽毛球1.5h，投篮半小时，投篮变轻松了。
                                  长痘，可能吃多冷饮，要管住嘴才行。。。
                                 

曦琳

9月23日  健康日记  周五   下午打羽毛球1.5h 整个人变得轻松，打球也渐渐舒展和放松，爱蹦蹦跳跳。

曦琳

9月22日 健康日记 周四 晚上打体感游戏打得热火朝天碎不着觉。以前我从来不跳舞，这次，竟然玩起了舞力全开    哈哈，身心变舒展了。
                                白天基础练习。

曦琳

9月21日     上午基础仙人步等等的基础运动，听音乐。
                 晚上去射箭了，回来左手胳膊沉重的抬啊抬不起来。直到今天，左手胳膊还累着。。