华东组-江苏扬州红袖健身日记

红袖

从8月27日开始早上五点半自然醒后，就不由自主想出去锻炼，正好赶上德明的健身生活。没有刻意的记数字，怎么舒服怎么来，总之很多动作肯定是超过20个的，拉筋之类的没有压力，且感觉晚上较早上轻松，有次晚上带19岁的侄女一起出去散步，要她跟我一块练双手交叉摸脚，我手掌根都能轻松平放在脚上（可能下午练过的缘故，腿后侧没有紧张感，但第二天早上又觉得紧了），可天天只会睡床上玩手机的侄女居然指尖都够不到脚，锻炼与不锻炼差别不是一般的大呀！与年龄无关！
俯卧撑是我的软肋，只能胳膊稍弯下，弯度大一些，人就趴下去起不来了。
仰卧起做昨晚才开始做，之前没看到要求，放下二十多年，我这个大妈腰一下子没承受处20次的起卧冲击，在儿子的嘲笑声中咬牙切齿的做了15个。然后看他也不轻松的做了20个，发现锻炼的另一个好处是：影响到孩子也来了锻炼的兴趣，每晚饭后，他便迫不及待的抱起篮球往操场跑了。（可惜现在开学了，整个操场居然没上小学的大孩子，只有几个上幼儿园的孩子陪他玩）
几天锻炼下来感觉人精神，做事积积快速了许多，身子没以前那么懒重！身上也有突然加量运动引起的一些酸痛，基本无视，生活本来就是痛并快乐着！加油！

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3.23周四
今天终于额头不晕胀疼了，眼珠转动也不疼了，精神也恢复，早上来公司锻炼了一会，又把拖到今天的视频交了。
感觉奇怪的是，之前我对这些其实有些抵触情绪的，不喜欢看QQ，不喜欢写日记，不想拍视频，甚至也不想参加高级班，怕坚持不下去，总之就是一种懒散放任消极的心态，今天忽然转性了！莫非病后让我细胞恢复活力了？
3.24-3.30期间，本人外出学习，日记申请暂停7天哟！

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3.22周三
今天儿子已经正常上学，母亲也上班了，我虽然身体还是不爽，也上班，期间给自己扎了足三里，想扎别的穴位时，怕疼，下不了手，不过扎上后，鼻涕狂流的确是控制住了。
期间有空就在办公室仙人走起。
晚上到家时感觉精力恢复了些，不像上午没劲了。
难得母亲下午放假居然没回老家忙活去，正好继续给她调理，晚上给她扎了几针，周五我就要外出学习了，不把他们调好，我实在放心不下。

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3.21周二
今天真是多事之日，儿子一早醒来说肚子痛，一摸，肚脐下面及右侧硬硬的，疼痛拒按，估计小子夜里踢被子冻着，受寒气滞了，只好给他请假在家调理，想让他起来直接做灸，不肯，苦着脸赖床上，眼水汪汪的，只好先贴一块灵火贴在脐下，煮了一奶锅生姜红糖水，喂他几口，喝时就听见肚子咕咕作响，感觉应该对症了！半小时后小子要看书，说肚子不动不疼了（动了还会疼），爬床上看书，我因感冒加重喝了姜糖水后上床睡觉。
母亲还未起床，但说心下硬痛的缓解很多，继续休息。
下午小子起床后给他上了艾灸，灸完喝了一大杯姜糖水。见他精神好转，留他一人在沙发上看书，我继续上床休息，此时的我头疼，眼疼，怕冷发酸，狂流清涕。

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3.20周一
今天早上感觉感冒基本好了，上班。
母亲却因感冒发烧又不肯休息，每天坚持上班，拖严重了，呼吸都疼，心下和胸膜处痛，又瞎怀疑自己是不是得什么重病了，坚决要上医院检查。恼她不知休养，又讨厌上医院折腾，请人带她去看，从早上到晚上一通排队检查后就开了几盒治咳嗽的药和消炎药，但胸部检查肺有炎症，几十年前的胸膜炎旧伤好像复发了。
晚上赶紧给她贴了几块灵火贴，胸痛穴、足三里、关元，中脘，治痞消积灵穴。等我上床时发现自己又出现鼻塞的症状了，完了，自己咋又感冒了呢？

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3.19周日
今天嗓子倒是好了，又喝了些生姜红糖水，外面下雨，还是有些怕冷，上床休息为主。

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3.18周六
前几天臭美减了衣服，嗓子感觉隐隐发紧，今早起来即觉得嗓子严重了，被盐拿了似的，浑身发冷发酸，感冒模式启动。
早上在家做了艾灸，做完用灵火贴贴了申脉，下午陪儿子打篮球期间跑河边风光带散步锻炼去了，找坡地爬，就是坡儿小，不过瘾！
但到傍晚时感觉嗓子不紧了。

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3.17周五
不知不觉一个月过去，小小总结一下。
人整体变勤快了，无论在公司还是在家，总想找事做，不愿呆做在那，精力总体来说比之前有精神。除了经期那几天易累。
睡眠比去年大有改善，能一夜睡到天凉，不会半夜醒来睡不着。
吃饭明显比之前多了，不到点就觉得饿，感觉体重应该增加了四五斤，去年最瘦的时候只有九十几斤，现在有105斤，今年目标是110斤。
脸上气色好看很多。
便秘有改善，但我吃了些中成药，泡脚什么的，可能都起了点作用。
下面继续坚持锻炼哟！

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3.16周四
刚从外面溜回，这两天不知咋滴，北面一楼阴冷的办公室做不住，就想到太阳下走走。
想爬坡地，一直没找着，甚憾！
去年初小月子后落了个牙齿吃甜腻的东西就牙痛的毛病，就是甜的可以，但不能有东西卡牙缝里，不然牙缝立马不爽。太紧的裤子和鞋子穿身上也觉得不舒服。观察了下婆婆居然也有类似情况，看来我的生理年龄和婆婆是差不多了。最近锻炼后感觉略有改善，巧克力，饼干之类的可以吃吃了！

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3.15周三
早上提前一小时来公司锻炼，上班期间不时压压腿拉拉筋。
下午实在无聊，瞧着万里无云的天气心就飞到蓝天下，请半天假溜出去逛街晒太阳了。

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3.14周二
今天难得正好五点多点醒了，立马出去锻炼，外面还是黑的，一轮圆月悬挂在正西的屋角上。西边林森叶茂的花园没敢去，挑了个地阔树稀的花园开练。雨后的天气还是有点冻手，但空气明显清新了许多。
半个小时后，左手发热，右手还是凉的，一个小时后手脚皆暖和了，看看时间不早，收工回家。
饭后提前一小时到公司，继续锻炼一小时。然后带领陆续上班的同事打扫卫生，拖地我包了，锻炼没出汗，一拖地立马出汗了，浑身热烘烘的。
最近明显变勤快了，在家里没事也找事做，反正不能呆做在沙发上。

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3.13周一
睡了一觉，腿酸痛恢复了，早起在家锻炼为主，今天家里要装空调，搞了半天，又是一堆收拾。

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3.12周日
早好六点锻炼至7点半，浑身热乎收工，回来后又一股作气的收拾家里，刚搞好，送冰箱的来了，又是一堆收拾，一直忙到十二点多，两腿就不行了，酸痛，忘记是经期了，劳累过度。
下午修养。

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3.11周六
早上花园里锻炼一个多小时，浑身热乎，手指肚发胀。
下午学校操场仙人走，单双杠压腿，拉肩一个多小时。

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3.10周五
早上利用上班时间锻炼了半小时，上午较忙，没顾得上。

下午以俯卧撑的姿势撑桌上看书，感觉不错，肩膀舒服。
晚上回来利用递的时间在外面练仙人走、上肢运动，压腿一小时左右。
来月事了，剧烈的运动不想做。