川渝组-四川成都-见龙在田健身日记

吞吞吐吐

昨天狠劲练得疲劳，在公交车上弓步仆步压腿。仙人走和跑步赶公交车。
今天主要仙人走，很畅快，谢谢老师！！！

吞吞吐吐

我左侧腹部不顺畅，有一团巨气，这个还是我在锻炼之后才感觉到的。这个不通畅的地方，导致我左侧脚踝走路有空响。左脸摸起来，左耳朵能够听到声音。左耳上还有一个疙瘩。这个不通畅，可能还导致了脸红，睡眠不好。
我锻炼的前期主要，练了侧步走和仙人走。抻拉腰部的肌肉。腰部原来那些常年贴着膏药的感觉，渐渐的没有了。后来老师教了春季项目之后。有一天，我连续练了四五个小时的心人颠和仙人跑。腰部的肌肉晚上抻拉着就不疼了。但是早上拉着还疼。
然后右边就开始了变化。每天都能感到你沿着经络走的热流。忘记记录了热流产生的时间。我只是把部位记下来了。右足阳明经的热流。嘴角两个指头，过客主人前，还有颧骨下。屁股大小正中偏三个指头的距离，十二公分长，筷子那么粗的热流。膝盖外缘，足三里至丰隆，还有脚跌上外侧包括三个趾头，都有一阵一阵的热流。大趾次趾之间以及这个之间的从脚跟圆坨坨的末端到
良子之间的脚底。也是，大概有筷子粗的热流。地仓到四白的热流。离承扶约三指至殷门旁约三指的热流。又有足三里至足趺一大片的热流。地仓至颊车的热流。颊车至颧骨尖的热流。膝眼至足趺二指宽的热流。腿内侧最肥的地方，地机至三阴交有一指半宽的热流。
每天都有温暖的感觉。感恩老师，感谢整理组的同学
解手的时候打了一个好大的屁。感觉从胃脘以下有汽水瓶子那么大的气在动。这个通畅感好舒服啊。

吞吞吐吐

开班以来老师教了很多。可能是因为对锻炼不够上心。主要选了三走和仙人走，还有仙人颠仙人跑在练习。经常会有打屁通气的现象。
但是因为总的锻炼量比较小，身体的改善就没有以前明显。前天老师教了春季锻炼的顺序之后，认真把运动量提了上来，顿时有了舒畅感。弄得我很激动，连续在群里发了两次这个感觉。
我的腰肌出现问题好几年了，经过去年这几个月的锻炼，腰上贴膏药的感觉基本上没有了。但是腰部肌肉抻拉着就痛，还有腹部的深处按着不顺畅。接下来，就是要保证运动量，同时，对缺点进行针对性的练习。感恩老师，感谢整理组的同学。

吞吞吐吐

月总结
    我最喜欢的健身项目，就是仙人走，和大猩猩，还有公交车上压压腿，坚持的比较好。
    仙人走的时候，我就检查自己，什么地方没有放松。结果发现自己，小肚子经常绷着。因为以前爱收腹，所以绷了很多年。这个毛病，现在都还没有改掉。小肚子生下来之后，走起路来，觉得他，弹一弹的。
    我用老师健身的二十字真言做指导。每天走一走，都感觉身体在洗一个小小的蒸气浴。这种氤氲的感觉让人心生喜悦。
    还有，每天在公交车上压腿的时间有点长了，压得比较过。蹲下的时候，膝盖就有点疼。
    由于，很多项目没有完成。还有最近又开始看书，一看书，又爱熬夜。锻炼的效果有所降低。但是仍然觉得，精神比以前好了。别人都说我今年容光焕发的样子。
    感谢老师的教导。我以后要进一步加强锻炼，争取各方面跟上老师的步伐。
20161001

吞吞吐吐

今天一早就出去走了
20160929

吞吞吐吐

昨晚校对很晚了，还是想到去走走
20160928

吞吞吐吐

公交车压腿，晚上仙人走，舒畅。以后要练老师教的太极了。
20160927

吞吞吐吐

早上带小孩去仙人走，直到身体暖和
20160925

吞吞吐吐

本来要校对，网络没有修好，走了走仙人走，走舒服了息两小时都舒服。
20160923

吞吞吐吐

昨天好多没完成，忙些了。
20160922

吞吞吐吐

今天打着伞走仙人步，细雨濛濛和温热味一起，舒心。
20160922

吞吞吐吐

早上起来仙人走，跳雨靴，健身是每天要做的，舒服。
20160920

吞吞吐吐

昨天深夜才下班，很多锻炼基本没有完成。

吞吞吐吐

今天全天下雨，穿雨靴出去走了走，家里跳了几下凳子。
20160918

吞吞吐吐

四川成都~一一 发表于 2016-9-14 22:14
师兄公交车上也能拉抻

充分利用时间。站最后可以。