德明中医

标题: 西北组-甘肃武威-非鱼健身日记 [打印本页]

作者: 非鱼 时间: 2016-9-4 23:08
标题: 西北组-甘肃武威-非鱼健身日记
本帖最后由舍得方自在于 2016-9-8 09:59 编辑

第四日今天没有像往常一样有规律，在中午11时到12时完成了本该早晨8点完成的任务，在做的过程更加规范了工作，感觉很幸福，身体也在感受责任心，有为了完成任务而完成，缓缓而动的少了点，从明天去开始体会。加油，非鱼，我爱您。对了今天晚上打篮球了，原来跑步和打篮球可以一起做哦，真棒，老师可别打我哦。呵呵呵

作者: 非鱼 时间: 2016-9-5 17:03
第五日，今天照常，做完运动气喘如牛，说好的徐徐而行呢，好吧，继续体会中。

作者: 非鱼 时间: 2016-9-5 17:05

第一日健身已经三天了，身体已经适应多了。早晨做40多分钟，剩下跑步和静坐晚上完成，感觉越来越舒服舒服，刚开始第一天做完感觉很累，第二天就适应了，真的很棒。另外，没有坡地，只能每天用爬楼梯了。爬九层和十八层，大概十几分钟左右。期待一个月后的效果。

作者: 非鱼 时间: 2016-9-5 17:07

第二日，今天仍然是按部就班的练习，早晨40多分钟完成大部分动作，而且还加量了。中午进行后退走，跑步，晚上在继续排球和静坐就OK了。感觉很棒，继续加油

作者: 非鱼 时间: 2016-9-5 17:08

第三日，早晨利用50分钟做完大部分项目，回来再对照项目检查遗漏的内容，按照老师昨天录音的提示，今天特意加强了动作的到位度，感觉大腿面有点拉的过的疼，晚上再把跑步和静坐、篮球加上就OK了，真的好棒哦，中午竟然没怎么瞌睡？难道身体拉开了，就不瞌睡了，好不习惯哦。

作者: 非鱼 时间: 2016-9-6 15:32
今天执勤，据说要到晚上11点多，恩，太好了，正好把剩下的项目全都做完。加油，爱自己。

作者: 非鱼 时间: 2016-9-7 15:51
早晨高抬腿做的有点到位，所以大腿根疼了，小腿也有点疼。感受到还是要把动作做到位呢，加油，继续

作者: 非鱼 时间: 2016-9-8 15:59
昨天拍篮球，因为太迟了，没有做，别的还好。今天骑儿子的自行车上班，感觉还好，就是上班途中的健身不能做了。话说为什么我胖了呢？今天做了上肢运动和高抬腿，别的晚上继续吧

作者: 非鱼 时间: 2016-9-9 17:15
一切如常，加入肉鸡团队，我很幸福哦

作者: 非鱼 时间: 2016-9-10 21:42

继续坚持，努力。乐在其中。

作者: 非鱼 时间: 2016-9-11 22:02
亲爱的们，这两天走的路多，有点懈怠了哦👄

作者: 非鱼 时间: 2016-9-12 18:02
今天例假，运动减半，但是开下焦动作一致做，感觉身体舒服很多。重新学习了老师说的健身顺序，明天继续。感觉老师比喻的那个葡萄的很形象生动。加油

作者: 非鱼 时间: 2016-9-12 18:03
今天例假，运动减半，但是开下焦动作一致做，感觉身体舒服很多。重新学习了老师说的健身顺序，明天继续。感觉老师比喻的那个葡萄的很形象生动。加油。用最少的力气做最柔的动作。

作者: 非鱼 时间: 2016-9-13 16:38
今天开下焦走的非常好，上焦和中焦少点，明天就可以正常了。加油，宝贝们

作者: 非鱼 时间: 2016-9-14 17:52

精神很好，明天满血复活，快乐过节

作者: 非鱼 时间: 2016-9-15 22:17
过节中，今天练习有点懈怠，明天加油，好好练习

作者: 非鱼 时间: 2016-9-16 20:26

今天做了运动时，感觉身体被拉开的感觉很棒。觉得内心都有了容量了。今晚继续做剩余的动作。加油，真的很棒0哦

作者: 非鱼 时间: 2016-9-17 18:14

今天加班中，晚上做运动。明天全新的开始。加油，爱自己

作者: 非鱼 时间: 2016-9-18 17:43

今天做的很好，身体很舒服，心情很舒畅。我运动，我快乐哦。加油，亲爱的宝贝

作者: 非鱼 时间: 2016-9-19 16:49

早上做了腿部运动，尤其是拉伸，感觉到真的很舒服哦。每天都要动动哦

作者: 非鱼 时间: 2016-9-20 20:37
今天感觉很好，感觉筋被拉长了一样。每天都开心。喜悦。真棒

作者: 非鱼 时间: 2016-9-21 22:54

做完运动后的压拉真的很棒，动中有静，静中做动，我运动，我快乐

作者: 非鱼 时间: 2016-9-22 20:51
今天完成的下焦动作很好，晚上做跳跃动作。打坐呵呵

作者: 非鱼 时间: 2016-9-23 15:48

继续坚持努力奋斗

作者: 舍得方自在 时间: 2016-9-24 21:44
无法上网，锻炼继续，代为记录。

作者: 非鱼 时间: 2016-9-25 21:41

一直在运动中，发觉身体真的有习惯哦。运动也会让您习惯。坐着也会让您习惯。习惯运动是我的第一选择

作者: 非鱼 时间: 2016-9-26 17:43
早晨完成了大部分项目，晚上做三跳和拍篮球就万事OK.

作者: 非鱼 时间: 2016-9-27 17:30

继续锻炼，已成为明天的固定任务了哦。加油，非鱼，我看好您哦

作者: 非鱼 时间: 2016-9-28 18:04
每天的健身已经融入我的生活，爱德明，爱生活。加油，每天都时时在运动。

作者: 非鱼 时间: 2016-9-29 16:18
每天都在一样的练习，缺乏对内在的感受与体会。现在细细想来，真的是越来越好。感觉整个身体都轻松了。身体的每个部位都是如此的舒展。喜欢这种感觉，喜欢这种坚持。加油，努力继续。
活出自己，不在乎。两大法宝。

作者: 非鱼 时间: 2016-9-30 17:24
从不习惯到习惯，已经很享受现在的这种感觉了。感谢德明，感谢大千宝宝。每天都在工作生活的间隙压压腿，拉拉腰，感觉很舒服。很享受。

作者: 非鱼 时间: 2016-10-1 22:39
今天国庆，天气好，心情好，身体好，事事好。真的是太棒了。早晨睡了懒觉，在中午的时候把动作补了。发觉身体真的拉伸感特别强。都能摸到下一个台阶了。为自己点赞。很棒

作者: 非鱼 时间: 2016-10-1 23:00
本帖最后由非鱼于 2016-10-1 23:01 编辑

非鱼9月份健身总结
一直对自己的身体比较自信，认为自己底子好。虽然08年得了产后风，也在大千宝宝的调理下很快的就好了。所以好了伤疤忘了痛，还有背靠大树（da qian）好乘凉的感觉，所以对健身比较放松。听到说要开展肉鸡健身月活动，做为德明的老会员，老粉丝（脸皮有点厚哦）是坚决不能放过的。虽然群里基本不发言，其实一直是一双黑洞洞的眼睛在看着呢。（这就是深深的爱吧）。好了，闲话少说，归正题哦。下面说说我的变化:
一、身体的变化。我左侧的神堂穴在05年的夏天莫名的开始疼，时隐时现。上个月疼的很频繁，在9月锻炼的某一天忽然发现他不疼了（原谅我的后知后觉）。甚是喜悦。皮肤感觉很细腻，自己觉得很有光泽。身体的柔韧性强了很多，在上小学的时候就认为自己硬，摸不到脚尖，现在居然能站台阶上摸到下一个台阶。（超级喜悦）。身体变轻了，在跳高的，上楼的时候很明显。小腿感觉也粗了，整个人感觉很精神。喜欢这种布置作业式的健身。
二、心理的变化。心胸变得比较开阔了（事情一过就忘记了，不记仇了。搁以前直接从此以后不搭理。吼吼好棒哦，有宰相肚里能撑船的感觉哦）。心情非常好，走路基本是哼着愉快的歌声走（不在乎，活出自我是座右铭了），同事都说我现在是正能量宝宝哦。了解我的宝宝们发现我变了，以前是直奔主题型，现在是还能思路这么清晰。做为德明人，我自豪哦。
最后提点希望吧，最大的希望是大千宝宝不要抛下肉鸡们。咱们肉鸡还是喜欢，不，应该是很爱德明的这片土地的。
爱自己，爱德明，爱生活。每天的健康生活从德明开始。
突然发现自己变幽默了，有没有？吼吼

作者: 非鱼 时间: 2016-10-1 23:01
本帖最后由非鱼于 2016-10-2 22:07 编辑

非鱼9月份健身总结
一直对自己的身体比较自信，认为自己底子好。虽然08年得了产后风，也在大千宝宝的调理下很快的就好了。所以好了伤疤忘了痛，还有背靠大树（da qian）好乘凉的感觉，所以对健身比较放松。听到说要开展肉鸡健身月活动，做为德明的老会员，老粉丝（脸皮有点厚哦）是坚决不能放过的。虽然群里基本不发言，其实一直是一双黑洞洞的眼睛在看着呢。（这就是深深的爱吧）。好了，闲话少说，归正题哦。下面说说我的变化:
一、身体的变化。我左侧的神堂穴在05年的夏天莫名的开始疼，时隐时现。上个月疼的很频繁，在9月锻炼的某一天忽然发现他不疼了（原谅我的后知后觉）。甚是喜悦。皮肤感觉很细腻，自己觉得很有光泽。身体的柔韧性强了很多，在上小学的时候就认为自己硬，摸不到脚尖，现在居然能站台阶上摸到下一个台阶。（超级喜悦）。身体变轻了，在跳高的，上楼的时候很明显。小腿感觉也粗了，整个人感觉很精神。喜欢这种布置作业式的健身。还有自己有手心烧，最近正常了。真棒。
二、心理的变化。心胸变得比较开阔了（事情一过就忘记了，不记仇了。搁以前直接从此以后不搭理。吼吼好棒哦，有宰相肚里能撑船的感觉哦）。心情非常好，走路基本是哼着愉快的歌声走（不在乎，活出自我是座右铭了），同事都说我现在是正能量宝宝哦。了解我的宝宝们发现我变了，以前是直奔主题型，现在是还能思路这么清晰。做为德明人，我自豪哦。
最后提点希望吧，最大的希望是大千宝宝不要抛下肉鸡们。咱们肉鸡还是喜欢，不，应该是很爱德明的这片土地的。
爱自己，爱德明，爱生活。每天的健康生活从德明开始。
突然发现自己变幽默了，有没有？吼吼

作者: 非鱼 时间: 2016-10-2 22:06
今天继续健身，感觉棒棒哒，爱上健身，爱上自己。

作者: 非鱼 时间: 2016-10-3 10:40
今天忽然想起来，老师说的松，仙人走，很棒。疑问是为何骑自行车，会放很多屁屁

作者: 非鱼 时间: 2016-12-31 19:43
12月份健身总结
日子在一天天的过去,每天的健身仍然是在早晨固定一个多小时的时间,别的随着工作的时间和紧张度见缝插针.感觉还可以.总体的感觉在放松身体的时候做上肢运动,觉得身体有点重,尤其是肩膀有点沉.拉伸的时候没有上个月那么柔软,总觉得自己的身体可能在盘旋上升吧.每天早晨固定的养元汤,又备了一套,一直要吃到五一哦.看到我对它的信赖和依赖吧.一直在练基础健身项目,对扛包\下焦呼吸等偶尔试试,真的最近太忙了,我的十二经脉都没有背呢.
非鱼,加油哦.作为老会员您可不能落后哦,我很看好您哦.

话说今天牙疼了，该怎么办呢？

作者: 非鱼 时间: 2017-2-3 10:21
2017年1月健身总结
这个月总体来说比较惭愧，外出学习8天，过年吃喝，所以健身坚持的不是很好，内心真的是很惭愧，昨天刚看到老师发的新的健身顺序，也看到师兄们练了后都在说妖出来了，自己真的是很期待，又有点害怕，因为老师说我是天生瘀滞型体型。所以我要很努力哦，加油，活出自我，不在乎

作者: 非鱼 时间: 2017-3-2 13:12
2017年2月，外出学习3天，例假5天，没有认真的练习外。别的时间都在早晨早起五点半左右开始，7点左右结束。每次的感觉都好累，眼皮打架，如同例假的感觉。这几天仍然在缓慢的练习中，感受着身体，到底是练的过了，还是在翻病呢？今天把四龙跑练习的少点后，感觉身体没那么累。总体应该是过了吧。像我这种郁滞性体型要缓慢的轻松的多次练习哦。
德明健身，我来了。哈哈

作者: 非鱼 时间: 2017-3-31 18:09
转眼一个月又到了，最近一周下乡有点懈怠。总体感觉越锻炼越精神，越有力，心情越喜悦。稍微一携带，一天不练习，就感觉筋缩缩了。床上四件套也开始逆向了。筋拉不开了。自己觉得真的是要减少事情了，保重自己的身体。活出自己，不在乎。

作者: 非鱼 时间: 2017-5-2 11:23
非鱼4月分总结
四月份的锻炼还是集中在早晨的七点到八点半之间，送孩子上学后自己进行基础动作的练习。家里备了单杠可以时不时的拉伸一下，还挺好。就是这样的有一搭没一搭的拉伸，发觉自己手上都有老茧了。嘿嘿，急需加油，多练习一下。
每天的作息都是想提前早点，不知为何总是感觉到很困乏，很累。许是自己外在的挂碍太多了吧。每天的QQ消息也不能及时的查看，只能听录音补课了。

作者: 非鱼 时间: 2017-6-1 09:54

非鱼5月份总结
这个月大半个月在外地出差，节奏快，压力大。回来后，全身心在儿子的学习上，在这个过程中对身体的关注度有所降低，感觉身体比较累，每天都在站里办公，感觉也是有点累。每天上班下班，大概在1个多小时，听从老师的安排真的是要全心全意爱身体了。我决定从明天开始，每天在学习健身上不少于2个小时。我郑重的保证

作者: 非鱼 时间: 2017-7-1 20:29
非鱼六月份健身总结
健身的时间长了，忘记了过去身心有恙的感觉。静心来想，自己在哪方面花的时间长哪方面的回报就大。爱自己就在自己的身上来投入，爱别人如果不能首先爱自己别人也是感受不到爱的

作者: 非鱼 时间: 2017-7-4 15:44
非鱼6月份健身总结
细细算来，健身已经大半年了，慢慢的梳理自己从去年9月份到现在的状态，整个身体和心理发生了很大的变化，只不过这种变化是慢慢的进行的，从量变到质变的，慢的几乎忘记了自己有变化，慢的也忘记了曾经的病痛。今天就慢慢的来梳理一下：
去年的我睡觉醒来小指和无名指会处于麻的状态，头脑一般情况下都是混混沌沌的，知道麻是气血不足，但是也未危机生命，所以懒癌发作不想吃药。经过这半年的健身忽然发现麻已经消失不见了，头脑清醒。前年的我，失眠严重，人很累，可是睡不着。现在一沾枕头就睡着了，睡眠质量超级无敌好，羡慕吧。真是人生如此，夫复何求？觉得自己真的很幸福。有一群一起健身，每天在一起，互相鼓励，多好啊。十年前的我，剖宫产，身体超级差。有人说产后风、月子病要带病生活一辈子，内心有痛苦，有绝望，人生都是灰蒙蒙的。现在的我生龙活虎，谁会想到我是一个产后风患者。20年前的我，双手下摸地时，只能到膝盖，现在的我可以站到台阶上摸到下面的台阶，时限了自己的逆生长，您信吗？不管你信不信，这就是我幸福的现在。。。。吼吼。。。哼哼小曲唱着歌，活出幸福快乐在当下，人生如此，夫复何求？？？随着身体的不断完善，开心快乐时刻萦绕在我的身边，我是家里的定海神针，是单位的开心果，是自己的坚强后盾。这就是我，一个快乐的小妞。。。活出自我，在乎自己，爱自己的我。
一句话：您的时间花在哪里，哪里就有回报。要找您的幸福快乐，就来德明健身吧。

作者: 非鱼 时间: 2017-8-2 08:52

非鱼7月份总结
这个月总体有点慵懒，发觉自己懒癌发作。也有一个重大发现是身体与心理是互相影响的。身体影响心理，有正面的影响，有负面的影响。当我动的时候，身体舒畅，心理轻松、开心多。当我懒癌发作时，只想沉静下来，混混沉沉的，睡眠质量相当差。所以我的生活我做主，当我想要开心的时候，就选择动，当我想体验沉闷的时候，就选择静。体验自己的不同，选择自己的人生。

作者: 非鱼 时间: 2017-9-4 10:00
非鱼8月份总结
总体来看，8月份比较慵懒，该看的书没看，该练得没练到位。值得庆幸的是自己坚持下来了对三期班的教学，也算是很大的进步吧。不管好坏，只要自己走在这条路上就好。棒棒的
这个月精神、心理都比较差，容易发火，不知时不时翻病呢？如果是就真的很庆幸了啊。
初级班、中级班、火箭班哪个班都是一个名称而已，一定要打好基础，好好练哦。
期待的都会来到吧。谢谢

欢迎光临德明中医 (http://jiu.dmzy.org/)