山东组-暖暖-健身日记

saily暖暖

    因登陆原因，遗憾健身5天了才开始记录锻炼中的点点滴滴。
    先说下个人情况吧，本人今年27岁，女孩子，因本人属于踏实、实干型的人，所以在上班几年中全身心投入工作，熬夜、不按时吃饭是常有的事，身体严重透支，后来自主创业后，每天坐电脑前，久坐不动，感觉身体大不如从前，熬夜就头痛，白天也时常昏昏沉沉，浑身无力，体寒、痛经严重。
    以上就是我的个人情况，偶然的机会，老天垂帘，认识了大千老师的学员尹姐，在她的引导下学习大千老师的整套健身动作，因为自己之前也有健身的习惯，所以做起动作来并不费劲，体力上也完全没问题，开始有几个动作不是很明白，后来请教其他会员顺利掌握整套动作。之前往往是11点多入睡，早七八点才起床，早饭也不按时吃。自从入群后有这么多同伴，再加上心理暗示，又想彻底改变自己，在锻炼的第一天，没有定表的情况下早上5:47分醒来，先高抬腿、侧步走、弓步压等，第一感觉是困啊，困得不行，不过拉伸过后的感觉真的很好，随后强迫自己出门仙人步走到了小区对过的湖边跳了100下等动作，虽然还有困意，但早起的感觉特别好，空气清新，神清气爽，感觉白天的时间也多了，没有那种忙一会就到中午的感觉，就这样坚持到今天，最大的感受的养成了规律的生活习惯，但总感觉锻炼以来饭量大了，上午经常犯困，可能就如大千老师所说：坚持下来，习惯就好，看似简单，实际简单的事情重复做是一个很难的过程，
     在锻炼过程中，还有一个自己很难克服的问题--唱歌，以前上大学期间经常讲课，说话铿锵有力，现在经常用力讲话都感觉自己声音很小，总有种扯着嗓子说话的感觉，上气不接下气，大千老师，你知道唱首歌有多难，而且还经常感觉嘴巴里口水咽不完，这个毛病困扰我很久了，真希望能得到答案
     以上是这几天的锻炼感受，文采不好，只是如实记录锻炼感受，希望能继续跟随大千老师学习--“怎样生活”。

灵文

终于发上来了啊，
加油哦！
尽量把前几天的补上哦！