德明锻炼日记

河北-煜煜

军训终于结束了，我可以玩篮球啦！
下午第三节课，拿着球，蹦蹦跳跳地去了操场，由于很长时间没玩篮球了，腕部力量不够，投篮老是没有弧度，准确率不高。运球、三步上篮，哈哈，感觉不错，捡球的过程中，感觉又身轻如燕啦！投篮线围投，只能10进4，主要是臂力、腕力不足造成的。大概玩了15分钟吧，感觉膝盖有点不舒服，不能过劳，收工！

河北-煜煜

2016年9月22、23日锻炼日记
昨天没有网络，合并在今天一起写。每天例行的仙人走，20分钟以后的时候感觉很舒服，就像老师说的下盘开了。拉筋每天也有。
23早晨起来静坐时大悲咒，然后50个滚背，很舒服。