2016.11月健身总结

钰哲

2016.11月健身总结

一眨眼，一年都快过完了，恭喜自己从健身初级到健身高级。 刚刚进入高级群的时候，就翻了一次病，重现了我月子里背直不起来的形象。10月份就买了一份人参养元汤，边锻炼边健身，喝的时候感觉自己有点上火，在群里问了我师，我师详细解答为什么有的人一补就上火。现在终于明白是下焦不通，补不进去，下焦通畅，养元汤跐溜的就进去了。所以我必须要每天坚持三走，现在每天早上依旧是6:30起床，走路上班。9月份的里自己着凉感冒一次。但是10月和11月两个月都没有感冒。现在稍微有点头疼脑热，我就开始走走走，走的时候都是不断的打嗝，而且声音特大。打完嗝之后，头也不疼了，前后可能半个小时就可以解决。如果不是自己亲身体验，真的不敢有这么神奇的效果，但是这还是要得益于我师的教导。高级班里面我师的迈猫，以及开天辟地等等都让我们对健身有更高层次的理解。这个月老师强调了要我们体会松静自然，体会放松。我想起了我有一次，女儿半夜哭闹后我睡不着，后来我就开始想起我师教的放松咒语：心口放松，脑袋放松……,没过多久就沉睡，一觉到天亮，这个方法比数羊强多了，堪比高级催眠，大千催眠法。
很期待广州的线下活动，白云山爬山活动。12.10日，不见不散。