2017-1月深圳小组健身总结

温小温

新年伊始，万象更新。
让我们回顾下新年第一个月的健身活动情况。。。开启美好新一年

祝大家新春吉祥如意！

温小温

回顾一月，健身基础动作基本如前。增加了一些俯卧撑和仰卧起坐动作，但坚持得不好，体能有所上升。主要反应还是打嗝嗳气，看来中上焦的结滞要去除非一两月之功。
平时锻炼会故意增加一些跑跳和投掷动作，由于前段时间没能持续跟踪老师的新动作，感觉系统性不够，期待二月再次跟老师起航。

善美

深圳－善美　２０１７年１月健身总结

　　本月第一天，俺的左眼皮下就起了包，开始痛，发红，皱巴，后面痒的不行。以前我从没起过这个，只看到别人起，怀疑是腹内散结，没去多管它，受不了时就轻挠。继续练功，带着娃们田里街上到处玩，三天后慢慢消了。
　　又过几天吧，着了点寒，早起来像中了锁喉功，痛得很，口水都吞不了。静坐一会，轻揉脖子，气暖融融的蒸腾上去，立效。
身体的一些问题，只要明白道理，不慌乱，以气学思维处理，就少了很多麻烦，真好。
　　月中玩棍时扭到手腕，下肢也不够稳当，多以举棍，扛棍等动作，慢慢学习。
　　为了迎接新年，天天都安排上了事，打扫，购物，带孩子们出去玩。小年后月信至，活也做得差不多了，于是多以休息为主。想着老师说明年开春再放大招，也放心大胆的远离了电脑手机。然而等开了年几天了，我才发现俺落后了，大家早都练上新项目了。赶紧的边看教学视频边练习，跳十字，各种跑，棍法等。下肢的动作做起来，很舒服，又很有童趣，让我想起小时候的各种游戏。上肢开合时会咯咯响，肩膀展开好舒服，脖子后面痛的时候不多。上下一起练习，感觉整体气团流通起来，像春天的树苗，下面稳稳的扎根，上面蓬勃的散叶，春天的气息开始浓厚啦。闺女今年也做计划，春天开始多运动，多健康，我们要一起加油！
　　新年新开始，谢谢老师教导带领！

温小温

深圳丫丫发表于 昨天 22:07
2017年1月总结
进入冬季，锻炼很是懈怠。过节，回完婆家回娘家，半个月都在奔波，生活规律混乱，锻炼更是没有坚持做了。每次去群里爬楼，看到大家的坚持和进步，很是汗颜，下个月一定要加油了！

这两天把老师春季班的视频看了几遍，今天每个动作都做了几遍，终于能把项目，动作，顺序都做到心中有数了，接下来就是坚持了。新年新气象，争取每天去群里报道，和大家一起进步。