广东组 湛江OR肇庆 心生活 建身日记

心生活

2017/02/15健身日记

    今天早上六点多就醒了，但还是在床上赖了一会儿，七点十五分左右起身准备健身。

先是仙人走，也不看时间，走到自己自发的想要进行下一步的时候再进行下一步，假期在家有时候也会有干呕的现象，仙人走的时候也很容易出现，三走的时候侧走感觉腿内侧有些沉。在后面做到三俯时，感觉开始累了，便每个动作先且做一组，等到下午的时候再做一组，跳阶梯容易累，到后面感觉要做的动作都有点力不从心了，仰卧起坐有些艰难，起不来。

结束后感觉平和。开始写日记，在开电脑前整理了一下床。

心生活

2017/05/21
早上有體能測試，第一次體能測試能穩住心慢慢跑的，且跑到終點也沒有以前一樣的感覺腿腳沉重。但不知是否沒吃早餐的緣故，後面一整天都很困。
2017/05/22
壓壓腿，拉拉筋，松松心。今天也很容易困。
2017/05/23
今天早上做了一個夢，有悟空也有老妖，這都是反面角色，但他們在天庭遭遇大難時，都第一個走出來，用他們的大能力來幫助天庭度過難關，老妖是她師妹陷害才被封印住的，但她出來的時候看到她瑟縮在一旁的師妹也沒有說什麽，也沒有報復，嗔恨，悟空我也在第一場大戰中割了無數進攻者的喉，但沒什麽血，第二場大戰開始前，想起來還有一套金光閃閃的戰衣可以穿上增加戰鬥力，拿出定海神針，腦海裏出現一個畫面，一棒子打在地上，敵方都被震暈了，增加了戰勝的可能性，但悟空和老妖都知道，自己被封印在地下那麽久了，再強悍的精力都被消磨殆盡了，這一戰估計就是生命中的最後一戰了，但卻絲毫不抱怨，知道玉帝老兒有精力回復的藥，但玉帝老兒也舍不得多給，最多三瓶最低級的，也不惱。
醒來後有些震撼，想不明白這個夢，後面就把老妖看做貪嗔痴的化身，後面出來了師妹發現老妖的大度，即便老妖無惡不做，但她也不是報復社會的人，反倒是真正的做了不當的事的師妹在外面得到了榮譽與利益，貪嗔痴搖身一變就成了大公無私的人，也讓她師妹有所醒悟，後面又有悟空，明了戰鬥結束就是她們的死期，卻也不惱，反而走的自在，不就是說惡，善，是可以轉換的，只是剛好在那樣的環境需要下顯現出不同的形態，貪嗔痴也是，真仁義也是，不管化現什麼樣的狀態，也只是因緣而起，因緣而滅，悟空悟空，說得不就是，善惡之性，無論如何化現都好，其性本空，不可執著，執著亦不可得嗎？
這樣，接下來的一天，感覺看許多事情都能很快過去了，過不去的時候就想到了老妖，以前嘴巴總說要放下，平等看待貪嗔痴，但總是內心有所抵觸，但經歷了這一場夢，至少是真能看開了大半了，即便是貪嗔痴，也是一性化現，與真善美的存在是同等的，同等的，神氣的化現啊。
壓壓腿，拉拉筋。

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2017/05/18
學習注意放鬆，雖然也容易緊縮，但不像以前那麽緊了，放下了抗拒。
2017/05/19
在床上喜歡拉筋了，常注意身心狀態。
2017/05/20
今天躺著聽網絡課，想著放鬆，但不容易。卻不會像以前一樣容易上火了

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2017/05/15
起得早，舒展身心。
2017/05/16
最近身體感覺好，不會有晚上抑鬱的現象，但似乎變的有些狂。打坐又有些沉不住了。
2017/05/17
腰越壓越下了，逐漸變得在看書時也能注意放鬆了。打坐嘴巴也沒那麽容易干了，但眼睛還是不太好，才看了兩天書就又不太好了。

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2017/05/12
排練演出，站著的，就想著站樁，結果感覺整個人開始變得開朗了許多，但晚上有些來的太過了，變躁狂了。
2017/05/13
今天有些想開口唱歌，就是純粹發音釋放型的。
2017/05/14
這几天心情都是比較放鬆的，洗完澡後還跟開心的唱歌，隨意發音的，還順帶跳起了舞，舒適极了

心生活

2017/05/ 09
打坐容易口乾，一開始念頭多的時候反而容易清醒，後面逐漸念頭平息反而易散亂。不知道該如何解決。
2017/05/10
早上在操場走，舒展身心，想象自己是優美的體態。打了打拳，好開心
2017/05/11
在排練大提琴時，學著放鬆，拉鋸，不過還是容易緊張，跟著節奏走

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2017/05/06
在宿舍裏活動
2017/05/07
和姐姐去逛七星岩，爬山，回來不像以前一樣，累癱到不行，而且還有力氣收拾床鋪收拾了兩個小時精神得很。
2017/05/08
早上起來打坐，后去操場走，拉伸，晚上回來繼續打坐。

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2017/05/03
早上醒的早，先下去操場仙人走，拉伸以後逛菜市場買早餐，好吃。
2017/05/04
晚上突然收到信息要去排練，站了三個小時，好難受，拉伸以後才好的。
2017/05/05
今天忙了一天，只好在床上拉伸了。

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2017/04/30
收拾東西，趕火車去學校，在火車站動的。
2017/05/01
下午才到學校有空收拾，利用平常零碎時間鍛鍊頻繁了起來。
2017/05/02
走菜市場，靜坐，又逛街，逐步融合。

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2017/04/29
不知不覺，感覺還什麼都沒做，十天就過去了，看下日歷才發現明天就得坐車回學校了，太專注的時候真的會忘了時間。舒展身心，已經能夠放下過去一部分的怨氣了。

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2017/04/26
又是一整天的洗碗做飯洗碗，扭扭腰動動腿，感覺什麼都沒做，一天就過去了。
2017/04/27
老爸把鞋櫃裏我的n雙鞋拿了出來，叫我洗了，這次及時觀察到自己的不對勁，沒有讓情緒又暴動起來，應承了下來，要是以前，內心絕對是一千萬個不願意的，真行。舒展身心，雖然還是很容易精神緊張，但至少不會想著逃避了。
2017/04/28
今天洗了那n雙鞋，又是一天家務活，明天還得把叔叔房間打擾了，好忙的樣子。繼續，舒展。

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2017/04/24
昨天一天都呆在家，感覺很緊張，鼻子都是堵的，一直到躺在床上決定睡覺的那一刻，才很快通了。說明了放鬆的重要性。但如果太過注重維護自身所秉持的某些概念的重要性的話，很難做到放鬆，意識到這一點以後就好多了。晚上只在床上拉伸。白天煮飯時偶爾來回走。
2017/04/25
高級班最後一天，總結一下，從初級班是在家裏開始練習，到高級班結束剛好也放假，也是在家裏練習，最大的不同，是這次假期，我主動的去洗碗的次數，和對於煮飯菜的熱愛程度，遠遠大過我生命中過去二十多年的總和。以前看到家務活都是唯恐避之而不及的，這次在家有許多次都是主動的去要求做的，且完全沒有負累的感覺，而是帶著極其輕松愉悅的心態去的，甚至會有一種上癮的感覺。太神奇了，德明健身！
晚上在客廳舒展身心，就是眼睛不太舒服，可能是前些天太過緊張的緣故。

心生活

2017/04/22
下雨，在家裏帶奶奶舒展身心。
2017/04/23
早上跟弟弟一路走到火車站，在火車站拉伸運動，但感覺還是不如在運動場內走來得放鬆。

心生活

2017/04/19
排練后在宿舍裏拉伸的
2017/04/20
要給師兄師姐騰宿舍，今天大家基本都走了，我的車最晚，負責收尾，開著音樂自嗨。
在床上躺著開胯拉筋，感覺熱乎乎的。
2017/04/21
凌晨3點多到家，睡到了八點多，感覺還好。
晚飯後開始洗碗，收拾廚房，餐桌，拖地，估計這是我人生中頭一回這麽享受干家務活的時光。。。晚上在客廳陪奶奶，拉拉筋，舒展身心，越來越好。早上也帶著奶奶活動活動，明早繼續。

心生活

2017/04/16
排練中途休息，舒展身心，發現今天都不用怎麽熱身就可以手掌貼地了，真是量變到質變的距離，先前感覺都那麽久了都沒下去，還以為自己沒練習到位，沒想到前天還離地那麽高，今天一下子就可以了，神奇。
2017/04/17
晚上好累，是分段練習的。
2017/04/18
早上去操場，走了多圈後，感覺經過旁邊的車輛時，是靜止的車輛經過了我而不是我經過了車輛，後面轉圈圈，感覺看到遠處的景象是由無數條平行的線條組成的。