德明中医

标题: 二期川渝组海洋天堂健身日记 [打印本页]

作者: 四川海洋天堂 时间: 2017-2-15 10:22
标题: 二期川渝组海洋天堂健身日记
本帖最后由痴子玄同于 2017-2-16 14:39 编辑

2017.02.15
今天开学了，很高兴和一个集体一起锻炼。每天习惯性早起，做各种动作，精神好。

作者: 雷雷 时间: 2017-2-15 17:25
陈姐以后就在这个贴子下面跟贴哦，这个标题可以改下

作者: 四川海洋天堂 时间: 2017-2-16 13:02
过年长嘎嘎咯做高抬腿都感觉累，不过坚持一会儿做到三压就轻松多了，继续努力吧肉🐔。

作者: 四川海洋天堂 时间: 2017-2-17 11:13
昨天高抬腿有点累的感觉今天就没有了但是今天三举手有点麻麻的感觉一会儿又没有了应该就是老师说妖怪吧

作者: 四川海洋天堂 时间: 2017-2-18 06:10
昨晚失眠到现在赖床不如早起锻炼身体不知是不是妖怪来咯

作者: 四川海洋天堂 时间: 2017-2-19 13:15
今天感觉特别爽早上上山看见有一阿姨打羽毛球一个人在打上去陪阿姨打了二十分钟后继续仙人走感觉现在四举手也不麻了就是现在膀子有点痛可能是锻炼大了

作者: 四川海洋天堂 时间: 2017-2-20 12:03
2017、2、20
今天仙人走四十分钟中间夹着三走和四举、双够能摸着地了还是后倾的时候肚皮有点痛c

作者: 四川海洋天堂 时间: 2017-2-21 11:01
2017.2.21。
今天🌧在家听着音乐慢慢的仙人走-高台压.俯卧撑做不好肚皮痛下午在出去继续锻炼

作者: 四川海洋天堂 时间: 2017-2-22 12:48
2017.2.22
今天早早起床仙人走上山现在三举手没有麻的感觉啦爽继续坚持锻炼

作者: 四川海洋天堂 时间: 2017-2-23 11:36
2017.2.23
仙人走上山三十分钟在仙人走做完三走四举继续做完整套动作惊奇发现手也不麻了非常开心😁

作者: 四川海洋天堂 时间: 2017-2-24 16:42
2017、2.24
仙人走上山，大概需要二十分钟左右，然后继续仙人走，做完三走四举。今天特别的高兴，做侧蹲可以一次性做三十个左右。这几天睡眠特别的舒服，继续加油。

作者: 四川海洋天堂 时间: 2017-2-25 22:33
2017.2.25
锻炼第十天了、妖怪都出来咯睡眠回复正常了。

作者: 四川海洋天堂 时间: 2017-2-26 22:15
2017.2.26
今天感觉特别的困，浑身没劲呢。

作者: 四川海洋天堂 时间: 2017-2-27 17:32
20172.27
最近胃口好哦担心又要长嘎嘎

作者: 四川海洋天堂 时间: 2017-2-28 12:58
2017.2.28
连续两天浑身发痒

作者: 四川海洋天堂 时间: 2017-3-1 13:04
2017.3.1
今天做完整套锻炼下来大腿疼抬不起来呢

作者: 四川海洋天堂 时间: 2017-3-2 13:20
2017.3.2
早上在陀螺声中醒来.在广场舞音乐慢慢仙人走上山做完了整套动作.神奇大姨妈悄悄来我家了以前都要痛几天才自然的来加油继续坚持锻炼

作者: 四川海洋天堂 时间: 2017-3-3 20:28
2017、03.03
下午由望导陪着去见师兄师姐经过三个小时的车程山路弯弯眼睛眨不能眨一下到达白鹿镇开心

作者: 四川海洋天堂 时间: 2017-3-4 18:53
标题: RE: 二期川渝组海洋天堂健身日记
2017.03.04
今天非常高兴，能同川渝组的师哥师姐们一起健身，游玩阁仙山。游玩过程中各种游戏，非常开心，从早上10点开始上山到下午，下次3点半下山，玩了整整五个多小时，非常开心。欢欢喜喜平安到家

作者: 四川海洋天堂 时间: 2017-3-5 15:16
2017、03、05
昨天集会太累了今天睡了个懒觉醒来后吃过早饭仙人走去菜市冒个毛毛小雨回家后.在家继续做完整套动作不过今天偷懒减量咯、最后听音乐做家务。

作者: 四川海洋天堂 时间: 2017-3-6 12:04
2017.03.06
锻炼二十天了今天重大发现竟然我也能下胯啦感谢千爷的这套锻炼动作非常喜欢这套锻炼动作

作者: 四川海洋天堂 时间: 2017-3-7 21:52
2017.03.07
今天起晚了、一边做饭一边听着老师的课.感受深刻。听着广场舞音乐仙人走上山半小时后，做完了整套锻炼动作精神状态非常好加油每天坚持下去。

作者: 四川海洋天堂 时间: 2017-3-8 22:13
2017.03.08
今天过节发了个朋友圈朋友们都说我瘦了.但是最近胃口非常好，担心会不会像老师说的一样胖了变瘦.瘦了又会不会变得更加胖呢！

作者: 四川海洋天堂 时间: 2017-3-9 11:05
2017.03.09
今天在广场舞音乐中醒来.听着老师的课仙人走上山.半小时的仙人走脚下气息上升了开始做后面的动作越做越有劲既然忘记了个数.做到侧歩蹲的时候腿疼了、继续仙人走缓解一下。感觉浑身轻松多了。

作者: 雷雷 时间: 2017-3-9 21:07

四川海洋天堂发表于 2017-3-9 11:05
2017.03.09
今天在广场舞音乐中醒来.听着老师的课仙人走上山.半小时的仙人走脚下气息上升了开始做后面的动 ...

陈姐好样的！练的不错，加油！我们要挣取轻轻松松上峨嵋！

作者: 四川海洋天堂 时间: 2017-3-10 21:43
2017.03.10
昨天一边听着老师的课一边做动作结果不知不觉做多了，今天浑身痛不过还是坚持锻炼了动作减半偷懒了

作者: 四川海洋天堂 时间: 2017-3-11 17:56
2017.03.11
上午有事.下午继续仙人走三步四举单够双够很轻松、就是弓步压和侧蹲感觉大腿疼得厉害、但是还是坚持了每样二十个、后面的不得不减半了，担心可能有点拉伤样

作者: 四川海洋天堂 时间: 2017-3-12 19:42
2017.03.12
今天已经第二十五天了、连续三天大腿疼得厉害，不过感觉现在小腿大腿明显感觉小啦，体型显瘦非常开心。跟着千爷继续努力锻炼、再痛也要坚持下去让自己变得越来越漂亮了。

作者: 四川海洋天堂 时间: 2017-3-14 17:58
2017.03.13
坚持锻炼二十七天啦、惊喜不断、真的变瘦了胸部变大了、整个人都精神啦

作者: 四川海洋天堂 时间: 2017-3-14 18:02
2017、3.14
早上一边听千爷讲如何进入高级班和生活会员一边锻炼、腿痛五天慢慢痛减弱了坚持下就是胜利✌

作者: 四川海洋天堂 时间: 2017-3-16 15:49
2017.0315
锻炼一个月了感觉身体棒棒的基础班学习结束啦

作者: 四川海洋天堂 时间: 2017-3-16 22:35
2017.3.16
经过一个月自己慢慢锻炼从一点点都不懂的千爷整套动作。
终于在2017.2.15二期正式开始啦！那个高兴呀不是能用言语表达出来的。
首先来说说仙人走吧、刚刚开始一点点都不会走，自己属于急性那种上次跟朋友去青城山那个急得哦！在听了老师和教练们的教导慢慢的性子也下来了没有以前那么急。走起来也自然多了。
四举一开始的时候就是手指发麻麻的一点点都不舒服。有点想放弃的时候听了老师和教练们都说是翻病属于正常的几天后麻麻的感觉就消失了心里那个爽喔！
三俯吧刚刚开始开始的时候双够不下去十天左右就能摸到地啦！
弓步压一直都是按照自己舒服做结果老师一说自己一点都没有做对。后来听了老师的指导七天弓步压腿疼才慢慢减退。侧蹲不了二十个大腿疼应该是我自己有点胖的原因吧不过高抬压能压三十多个安逸哦！
跳远那些我都每天做二三十个。
经过一个月锻炼自己性子慢慢变得越来越好！腿变小了！整个体型正如老师说的一样胖的变瘦了，虽然初级班结束了自己还是会坚持下去的认自己更加健康！

作者: 痴子玄同 时间: 2017-3-20 11:30
不错，继续写日记吧，把前面欠的都补上哟

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