西北组二期-甘肃-Amy 健康日记

Amy1981

     坚持每天锻炼有八天了，课程按要求每天分几次完成，虽然这几天出汗特别多，也要掌握度坚持锻炼，慢慢感觉活动已经成了一种习惯，加油自己，向健康和快乐迈进!

Amy1981

一月份总结
       转眼又过了一个月，期待已久的寒假终于来了，本想着假期里可以好好锻炼，可老妈回家了，只能自己带孩子，就没有大把的时间锻炼了，只能见缝插针地练，有时候也偷懒，每天连续一个小时的仙人走更是没法保证，不上班走得少了有时候多走走感觉腿发困，好几周都没有机会爬山了，本月坚持量子班打卡，每周总有一两天偷懒了，我还是练得太少了，内疚中……
        本月还是长疹子，太痒了，全是左侧，左胸下及肋骨，左腿根，真奇怪就连左脸也使劲长痘痘，赶紧翻过去吧！哈哈，丑得都怕见人了。
      加油，期待皮肤会变好，为自己的目标继续努力！

Amy1981

十二月份总结
         2018年接近尾声，时间过得好快，转眼间参加德明健身将近有两年了，这期间身心发生了很大变化，从一开始的怕风怕冷不敢出门到现在的风雨无阻，心态也比之前好了很多，感恩老师，感恩师兄师姐们的鼓励和帮助，也感谢自己的坚持！
        加入量子班已经有两个月了，自我检讨哈，每天练得还是太少，最近天气比较冷，户外锻炼的时间也少了，踹腿，冲臂和深蹲做得比较多，最近连老妈都说腿粗壮了些，屁股大了，哈哈，期待再能长几斤肉肉。从十月份开始脸上一直狂暴痘，最近几天左胸下还有侧面又翻出好多疹子，好痒，天哪，这是身体要上台阶的节奏么？容我先高兴高兴哈！坚持健身，期待皮肤会变好，心性方面，还是容易焦燥，比较紧，慢慢来吧！
         新的一年开启新的希望，希望在新的一年自己身心能有新的突破，2019年，继续加油！

Amy1981

十一月份总结
      天气渐渐变冷，11月份有些懒散，早上起不来，最近几天有点拉肚子，总感觉腿上没劲，本月又加了量子班的冲臂和踹腿，大家都练得不亦乐乎，可我总是对看己不够狠，练得太少，12月，我也要加油啦！

Amy1981

10月份总结
       不得不感叹时光如流水呀！弹指挥手间一个月又这样过去了！这个月最大的进步，就是可以进入量子班继续学习了，很开心，精力和体力也比之前好很多很多，抗冻多了，有时候穿得比正常人还少，哈哈，容我得瑟一下哈！
     健身方面，每天都有坚持，但是比起咱们组的健身达人还是有些懈怠，有时候偷懒，甚是愧疚，每天早起锻炼，上班期间，还可以抽空到天台上晒太阳打打乒乓球，晚上跳会广场舞，生活如此美好！最近重新又拾起搁置已久的床上四件套，感觉又退步了，还是要长期坚持，本月也经历了严重的翻病，跳了三天鬼步舞，脚疼小腿疼了七天，连走路都疼，总算缓过来了，这两天又全身痒得难忍，出疹，翻吧！翻吧！让暴风雨来得更猛烈些吧！
       加油，为自己加油！期待下个月有更大的进步！

Amy1981

9月份总结
     时间过得很快，9月份又结束了，想想这个月最大的进步，还是属于产后风群的分享，很庆幸自己完完全全的走出来了，（以前总是不愿和别人分享那段痛苦的，让人终身难忘的经历），也很欣慰因此可以去帮助更多需要帮助的人，使她们少走弯路，早日摆脱产后风的折磨。
    这个月忙碌而又充实，举办了第一次线下活动，多亏楚莲师姐和自在师兄的多次指导和帮助才得以圆满完成，期间就像师兄说的我太过于追求完美，刻意的去做很多事情，呵呵，以后要慢慢改正。多么希望身边的亲人和朋友都能通过健身远离疾病，但这似乎很难，慢慢来吧！只有不断的强大自己，才能有更多的人靠拢过来，本月天气渐渐变冷，加上精力和体力也好了很多，不再像以前那么容易出汗了，很开心我又进步啦！最让我高兴的是居然还胖了五斤，（自从生病后吃什么都不长肉）每天坚持健身已经成为我的雷打不动的习惯了，也成了我的一种爱好，有时候偷偷还跑到我们学校的天台上去做俯卧撑和深蹲，很享受，晚饭后还去广场跳会广场舞，忙得不亦乐乎！火箭班的项目做的少了，有些懈怠，下个月要加油啦！最近脸上爆痘，右小腿也时不时的疼，就让翻病来得更猛烈些吧！翻过去就好了！
     期待自己的蜕变，加油，自己！

Amy1981

8月份总结
     想说的有很多很多，可是每次都不知道该从哪儿说起。这个月的健身，总体上来说主要以初级班动作为主，由于八月初参加了游天下，回来后又在老家住了几天，俯卧撑和下蹲每天都有练，火箭班的器械训练好多天都没好好练，很让人惭愧啊！
       再说游天下，哈哈，每次提起都让人兴奋不已，每每翻开相册，都是满满的感动，人回来好多天了，心还在草原上飘啊！一直担心的怕风怕冷和体力差的问题，在参加德明健身一年多后居然都不是事儿，参加这次游天下，感觉自己成长了许多，也收获了许多，期待和德小伙伴们下次再相聚。
      回来后状态一直挺好的，可是最近这段时间一到下午有时候头疼，而且这两天情绪有些低落，这些就全部归结为翻病吧！不多说了，还是赶紧调整好状态，继续加油健身吧！爱德明，爱生活！希望我们都越来越好！加油自己！

善水吟

7月份总结
     7月份比较多雨，锻炼也是断断续续，火箭班的项目没有上个月练的好，感觉有些退步了，这个月要抓紧了，另外，期待已久的敦煌行也即将踏上旅程，希望我们都越来越好

Amy1981

6月总结
      不知不觉又过去了一个月，6月份在户外锻炼的时间比较少，锻炼有些懈怠了，总体上感觉进步不大，马上要放暑假了希望通过自己的努力身体可以上一个台阶，本月最令人激动的属于期待已久的敦煌行了，不知道自己体力能不能跟上，反正勇敢的豁出去了，挑战一下自己，为自己加油！

Amy1981

四月份总结
        时间过得总是很快，很开心这个月我又进步啦！现在可以完全摘掉帽子了，穿衣也基本正常了，虽然还是很容易出汗，但出汗后怕风怕冷的情况好多了，不知不觉中体力也在不断进步。
       心态方面，自从上班后心情也好多了，也看开了许多事情，再纠结的事情很快也能烟消云散，继续加油，继续健身。
        感恩老师，感恩德明健身，让我懂得了怎样热爱生活，如何去享受生活和今后努力的方向，希望越来越好！

Amy1981

三月份总结        
    时间总是过得很快，不知不觉3月份又完了，这个月因为上班了，早上就没有整块的时间去锻炼，虽然每天都是早起，也只能在办公室里锻炼一下，每天仍然主要以仙人走和初级班动作为主，这个月收获最大的就是加入了火箭班，加了力量上的训练，继续跟老师学习和锻炼，加油自己，希望通过努力身体会越来越好！！！

Amy1981

二月份总结
        本月健身主要以仙人走和基础班动作为主，由于过年偷懒了，四件套几乎没做过，期间倒是爬了几次小土坡，附近都是光秃秃的小山连人走过的痕迹都没有，经过我的几番探寻，终于发现一条小土坡，我当时喜出望外，如获至宝，哈哈，以后可以常和家人来爬了。
      身体方面倒是没有多大变化，时不时地总感冒，深刻感觉到自己锻炼的强度还不够，因为我总是会偷懒，但期间时刻记着要多动多走，再也不像以前一样，一躺就是大半天。
      春天了，多到户外仙人走，感觉挺好， 2018年，继续加油！希望通过自己的努力使身体上一个台阶

Amy1981

2018  一月月总结
       回想过去的一年，感慨颇多，但最令我成长和感激的便是参加德明健身，健身使我从痛苦的泥潭中慢慢爬出来，以前从不锻炼的我意识到健身的重要性，养成了早睡早起，一天时不时动一动的习惯，虽然还总是急急燥燥的易发火，但我很快会意识到并且尽量调整情绪，孩子感冒拉肚子了也不会着急忙慌地去看病吃药了，喝几天姜糖水就能轻松搞定，哈哈，连我老妈也一感冒就偷偷喝姜糖水，以前她还老不相信呢！
       健身方面，主要还是以初级班动作为主，这两个月因为天气太冷不敢到户外锻炼了，在家里总会有些偷懒，懈怠，坚持的不好，而且总失眠，可能还是因为自己运动量不够，希望天气赶紧暖和起来，可以到户外去散步，散心，健身！
      一年之季在于春，春天是阳气生发的季节，希望在春暖花开时遇见更好的自己，加油！

Amy1981

十二月总结
        时间总是过得很快，转眼间又是一个月，这个月由于天气冷，再加上自己体质差频繁地感冒，最近都不敢出门，懈怠了，锻炼得很少，在家难免总是偷懒，但时刻提醒自己要多走走，希望天气赶快暖和起来，继续坚持锻炼，加油！

Amy1981

十一月总结
        本月是健身坚持最好的一个月，中间偷懒了几天，感觉负罪感很强，每天早起锻炼，每天初级班动作各做一遍，主要以仙人走为主，通天臂，其它动作很少做，四件套有时候怕疼偷懒，很惊喜，不知不觉能劈竖叉了，可能还是平时做三压的原因，我从来没有刻意去劈叉。这几天一直左脚脚面胀痛厉害，我就认为是翻病，直接将它忽略了。
       一直以来，脾气都比较急燥， 最近这段时间尤其很暴躁，容易动怒，生气，所以接下来应该努力提高自己的心性，凡事做到少在意，不断用师白“二屁”理论来鞭策自己！加油，自己！