二期广东-清远-湘晖 健身日志

广东清远—湘晖

2017.2.15
德明健身，持之以恒，争取进入高级班
今天德明健身二期如期开班了，道理都明白，动作也不难，最难的是坚持。希望在大千老师带领下，在同学们的互动下，动起来，相信一定会有个质的变化。
看到大家都在发QQ红包，看看红包的钱钱，有个20多元，想着发完它，一操作，才发现，还要与银行卡验证，手中无卡，只有放弃。争取早日会发QQ红包

广东清远—湘晖

2017.04.24
明天就要高级班毕业了，听听老师考试要考些啥，这两天要好好锻炼才行呢。

广东清远—湘晖

2017.04.24
明天就要高级班毕业了，听听老师考试要考些啥，这两天要好好锻炼才行呢。

广东清远—湘晖

2017.04.23
现在走路，都习惯地迈开大步走，脑海里总是闪过小安的健步身影，革命尚未成功，还需要不断地坚持、努力。

广东清远—湘晖

2017.04.22
盘腿可以，但跨关节有问题，老师设计的动作真的是很系统，简单背后的不简单，不是一般人能明白，没有尝试就不知道甜否，呵呵！

广东清远—湘晖

2017.04.21
这些天，可能走路比较多，腿脚还是会觉得挺累的，有些年没有好好动起来了，需要时间，需要坚持。

广东清远—湘晖

2017.04.20
一直觉得右边的肩、颈、跨关节、膝关节、踝关节都不舒服，特别是跨关节，老师今天教了迈矛这个东西，我做了一下，真的跨关节就在响呢，看来跨关节还是没走开，要多多锻炼才行呢！

广东清远—湘晖

2017.04.19
这个月来月经，刚开始有些黑，还是有血块，量比之前多了些。运动的量可能还是不太够，效果没达到。要加油啊！

广东清远—湘晖

2017.04.18
每天坚持仙人走，三走、四举、三俯、三扩、三压，但感觉筋拉不太开，床上四件套，箕坐也拉不开，肝筋的问题。

广东清远—湘晖

2017.04.17
今天感觉跨部有酸重感，有感觉是好事，说明锻炼到这个位置了，加油！

广东清远—湘晖

2017.04.16
晚上睡觉前做四件套，仔细琢磨了几个动作，大腿根的筋，跨关节存在最大的问题，要多锻炼。

广东清远—湘晖

2017.04.15
今天爸爸过生日，一家子加上亲戚都聚在一起，中午吃饭，晚上包饺子。自从老师说揉面开上焦，我就喜欢上包饺子，以前也会，但懒。现在是乐意，我自己是可以独立完成的，味道也还是不错的。现在是快乐地干活，能动就让自己动起来。

广东清远—湘晖

2017.04.14
最近别人说我的皮肤好了些，以前皮肤很干燥的，虽然现在也还是干燥，但比原来好些了。但这两天头很紧，脖子、肩膀也紧。还是没有做到老师所说的松的状态。

广东清远—湘晖

2017.04.13
感觉自己的身体还是比较柔软，但拉筋也还是进步不大，还是比较怕痛。上次拉伤了，也怕。现在天气热了，中午走路下班，就会出汗，我一般都是上半身出汗，下半身比较难出汗和少出汗。

广东清远—湘晖

2017.04.12
今天突然发现右手腕关节处，血管很明显，很青，感觉很寒啊！怎样才能把寒排出来呢，是不是运动还是不够量。右边身体也还是会不舒服。舌苔后面中间有竖的裂缝，看了老师的资料，说是左右不通，看来真是。不知什么动作可以使左右通畅起来。