西北组二期-山西太原碧海-健康日志

碧海

         我的身体一般，不算特别的好。16年曾经坚持走了半年的路，每天一个小时以上，当时就感觉很好，后来因为天气转热，就放弃了。今天开始再次将健身提上日程，因为身体是最重要的。我今天打印了德明的健身项目，准备照着做，中午用半个小时的时间练了练。有些地方不太明白，想方便的时候和太原本地的同仁请教一下。好的，就以这个为开始，希望新年新气象，动起来。以此为证。谢谢这个平台，谢谢老师和同学。

碧海

今晚做了基本动作，下午仙人走，晃海。坚持

碧海

继续保持健身，让坏情绪离开。今天仙人走，晚上做其他动作

碧海

今天忽然觉得膝盖疼的翻病表现好像没有了，上下楼膝盖没感觉，翻病结束了吗？之后会怎么样？前两天耳朵发涨的感觉最近几天没有发现。仙人走了，其他动作也做了，本想早晨做的，但我早上上班时间比较早，总时间紧张，希望以后能改善一些，希望父母身体健康，希望我们能多陪他们几年……

碧海

冬至后的第一天开始健身计划，上午仙人走，晚上时间做了其他动作，明天好好学习一下大千老师的视频动作，看了一次，再好好看看。今年明显感觉不觉得冷了，以前不是这样的，别人不觉得冷，我还是冷的不行。这样的感觉真好。

碧海

山西太原-楚蓮 发表于 2017-12-21 17:24
以后群里 多唱歌，开脉，老师的2P理论多多融会贯通即可！

向师姐学习！

碧海

今天是2017年的冬至，还有几天就要结束2017的阳历年，迎来2018的新年。时间过的好快，回头看看，这一年里有欢喜有失意，有满满的幸福有深深的遗憾，有对生活的感恩有对岁月的敬畏，有对过去的缅怀有对未来的憧憬，而今迈步从头跃。好多好多的希翼要在日常点滴的积累中实现。从今天开始，默默努力，实现心中所想。以此为证。健身也要加入日程，我要高质量的生活体验。

山西太原-楚蓮

碧海 发表于 2017-12-20 20:49
今天早起简单的仙人走就去上班，中午时间做了其他动作，晚上和同学KTV，发现我气不够，这就是我唱歌不好的原 ...

以后群里 多唱歌，开脉，老师的2P理论多多融会贯通即可！

碧海

今天早起简单的仙人走就去上班，中午时间做了其他动作，晚上和同学KTV，发现我气不够，这就是我唱歌不好的原因。好好锻炼吧，希望以后唱歌气能足点，哈哈，我倒是比以前脸皮厚了，不再不好意思。这也是一种进步，就像一个朋友说的，第一要坚持，第二要不要脸，第三要坚持不要脸，这样才能进步，大实话，坚持不要脸！哈哈

碧海

这两天来月经，没有锻炼，只是仙人走。但这次明显感觉以前来月经之前的诸如腿困，腹坠，想躺在床上症状明显减轻，这应该是这段时间健身的效果。其实我做的还差好多，如果我再进一步达到标准，会有什么样的身体变化呈现给自己呢？为了这个谜底，从明天早上开始。别的小伙伴做的比我要好很多，赶上吧。

碧海

周末的锻炼放在下午，做了仙人走和其他动作，回到家里做了晃海。现在天气很冷，我是觉得屁股那有点凉，只有在穿长羽绒服时好一些。希望经过这一段时间的锻炼能有所改善，我要早起锻炼身体。坚持坚持……

碧海

单位加班到深夜，回来爬楼听了小班的毕业典礼，大家讲的非常好。的确锻炼了一段时间，感觉气息似乎比以前强了一些，这一点在唱歌的时候能感觉得到。今天忙的没有做动作，只是抽空做了摇胯，坚持坚持，为更好的自己。

碧海

今天早上没有早起，本想早起锻炼身体，看来又得明天了，中午仙人走，晚上做其他动作，完整地做下来，还是需要小体力的。下午研究了四件套，看着简单，其实完全做到位也不是容易的事情，慢慢来……不知道今天发现的左眼跳是不是翻病的表现呢？

碧海

山西太原-楚蓮 发表于 2017-12-12 15:27
天地有阴阳，健身也有高峰低谷，当低谷期来临的时候 最考验人！持续不断的坚持，一年一小变，三年一大变！ ...

谢谢你的鼓励和支持。

碧海

健身放到早上和中午，晚上时间可以做别的，今天还是觉得右耳发涨，好像后腰有感觉，按照大千老师的讲解重新做动作，改进不足。